Prevenzione del raffreddore

Sinonimi

rinite
Freddo
annusare
infettare gripal

Inglese: freddo

Profilassi del freddo

A differenza dell'influenza, non esiste una vaccinazione preventiva contro il comune raffreddore che possa proteggere dalle infezioni. La migliore prevenzione è stare lontano da persone già infette o osservare determinate condizioni igieniche dopo il contatto con una persona infetta. Ciò include soprattutto il lavaggio delle mani (se possibile con soluzioni disinfettanti contenenti alcool) ed evitare il contatto ravvicinato con la persona infetta. Altrimenti, non ci sono misure preventive speciali per il raffreddore. Le misure profilattiche generali per la prevenzione generale delle malattie sono ovviamente altrettanto efficaci in caso di raffreddore. Questi includono: esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata (vitamine, minerali, fibre) e riduzione dello stress. Numerosi farmaci preventivi o curativi per il raffreddore non si sono dimostrati efficaci negli studi. Gli integratori di vitamina C spesso raccomandati che dovrebbero essere presi per il raffreddore non hanno mostrato alcun vantaggio rispetto al non prenderli.

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Medicinali per prevenire il raffreddore

Come misura preventiva contro il raffreddore dovresti non viene assunto alcun farmaco.
I farmaci sono necessari solo se hai già il raffreddore o se compaiono i primi sintomi. Come misura preventiva, si possono osservare al massimo alcuni comportamenti che riducono al minimo il rischio di trasmissione di agenti patogeni o rafforzano il sistema immunitario. Ciò può essere ottenuto attraverso un equilibrio, dieta ricca di vitamine accadere e di supporto per esempio attraverso l'omeopatia.
Sono disponibili anche farmaci da banco che possono aiutare a sostenere il sistema immunitario. Questi sono i preparativi che molti Vitamine e minerali contenere.

I farmaci possono essere efficaci quando i primi segni di raffreddore diventano evidenti e questi devono essere combattuti.
Questo è l'ulteriore corso del freddo spesso influenzato positivamente e il freddo si attenua più velocemente.

L'assunzione di preparati combinati spesso non è molto utile perché, ad esempio, il sedativo della tosse che contengono ha senso solo di notte e durante il giorno la tosse favorisce la rimozione del catarro.
Pertanto, i sintomi dovrebbero piuttosto essere combattuti individualmente. Ad esempio, con sciroppo per la tosse per la tosse, spray nasale per la congestione nasale e, se necessario, agenti antipiretici se la febbre è molto alta.
Per il mal di testa causato dal comune raffreddore, possono essere utili i preparati contenenti il principio attivo ibuprofene.

aspirina

L'aspirina © come analgesico, antipiretico e antinfiammatorio, viene utilizzata per la terapia sintomatica in caso di raffreddore esistente ed è meno adatta per la prevenzione generale di un'infezione simil-influenzale.

Soprattutto con i sintomi del raffreddore, può essere raccomandata una miscela di Aspirina © -Vitamina C, che di solito viene somministrata come compressa effervescente da sciogliere in acqua. Tuttavia, Aspirin © non deve essere utilizzato con neonati e bambini.

L'aspirina © con il principio attivo acido acetilsalicilico allevia mal di testa e dolori muscolari, abbassa la febbre e frena i processi infiammatori nella zona delle mucose causati dai virus.

La preparazione combinata con vitamina C (acido ascorbico) ha anche un effetto rinforzante sul sistema immunitario.

Anche se l'assunzione di vitamina C è generalmente indicata come prevenzione del raffreddore, l'assunzione profilattica di Aspirina © non è affatto consigliata: a causa dei possibili effetti collaterali (es. Nel tratto gastrointestinale), è limitata nel tempo e prettamente sintomatologica Uso consigliato.

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Rimedi casalinghi per prevenire il raffreddore

I classici rimedi casalinghi per la prevenzione del raffreddore prevedono, oltre ad una dieta equilibrata, un adeguato apporto di vitamina C e zinco. Se questo non funziona come parte della normale alimentazione, i preparati combinati possono anche essere somministrati come integratori alimentari. Sia la vitamina C che lo zinco hanno un effetto positivo sul sistema immunitario, lo rafforzano e lo sostengono e aiutano a difendersi da virus e batteri.

Un altro modo per prevenire il raffreddore è usare pediluvi caldi. L'effetto consiste nell'apporto di calore e nel conseguente aumento del flusso sanguigno alle prime vie respiratorie, che facilita e sostiene l'attivazione del sistema immunitario.

Inoltre, vale la pena bere abbastanza liquidi (preferibilmente acqua o altre bevande non zuccherate: zenzero, sambuco, tè ai fiori di tiglio) in modo che la pelle e le mucose dispongano di umidità sufficiente a formare una barriera protettiva adeguata.

Anche evitare il riscaldamento dell'aria secca, che porta alla disidratazione delle mucose e quindi le rende più suscettibili agli agenti patogeni, può aiutare a prevenire il raffreddore.

Docce alternate (passare all'acqua fredda per un breve periodo dopo una doccia calda) può rafforzare il sistema immunitario stimolando e aumentando il flusso sanguigno nel corpo e quindi le cellule immunitarie possono essere fornite più velocemente e meglio.

Studi scientifici hanno anche dimostrato che la mancanza di sonno e lo stress cronico nella vita di tutti i giorni indeboliscono il sistema immunitario, quindi un sonno sufficiente e fasi di rilassamento regolari possono essere utili per prevenire il raffreddore.

Le misure preventive generali che possono prevenire l'infezione da virus che causano il raffreddore includono lavarsi le mani regolarmente con sapone e sciacquare il naso con una doccia nasale e una soluzione salina fisiologica in modo che i virus fastidiosi vengano rimossi dalle mani e dalla cavità nasale.

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Sali di Schuessler

Per prevenire il raffreddore, l'assunzione di sali di Schüßler può essere avviata come misura profilattica all'inizio della stagione fredda. Questo è particolarmente indicato per le persone che soffrono ripetutamente di infezioni respiratorie in inverno. Assumendo il sale di Schüßler n. 9, sodio fosforico e n. 11, silicea, puoi rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di prendere il raffreddore. Inoltre, si dice che Dalz n. 17, Manganum sulfuricum e n. 21, Zincum chloratum abbiano un effetto positivo sul sistema immunitario.

All'inizio della stagione fredda, le persone che vogliono rafforzare il loro sistema immunitario possono fare una cura al sale di Schüßler. Questo richiede circa 4-6 settimane e include i sali sopra elencati.
Al mattino, a mezzogiorno, al pomeriggio e alla sera vengono aspirate 2 compresse ciascuna, per cui al mattino n. 3, a mezzogiorno n. 17, al pomeriggio n. 21 e alla sera vengono prese n. 11.

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zinco

Il contenuto di numerosi studi medici è la questione se l'assunzione di integratori di zinco possa ridurre la durata di un raffreddore o addirittura prevenirlo.
Il risultato mostra che l'assunzione di zinco può ridurre sia la gravità dei sintomi che la durata di un raffreddore, con il prerequisito perché questo venga assunto immediatamente entro il primo 24 ore dopo la comparsa dei sintomi è.

La ragione di ciò è l'effetto dello zinco su alcuni agenti patogeni: sul comune agente patogeno del raffreddore - il rhinovirus - ha un effetto inibitore, in modo che il loro aumento sia frenato.

Tuttavia, quale sia la dose migliore è ancora un po 'controversa e diverse fonti differiscono l'una dall'altra.

Inoltre, il consumo (errato) di preparati di zinco può portare a effetti collaterali significativi (ad esempio nausea, cattivo gusto in bocca). Questo è il motivo per cui spesso la sostituzione dello zinco è sconsigliata e si consiglia una dieta equilibrata ricca di vitamine.

Dieta per prevenire il raffreddore

Una dieta equilibrata e sana è una profilassi ideale contro il raffreddore.

Una dieta equilibrata e ricca di vitamine è la base per un buon funzionamento del sistema immunitario e quindi per prevenire il raffreddore. Particolarmente importante è un apporto sufficiente di vitamina C e vitamina E. Entrambe impediscono la distruzione delle cellule del corpo e quindi svolgono una funzione molto importante. La vitamina C si trova principalmente negli agrumi, ma anche nel finocchio, nel cavolo nero, nei cavoletti di Bruxelles e nella paprika. La vitamina E è un componente degli oli vegetali. Carne e grassi animali dovrebbero essere consumati con moderazione.

Una linea guida per l'assunzione giornaliera di frutta e verdura è di 5 manciate. Se è garantita una dieta equilibrata e un adeguato apporto di liquidi, di solito non sono necessari integratori alimentari per un sistema immunitario sano.

La vitamina C aiuta a costruire un sistema immunitario intatto, ma non è utile assumere integratori vitaminici se il freddo è già presente. Quindi deve solo essere curato.

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Omeopatia per la prevenzione del raffreddore

Ce ne sono di diversi rimedi omeopaticiche può essere preso per prevenire il raffreddore.
L'effetto dei rimedi omeopatici si basa anche sul rafforzamento del sistema immunitario in modo che i patogeni virali che causano il raffreddore possano essere combattuti in modo più efficace. L'assunzione è particolarmente popolare globuli (globuli) che si scioglierà in bocca.
Per prevenire il raffreddore lo è Aconito molto efficace. Questo rimedio può essere preso quando un raffreddore è all'orizzonte. Per questo dovrebbe 5 globuli Una volta sciolto in acqua, sarai bevuto a sorsi per un periodo di 2-3 ore. Echinacea è particolarmente benefico per il sistema immunitario e può essere assunto quando la stagione fredda si avvicina.

Anche se compaiono i primi segni di un raffreddore, i globuli possono avere un effetto positivo sull'ulteriore corso del freddo. Nux vomica è utile quando il naso è bloccato e si verifica una gola irritata. Può essere utilizzato anche all'inizio Gola infiammata Apis da prendere. La canfora viene utilizzata anche nelle prime fasi, quando le persone colpite iniziano a tremare costantemente. Belladonna ha senso quando il freddo è più avanzato.

Anche Umckaloabo è un preparato puramente erboristico per la prevenzione del raffreddore quando sono già presenti i primi sintomi. Per i bambini fino a 12 anni, ciò è anche soggetto a prescrizione a spese degli assicuratori sanitari.

Inoltre esistono varie piante officinali che, se consumate regolarmente, prevengono il raffreddore. Questi includono Zenzero, timo, cardamomo, aglio e Erbe Johannis. Molti di loro possono essere bevuti come tè.

Esercizio per prevenire il raffreddore

Se vuoi prevenire il raffreddore, hai bisogno di un sistema immunitario rafforzato.
Per questo, non è importante solo una dieta sana ed equilibrata, ma anche l'esercizio. L'esercizio fisico regolare all'aria aperta rafforza il sistema immunitario. Non è necessario raggiungere le massime prestazioni per questo.

Questi spesso ottengono anche l'opposto e mettono a dura prova il sistema immunitario e portano a un indebolimento. Sport di resistenza, come un round fare jogging, Ciclo o Andare a fare una passeggiata sono ideali per mantenere il corpo in forma. Tuttavia, l'esercizio dovrebbe essere una parte regolare del programma giornaliero per avere effetti positivi sul sistema immunitario. È meglio fare qualcosa per la tua condizione circa 3 o 4 volte a settimana.

Ma nota: se è scoppiato un raffreddore, il corpo ha bisogno di riposo. Pertanto, l'esercizio dovrebbe essere evitato se si ha il raffreddore.

Prevenire il raffreddore nei bambini piccoli / neonati

I neonati ei bambini hanno maggiori probabilità di contrarre il raffreddore rispetto agli adulti. Questo perché il loro sistema immunitario non è ancora completamente sviluppato e gli agenti patogeni possono diffondersi più facilmente nel corpo. I bambini piccoli e i neonati spesso prendono il raffreddore più volte l'anno, ma questo non è motivo di preoccupazione, è del tutto normale.

Rimedi omeopatici possono essere utilizzati fin dall'infanzia, poiché hanno pochissimi effetti collaterali. Un medico o un medico alternativo dovrebbe essere chiesto consiglio per quanto riguarda il dosaggio corretto. Con i rimedi omeopatici, il sistema immunitario può essere rafforzato anche prima dell'inizio del raffreddore e un raffreddore può essere prevenuto se necessario.

Se i primi segni di raffreddore sono già presenti, dovrebbero essere trattati in modo sintomatico. Quindi dovrebbe un file Spray nasale o Gocce nasali con il naso chiuso e Sciroppo per la tosse dato per la tosse.
Prima di somministrare il farmaco, è essenziale consultare un pediatra. Nei neonati e nei bambini fino ai 12 anni di età, i farmaci che contengono il principio attivo non devono essere somministrati Acido acetilsalicilico (CULO) perché questo può portare a Danni al fegato e al cervello condurre.

Si deve prestare attenzione durante l'utilizzo Unguenti freddi e oli essenziali. Questi contengono spesso mentolo, che se strofinato o inalato può portare all'arresto respiratorio nei neonati e nei bambini piccoli.

Se il bambino ha la febbre, dovrebbe non subito ricevere un farmaco antipiretico. La febbre è un meccanismo di difesa naturale del corpo e combatte gli agenti patogeni. Inoltre, i bambini febbrili si sentono deboli e di solito non si esauriscono. Tuttavia, se la febbre viene abbassata con i farmaci, il bambino si sente sano e spesso non si prende abbastanza cura di se stesso per curare il raffreddore. Pertanto, la somministrazione di agenti antipiretici deve essere discussa con il pediatra.