Esercizio per il mal di gola

definizione

Il mal di gola è fastidioso e può essere il primo segno di un raffreddore o di un'infezione virale. Con un mal di gola, l'area della gola è infiammata e c'è una sensazione secca e ruvida in gola.

Un mal di gola è accompagnato da un indebolimento del sistema immunitario e il corpo è impegnato a combattere l'infezione. Gli atleti che ignorano questi sintomi stanno mettendo a rischio la loro salute, poiché il mal di gola non deve essere sottovalutato durante l'esercizio.

Puoi scoprire quanto può durare un mal di gola nel nostro articolo Durata del mal di gola: cosa è normale?

Esercizio per mal di gola e naso che cola

Molte persone difficilmente riescono a evitare un raffreddore o un raffreddore, soprattutto nei mesi freddi, e quindi sorge la domanda su come affrontare un raffreddore e fare sport. Quasi la metà di tutti gli atleti ignora il freddo e svolge le proprie attività sportive come al solito. I giovani in particolare non si lasciano disturbare dal raffreddore e continuano a praticare regolarmente il loro sport. Tuttavia, molti non sanno a quale rischio si espongono se continuano a fare esercizio con tosse e / o naso che cola.
Molte persone sanno che le passeggiate all'aria aperta fanno bene al sistema immunitario. Tuttavia, solo poche persone sanno che fare sport con il raffreddore può portare a problemi di salute. In genere, se si ha la tosse o il naso che cola, vengono presi dei farmaci e il raffreddore è sparito (Guarda anche: Medicine fredde). Tuttavia, lo farà il farmaco combatte solo i sintomi, non la causa. Le persone colpite stanno di nuovo bene e si sentono in salute. Tuttavia, non hanno curato l'infezione, l'hanno semplicemente portata via.
Come risultato di questa procrastinazione, il naso che cola può svilupparsi in una malattia più pericolosa, il Miocardite. La miocardite è una malattia che può essere fatale. Spesso un raffreddore ritardato è la ragione per lo sviluppo della miocardite. La malattia può anche essere cronica o possono verificarsi altri effetti collaterali.

Esercizio per il mal di gola senza febbre

Le malattie associate alla febbre dovrebbero portare a una pausa nello sport in qualsiasi forma. La temperatura corporea è aumentata e aumenterebbe ulteriormente con l'esercizio.
In caso di malattie senza febbre, tuttavia, ciò non significa automaticamente che lo sport possa essere semplicemente continuato. Raffreddore, tosse e naso che cola sono, indipendentemente dalla loro gravità, un indebolimento del sistema immunitario del corpo e dovrebbero quindi essere trattati prima di esercitare nuovamente sul corpo.
Una regola pratica in materia di ritorno allo sport è: lo sport può essere praticato di nuovo solo quando i sintomi di raffreddore / tosse / naso che cola sono scomparsi. Questa pausa dovrebbe essere data anche al sistema immunitario del corpo per non trascinare via la malattia. Le brevi passeggiate con vestiti pesanti, invece, sono sempre consigliate e il corpo fa un po 'di esercizio all'aria aperta.

Hai anche tu tossire? Quindi leggi qui: Esercizio per la tosse

Esercizio durante un raffreddore con mal di gola

Tutti hanno avuto il raffreddore almeno una volta nella vita e il naso che cola, la tosse e il naso che cola erano all'ordine del giorno. Se hai il raffreddore il tratto respiratorio superiore è infettato da virus (Guarda anche: Virus del raffreddore).
Il corpo reagisce con un focus di infiammazione per combattere i virus. La lotta contro i virus costa al corpo molte energie e quindi di solito ci si sente molto stanchi e piatti quando si ha il raffreddore. L'esercizio aumenta la circolazione sanguigna, la temperatura corporea (attraverso il lavoro muscolare) e quindi anche la circolazione e il polso. Di conseguenza, il sistema circolatorio del nostro organismo è stressato oltre al comune raffreddore. Questo può portare a Peggioramento della malattia condurre. Pertanto, tutte le raccomandazioni si basano sempre su una pausa appropriata.
Se vuoi ancora fare sport, dovresti assolutamente Diminuisci intensità e volumein modo che lo stress sul corpo non diventi troppo alto. Può anche essere decisivo se si tratta di un raffreddore lieve o intenso, accompagnato o meno da febbre. L'esercizio fisico è decisamente sconsigliato se si ha un raffreddore grave e / o febbrile. Gli atleti competitivi che si trovano nella fase di allenamento dovrebbero chiedere il parere del proprio medico e non determinare da soli il proprio carico di lavoro.

Esercizio per il mal di gola cronico

In caso di mal di gola cronico, il causa ultima la malattia da chiarire. Il più delle volte, il mal di gola cronico non proviene da infezioni virali o infiammazioni batteriche, ma spesso lo è reclami funzionali. sempre Le infezioni ricorrenti sono la seconda ragione più comune per il mal di gola cronico. A seconda dell'origine della malattia, puoi fare sport o fare una pausa.
Con mal di gola cronico dovrebbe sempre prima vedere un medico. Se i sintomi del mal di gola cronico si sono risolti, è possibile iniziare l'esercizio se necessario. In caso di disturbi funzionali, ad esempio, l'esercizio può essere continuato normalmente. Il criterio di esclusione è la percezione del dolore individuale dell'atleta. In caso di infezioni ricorrenti, tuttavia, la malattia dovrebbe prima guarire completamente prima di riprendere il programma sportivo.