Mal di schiena lombare
introduzione
La lombalgia è uno dei motivi più comuni per vedere un medico in questi giorni. Mettono il paziente sotto forte stress, ma di solito sono relativamente facili da diagnosticare e trattare, poiché nella maggior parte dei casi il dolore non è causato da una malattia grave. Leggi anche lombalgia
Le cause del dolore nella parte bassa della schiena possono essere molto diverse, motivo per cui è sempre importante effettuare un esame dettagliato al fine non solo di poter trattare il dolore, ma anche di riconoscere una possibile patologia sottostante del mal di schiena o per poter evitare danni consequenziali .
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In linea di principio, un medico presume prima che i disturbi provengano dalla colonna vertebrale o siano muscolari e quindi adegua il suo esame di conseguenza. In questi casi, la colonna vertebrale mostra spesso pieghe nel Regione lombare chi può spiegare il dolore. Anche Ernia dei dischi della colonna lombare portare a mal di schiena.
Soprattutto quando è scivolato fuori Disco intervertebrale Se un nervo proveniente dalla colonna vertebrale è irritato o addirittura schiacciato, la persona interessata avverte non solo un forte dolore, ma anche una sensazione di intorpidimento e / o paralisi nell'area della gamba fornita da questo nervo.
Tuttavia, è più probabile che il dolore lombare sia causato da una postura scorretta o dalla mancanza di esercizio fisico ed entrambi i fattori sono spesso combinati. Poiché molte persone siedono per un periodo di tempo molto lungo e sono quindi nella stessa posizione, il Muscoli lombari fortemente e unilateralmente stressato, che porta a tensione o crampi e una cattiva postura, che a sua volta è un fattore scatenante per Mal di schiena è. Per contrastare questo, puoi assicurarti di cambiare la tua posizione seduta più volte al giorno o usare una palla da seduta, che praticamente ti costringe a fare movimenti compensatori a intervalli regolari.
La mancanza di esercizio fisico è anche un'opzione per il mal di schiena. Se la colonna vertebrale non è sufficientemente sollecitata a causa della mancanza di movimento, i corpi vertebrali possono diventare porosi e i legamenti allentati, il che causa anche dolore. Tuttavia, uno sforzo eccessivo può anche danneggiare la schiena, come il trasporto o il sollevamento di oggetti pesanti.
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Il mio nome è dr. Nicolas Gumpert. Sono uno specialista in ortopedia e il fondatore di .
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La colonna vertebrale è difficile da trattare. Da un lato è esposto a carichi meccanici elevati, dall'altro ha una grande mobilità.
Il trattamento della colonna vertebrale (es. Ernia del disco, sindrome delle faccette, stenosi del forame, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Mi concentro su un'ampia varietà di malattie della colonna vertebrale.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.
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Illustrazione delle cause del mal di schiena nella parte bassa della schiena
Mal di schiena lombare
- Processo spinoso - Processo spinoso
- Nucleo gelatinoso - Nucleo polposo
- Anello in fibra - Annulus fibrosus
- Disco intervertebrale
= Disco intervertebrale (2 ° + 3 °) - Faccia articolare (articolazione vertebrale) -
- Corpi vertebrali - Corpo delle vertebre
- Ossa sane
- Ossa con osteoporosi
- Muscolo della schiena larga -
Muscolo latissimus dorsi - Muscolo gluteo -
Muscolo gluteo massimo - Estensori posteriori profondi -
Dorsi proprii muscoli - Colonna lombare (colonna lombare)
- Sacrum - Sacro
cause:
A - osteoporosi (diminuzione in
Densità ossea - malattia della vecchiaia)
B - ernia del disco - emergenza
di tessuto del nucleo gelatinoso di BS
nel canale spinale
(visto dall'alto)
C - colonna vertebrale con osteoartrite
D - Artrite faccetale
(delle articolazioni vertebrali) anche
spondiloartrosi
E - frattura della vertebra
(Processo spinoso, corpo vertebrale)
È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini del Dr-Gumpert sotto: immagini mediche
Provoca mal di schiena nella parte bassa della schiena
Oltre ai sintomi "funzionali" descritti all'inizio, cioè il mal di schiena causato da una ridotta interazione tra il sistema muscolo-scheletrico e un carico scorretto, il mal di schiena nella parte bassa della schiena può anche essere un'indicazione di una malattia della colonna vertebrale stessa. Queste malattie possono causare dolore, ma spesso portano anche a posture e tensioni indotte da riflessi, che a loro volta possono essere la causa del mal di schiena.
Le malattie della colonna vertebrale stessa possono essere disturbi nella struttura dei singoli “componenti” e possono essere causate da processi legati all'usura, infiammatori e, nel peggiore dei casi, anche maligni.
I corpi vertebrali, le articolazioni tra i corpi vertebrali e le strutture dei legamenti, sono soggetti a invecchiamento e usura nel corso degli anni, soprattutto dove si verificano carichi particolarmente elevati. Questo è particolarmente vero per le transizioni tra le curve naturali della colonna vertebrale - questi sono anche i punti in cui spesso sorgono problemi causati da segni di usura.
Il Densità ossea il corpo vertebrale prende - come per tutti osso nel corpo - con l'aumentare dell'età. Questo processo è particolarmente pronunciato se è presente anche una malattia del metabolismo osseo come osteoporosi presente. Se questa scomposizione della sostanza è progredita ulteriormente, i bordi dei corpi vertebrali possono rompersi o le piastre di copertura dei corpi vertebrali possono collassare. Questo a sua volta può portare a Cattiva postura, Caricamento improprio altre strutture della colonna vertebrale e conseguente mal di schiena nella parte bassa della schiena.
Quelli sono particolarmente colpiti dai segni del tempo Rondelle a nastroche si trovano tra i corpi vertebrali e li tamponano l'uno contro l'altro. Sono costituiti da un nucleo gelatinoso circondato da un anello di fibre di tessuto connettivo più sode. Questo anello esterno diventa sempre più fragile con l'aumentare dell'età, cosicché, soprattutto in relazione a un caricamento errato, può lacerarsi e parti del nucleo del disco intervertebrale emergere. Se questo avviene in modo tale che la massa gelatinosa sporgente prema sui nervi spinali emergenti dalla colonna vertebrale, ciò corrisponde a un fenomeno diffuso ea volte estremamente doloroso "Ernia del disco della parte bassa della schiena“.
Anche senza che il nucleo del disco intervertebrale emerga, i dischi intervertebrali possono causare quelli inferiori a causa dei cambiamenti legati all'usura Mal di schiena diventano: l'altezza dei dischi intervertebrali diminuisce con l'età perché il tessuto connettivo di cui sono costituiti può immagazzinare meno liquidi.
Questa diminuzione di altezza provoca i legamenti tesi che corrono lungo i corpi vertebrali Colonna vertebrale Connettiti tra loro e stabilizza la colonna vertebrale su tutta la sua lunghezza, rilassati. Ciò significa che il file Muscoli della schiena fare un considerevole lavoro extra nei movimenti compensatori al fine di correggere la postura, che può portare a dolore causato dal sovraccarico - Nella combinazione allentata di legamenti e corpi vertebrali, può verificarsi anche uno slittamento vertebrale, i singoli corpi vertebrali scivolano fuori dalla loro posizione originale.
I processi degenerativi includono anche le articolazioni intervertebrali che collegano due corpi vertebrali adiacenti ("Articolazioni delle faccette“), Tanto più se la struttura dei singoli mattoni si è già allentata. Il sovraccarico locale porta a un'usura eccessiva Cartilagine articolare e aggiunte ossee ai processi articolari, che portano a molto doloroso "Sindrome delle faccette"essere in grado di guidare.
Per ragioni meccaniche, si tratta di alterazioni degenerative delle articolazioni intervertebrali nell'area del Zona lombare soprattutto spesso.
Una causa più rara che viene fornita con la chiarificazione di inferiori Mal di schiena ma dovrebbero anche essere considerati Infiammazione del corpo vertebrale („spondilite") E il disco intervertebrale ("spondilodiscite"). Questi sono causati dalla semina di agenti infettivi da altre fonti di infezione nel corpo attraverso il flusso sanguigno, ma possono anche essere causati dalla diffusione di germi dalla superficie del corpo, ad es. B. durante l'iniezione antidolorifici sorgono vicino alla colonna vertebrale. Il rischio di una malattia infiammatoria della colonna vertebrale è v. un. aumentato nelle persone che amano nel contesto di una malattia generale cronica Diabete mellito hanno una ridotta resistenza alle infezioni.
UN Infiammazione della pelvi renale può anche manifestarsi nel mal di schiena. A causa della posizione anatomica, il dolore ai reni viene proiettato sulla regione di transizione dalla parte inferiore a quella centrale della schiena. È spesso opprimente e molto forte dolore. La schiena è quindi molto sensibile e reagisce con dolore anche a una leggera pressione. Il dolore è principalmente unilaterale ed è da febbre e accompagnato da minzione dolorosa.
Correnti fredde può anche portare a tensioni nei muscoli della schiena e quindi a dolori nella parte bassa della schiena. Tali dolori sono principalmente non di lunga durata e può essere alleviato bene con impacchi caldi o cuscini riscaldanti. Un bagno caldo è anche molto efficace contro questo tipo di mal di schiena. Puoi supportare un file antidolorifico leggero, per esempio Ibuprofene dalla farmacia. L'antidolorifico aiuta contro il dolore acuto, facilitando il rilassamento dei muscoli.
Infine, se c'è un sospetto, è necessario chiarire se il mal di schiena è a Malattia tumorale sottostante. Mentre la degenerazione maligna del tessuto osseo è rara, ci sono alcuni tumori che si diffondono particolarmente frequentemente alla colonna vertebrale.
Questi insediamenti possono portare alla perdita di massa ossea o all'eccessiva costruzione e portare a mal di schiena, da soli o collassando il corpo vertebrale. Varie malattie maligne delle cellule del sangue si verificano anche nel luogo di origine di queste cellule, nel Midollo osseo a partire dal.
Poiché i corpi vertebrali sono ricchi di midollo osseo che forma il sangue, la colonna vertebrale è un sito comune di queste malattie. Il fatto che il midollo osseo degenerato sposti il normale tessuto osseo può portare a problemi alla schiena e instabilità dei corpi vertebrali, che possono portare al collasso vertebrale.
Dolore lombare localizzato
Di seguito sono riportate le cause ei sintomi del mal di schiena in posizioni specifiche nella parte bassa della schiena.
Dolore alla schiena in basso a destra
Il dolore lombare non è raro. Le persone colpite si lamentano spesso del dolore per settimane o addirittura mesi. Sia gli eventi acuti, come un osso rotto o un infortunio sportivo, sia i processi striscianti possono portare a mal di schiena nella parte bassa della schiena. Ciò che si intende per "parte bassa della schiena" è il Zona lombare della colonna vertebrale. A causa della sua posizione, questo è esposto al massimo stress nella vita di tutti i giorni: deve portare il peso maggiore. La lombalgia del lato destro suggerisce che la causa del dolore è anche su questo lato. UN ernia del disco laterale è una causa comune di lombalgia del lato destro. Ciò significa che parte del disco intervertebrale scivola fuori dalla sua posizione originale a destra e lì Pizzicare i nervi.
Leggi di più sull'argomento qui: Ernia del disco della colonna lombare
Nella colonna lombare, la posizione tra le vertebre lombari 4 e 5 è particolarmente spesso colpita. Il dolore si sente tirare e può anche provocare quello irradiare la gamba destra. Anche l'irritazione dei nervi Usura delle articolazioni (Spondiloartropatia) nella parte bassa della schiena porta a mal di schiena unilaterale sul lato destro. Il dolore è simile a quello di un'ernia del disco, poiché anche qui l'irritazione del nervo causa il dolore. Anche lesioni acute sul lato destro, come lividi, cadute o simili, possono ovviamente causare dolore unilaterale. Altre malattie della colonna vertebrale come il osteomielite o il spondilolistesi di solito non portano a mal di schiena unilaterale.
Dolore alla schiena inferiore sinistro
Per la lombalgia sul lato sinistro, fondamentalmente lo stesso vale per il lato destro. Il dolore unilaterale può esprimerne uno ernia del disco laterale o uno Usura delle articolazioni (Spondiloartropatia) sul lato colpito. Un'irritazione del nervo o della radice del nervo sul lato sinistro è la ragione del dolore acuto e unilaterale. Il Si irradia nella gamba sinistra è tipico per questo. Sono possibili anche sensazioni parassitarie o una sensazione di formicolio.
Muscolare Tensione I muscoli della schiena o dei muscoli delle gambe a sinistra sono anche possibili ragioni per la lombalgia del lato sinistro. Altre malattie della colonna vertebrale di solito non mostrano dolore strettamente unilaterale. Un'altra causa di dolore unilaterale a sinistra è una Infiammazione pelvica il rene sinistro. Il dolore sembra piuttosto sordo e opprimente. Tuttavia, è un dolore che può essere molto forte anche quando si tocca la pelle. Sintomi di accompagnamento di infezione come febbre, minzione dolorosa e stanchezza generale sono tipici.
Mal di schiena al centro sotto
Molte malattie e condizioni diverse possono causare dolore nella zona lombare. Il dolore alla schiena centrale nella colonna lombare non è raro. Tensione muscolare, Usura delle articolazioni e Ernia del disco rappresentano le prime 3 cause di mal di schiena nella parte bassa della schiena Anche i blocchi articolari e lo stress su importanti strutture di supporto come legamenti, tendini e fascia sono possibili cause di mal di schiena nella zona centrale della colonna vertebrale inferiore.
Spesso assume Stile di vita sedentario o uno stress errato sulla colonna vertebrale sono fattori importanti nello sviluppo di tali condizioni Obesità ha un effetto negativo e sollecita in particolare la zona centrale della colonna vertebrale, in quanto deve assorbire la maggior parte del peso. L'usura dell'articolazione sacroiliaca può causare dolore sia centrale che unilaterale nella parte bassa della schiena e nei glutei. Altre malattie specifiche della colonna vertebrale come Infiammazione (Osteomielite, spondilodiscite) o a spondilite anchilosante così come i reumatismi sono un po 'più rari, ma sicuramente da considerare come cause.
Leggi di più sull'argomento qui: reumatismo
Dolore alla schiena lateralmente sotto
Il dolore lombare laterale suggerisce una causa che è anche su un lato specifico della schiena. L'abilità ernia del disco laterale, Segni di usura su articolazioni, legamenti o tendini, Tensione muscolare, Blocchi articolari o lesioni a varie strutture. La mancanza di esercizio per molti anni e il sovrappeso sono spesso fattori decisivi nello sviluppo di ernie discali e usura articolare. Le irritazioni delle radici nervose che si verificano nel corso di questo portano a un dolore lancinante sul lato, che può essere accompagnato da sensazioni di formicolio e una riduzione della forza nel lato colpito. Inoltre lo sono Infiammazione della pelvi renale una possibile causa di dolore sul lato della parte bassa della schiena.
Lombalgia con tirando la gamba
Uno strappo alla gamba è particolarmente tipico di uno radicolopatia. Questa è l'irritazione di una radice nervosa. Le cause possono Usura delle articolazioni nell'articolazione sacroiliaca o anche in altre aree della colonna lombare Ernia del disco essere. Il segmento tra le vertebre lombari 4 e 5 è più comunemente colpito. Un intrappolamento o uno schiacciamento della radice del nervo in quest'area si traduce in genere in a Radiazione del dolore alla gamba il lato colpito. Un intrappolamento o irritazione del nervo sciatico porta in genere a un cosiddetto Lumboischialgia. Questo termine descrive il dolore alla colonna lombare nella parte bassa della schiena e il dolore nell'area fornita dal nervo sciatico. Questo include i glutei e la gamba. Il dolore sta tirando e tirando dai glutei alla gamba. La resilienza delle persone colpite è spesso dovuta a questo altamente limitato. Anche disagio come a formicolare nella gamba può verificarsi.
Figura dolore alla schiena
A - dolore al collo
B - dolore alla parte superiore della schiena
C - dolore alla colonna lombare
Lombalgia (lombalgia)
D - lomboglutealgia
(Si irradia nelle natiche)
E - Lumboischialgia
(Si irradia nella gamba)
- Prima vertebra cervicale (portatore) -
Atlante - Settima vertebra cervicale -
Vertebra prominente - Trapezio -
Muscolo trapezio - Muscolo della schiena larga -
Muscolo latissimus dorsi - Prima vertebra lombare -
Vertebra lumbalis I - Quinta vertebra lombare -
Vertebra lumbalis V - Sacrum - Sacro
- Coccige - Os soccygis
- Cresta iliaca -
Cresta iliaca - Gluteo medio -
Muscolo gluteo medio - Muscolo gluteo -
Muscolo grande gluteo - Comò grande -
Muscolo adduttore magnus - Tendine del ginocchio a due teste -
Muscolo bicipite femorale
un' - Prolasso del disco -
Prolasso del nucleo polposo (dall'alto)
b - frattura vertebrale
(Frattura vertebrale)
c - artrosi spinale -
(Usura delle articolazioni)
È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche
Dolore lombare in determinate posizioni
Di seguito sono riportate le cause ei sintomi della lombalgia che si verificano in posizioni del corpo specifiche.
Dolore lombare mentre si è seduti
Persone che sono uno prevalentemente lavoro sedentario spesso si verificano dolori lombari. Un classico esempio di questo sono gli impiegati. Spesso, stare seduti a lungo porta a uno Stile di vita sedentario così come una mancanza di rafforzamento dei muscoli della schiena. La tensione e l'accorciamento dei muscoli della schiena e delle gambe aumentano il dolore e provocano Cattiva postura. Anche il dolore da stiramento nervoso, ad esempio, come parte di a Lumboischialgia o uno Ernia del disco può essere rinforzato stando seduti.
Dolore lombare quando si è sdraiati
Molte persone con dolore lombare trovano scomodo sdraiarsi sulla schiena piatta. Ci sono diverse ragioni per questo. La maggior parte del dolore lombare è attivo Cattiva postura, Tensione muscolare o Usura delle articolazioni fatto risalire. Diversi fattori sono spesso coinvolti nello sviluppo del dolore. I muscoli accorciati o tesi non sono alleviati quando si è sdraiati, ma spesso portano allo sviluppo di uno Schiena vuota. Questo può portare a condizioni dolorose al mattino dopo essersi alzati, che di solito migliorano con il movimento.
Dolore lombare in gravidanza / inizio gravidanza
Oltre la metà delle donne incinte soffre di mal di schiena durante la gravidanza. Spesso è dolore nella parte bassa della schiena. L'aumento Peso durante la gravidanza, Stile di vita sedentario così come il naturale rilassamento di importanti legamenti della parte bassa della schiena e del bacino può provocare dolore. Spesso, però, il dolore era già presente prima dell'inizio della gravidanza. Esegui alla fine della gravidanza Doglie e l'aumento sforzo dolore lombare nella pelvi.
Anche in gravidanza sono facili Ginnastica o esercizi di yoga, massaggi e buste riscaldanti le misure più efficaci per la lombalgia. Se il dolore proviene dal bacino, può rafforzare il Muscoli del pavimento pelvico in particolare aiuta contro il dolore. Chiedi consiglio al tuo ginecologo e a un fisioterapista specializzato. Le misure di formazione guidata sono spesso facili da eseguire e sono molto utili. Anche gli sport leggeri come camminare o nuotare sono molto amichevoli per la schiena e ti aiutano a rimanere in forma durante la gravidanza.
Leggi di più sull'argomento qui: Dolore alla schiena in gravidanza
Cosa fare / cosa aiuta con la lombalgia?
Il mal di schiena non è solo fastidioso per la maggior parte delle persone colpite, ma limita anche gravemente la vita di tutti i giorni se persiste per un lungo periodo di tempo. Il dolore cronico non è solo questo fisicamente, ma anche mentalmente stressante. Cosa puoi fare adesso? Prima di tutto, è consigliabile analizzare il proprio comportamento: ce n'era uno acuto grilletto, ad esempio, una caduta? Il dolore si è sviluppato improvvisamente o nel corso di diverse settimane? Dove è localizzato il dolore e ci sono disturbi di accompagnamento? Com'è la tua vita quotidiana? Ti muovi molto o svolgi un'attività che mette a dura prova la schiena?
Queste sono tutte domande che sono importanti anche per il medico nella conversazione per trovare la causa. Cerca di formulare i tuoi reclami nel modo più preciso possibile per contribuire attivamente a trovare la causa il più rapidamente possibile. A seconda della causa, ce n'è una terapia appropriata cercato. Spesso le persone colpite possono fare molto contro il dolore da sole: Varie esercizi, Allenamento per la schiena e Tecniche di rilassamento sono facili da imparare e sono più efficaci che per molti disturbi Antidolorifico. Consultare il proprio medico per un consiglio. Ogni volta che provi dolore, cerca di respirare con calma e deliberatamente. Fai semplici esercizi che allungano e alleviano la parte bassa della schiena. Impacchi caldi e impacchi caldi possono anche aiutare ad alleviare il dolore nella situazione acuta.
Leggi di più sull'argomento qui: Allenamento per la schiena
esercizi
Una varietà di esercizi può essere efficace Sollievo dal dolore contribuire nella parte bassa della schiena. Fattori come la mancanza di esercizio fisico, l'obesità o il carico errato della schiena sono spesso coinvolti nello sviluppo del mal di schiena. A causa della sua posizione, la parte bassa della schiena in particolare deve sopportare molto peso e ammortizzare carichi. Tramite la andatura eretta questa parte della schiena è particolarmente sollecitata. Il mal di schiena in quest'area è quindi fin troppo comune. Alcuni semplici esercizi possono già fare molto e aiutare anche la tua schiena alleviare. Di seguito sono riportati due semplici esercizi che possono aiutarti se soffri di dolore lombare acuto. Per la formazione a lungo termine, che è altamente raccomandata, dovresti consultare un esperto Fisioterapisti o uno specializzato Palestra girare:
- 1 ° esercizio: La posizione di partenza per l'esercizio successivo è la posizione a quattro zampe. Tieni la schiena dritta e la testa estesa. Inspirate ed espirate con calma. Ora entra nella gobba di un gatto con la tua inspirazione. Metti il mento sul petto. Mentre espiri, raddrizza di nuovo la schiena. Ripeti l'esercizio tutte le volte che ti senti a tuo agio. Puoi farlo ogni giorno.
- 2 ° esercizio: Sdraiati liberamente con la schiena su un tappetino o su un'altra superficie comoda. Respirate con calma e in modo uniforme. Ora tira le ginocchia verso il petto e stringile con le braccia. Lascia che il collo e la testa si allentino. Rimani in questa posizione per mezzo minuto. Questo esercizio allunga i muscoli spesso accorciati della colonna lombare e aiuta contro il dolore acuto.
Nastri Kinesio
Taping la parte bassa della schiena con Nastri Kinesio è possibile e dovrebbe aiutare con il dolore. L'effetto non è stato scientificamente provato, ma c'è Fisioterapisti e atleti che sono convinti dei nastri kinesio. Hai bisogno di quattro strisce di nastro adesivo per fissare la parte bassa della schiena. Esistono diverse tecniche adatte per il taping della colonna lombare. Una tecnica deve essere spiegata qui come esempio:
Per mettere il nastro, la persona interessata deve piegarsi in avanti in modo che la schiena sia arrotondata. Ora una seconda persona applica la prima striscia di nastro. Per questa tecnica, tutte le strisce di nastro vengono fissate con la massima tensione. La prima striscia di nastro viene fissata dall'alto verso il basso lungo la lunghezza della colonna lombare. Il punto dolente è al centro. La seconda striscia è ora attaccata al centro della prima striscia con un angolo di 90 ° in modo da creare una croce. La striscia deve essere riattaccata con la massima tensione. Le ultime due strisce sono attaccate diagonalmente alla croce, in modo che alla fine tutte le strisce si sovrappongano al centro. Quando si raddrizza la colonna vertebrale, i nastri formano leggere onde. Ciò indica la posizione corretta.
Leggi di più sull'argomento qui: Nastro Kinesio
Rimedi casalinghi
Buste riscaldanti sono probabilmente i migliori rimedi casalinghi per la lombalgia. Riscaldare un nocciolo di ciliegia o un cuscino di farro e posizionarlo sulla zona interessata. Anche un bagno caldo può essere molto utile per la lombalgia. Piccole quantità di sono adatte per un ulteriore relax oli essenziali come per esempio Olio di timo nell'acqua del bagno. L'odore gradevole ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare il dolore. La seguente regola si applica ai rimedi casalinghi: fai ciò che è bene per te! Alcuni malati massaggiano anche la terra curativa o gli oli essenziali nella zona interessata e lo trovano molto utile per la schiena.
Leggi di più sull'argomento qui: Omeopatia per il mal di schiena
