Cosa succede quando sei malato d'amore?
definizione
Il mal d'amore descrive la sensazione quando un amore non viene restituito o è stato perso. Si parla anche di "cuore spezzato" in vernacolo. Questa risposta emotiva è una complessa interazione di varie funzioni consce e subconsce del cervello e del resto del corpo che fanno sentire la persona interessata così infelice.
cause
Una persona soffre di mal d'amore quando il suo amore non viene o non viene più restituito. Classicamente, la ragione di ciò è una separazione, ma questa sensazione può sorgere anche in tentativi falliti di ri-allettamento.
Perché ci sentiamo male per amore così intensamente, tra le altre cose cause biologiche. Da un punto di vista evolutivo, una partnership offre un vantaggio fondamentale per la sopravvivenza, in modo che diversi sistemi del cervello e del resto del corpo reagiscano in modo molto sensibile quando (dobbiamo) separarci da una persona cara. Ad esempio, è stato scoperto che le aree del cervello che sono altrimenti responsabili dell'elaborazione del dolore fisico e altre funzioni fondamentali sono attive nel mal d'amore. Anche l'equilibrio ormonale è confuso e assomiglia allo stato di depressione o ritiro di un tossicodipendente. Pertanto, proviamo un dolore intenso anche se la separazione aveva un senso logico. Sono possibili anche sintomi fisici, si parla poi di "sindrome del cuore spezzato", che in casi molto gravi si dice abbia causato la morte della persona interessata.
diagnosi
La "diagnosi: mal d'amore" può essere fatta solo da te stesso. Molte persone non possono immaginare che il mal d'amore possa causare sentimenti e sintomi così intensi, quindi si rivolgono soprattutto a un medico se ci sono disturbi fisici. Questo quindi fa la diagnosi di un problema psicologico, ad es. disturbo della depressione o della somatizzazione (= sintomi fisici dovuti a stress psicologico). Il mal d'amore in sé non è una malattia descritta e quindi non viene diagnosticato come tale, ma è considerato dal punto di vista medico un fattore scatenante per disturbi mentali noti.
Sintomi concomitanti
I principali sintomi del mal d'amore sono, logicamente, tristezza, depressione e disturbi emotivi simili.
Ma possono esserci anche molti altri sintomi che non ci si aspetterebbe immediatamente dal mal d'amore. I sintomi fisici come mal di testa e dolore addominale, perdita di appetito, disturbi del sonno o vertigini e nausea sono molto tipici. Inoltre, ci sono disturbi psicologici come paure e attacchi di panico, depressione, concentrazione e disturbi della guida e così via.
Alcune persone provano anche un vero dolore al petto quando sono malate d'amore, un "dolore al cuore". Inoltre, alcuni aumentano il consumo di alcol e droghe per intorpidire i loro sentimenti. Questo comportamento rischioso può essere pericoloso e l'angoscia può causare gravi danni.
In generale, è concepibile qualsiasi forma di disturbo riconducibile a un massiccio stress psicologico, ma anche fisico.
Dolore nel mal d'amore
Come già accennato, il mal d'amore può portare non solo al dolore psicologico ma anche fisico. Tipico sarebbe un dolore al petto, che in casi molto gravi può persino sembrare un infarto. Altri sperimentano una fastidiosa pressione sul collo e sul torace, la gola è stretta ed è difficile respirare. Ma la sensazione generale di dolore nel resto del corpo è anche aumentata dal massiccio stress psicologico e dalla conseguente reazione allo stress, e ogni stimolo del dolore può essere molto più forte.
potresti essere interessato anche a: Dolore al cuore
Perdita di appetito con mal d'amore
La perdita di appetito si verifica quasi sempre con il mal d'amore. Le caratteristiche ovviamente variano molto. Di solito questo sintomo è solo moderatamente pronunciato, ma sono noti anche casi di ipoglicemia acuta, disidratazione e altri sintomi di carenza. La causa principale della perdita di appetito è la reazione allo stress del corpo e il conseguente rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo o l'adrenalina. Questo è simile a una situazione in cui il corpo sta lottando per sopravvivere e bisogni come la fame o il sonno diventano secondari. Le emozioni possono anche influenzare il nostro gusto e il comportamento alimentare generale e impazzire quando siamo malati d'amore.
Maggiori informazioni su questo argomento: Perdita di appetito
Cuore da corsa
Le palpitazioni sono un altro sintomo di stress fisico. Il mal d'amore esercita una pressione così tremenda sul corpo umano come se dovesse difendersi immediatamente o scappare. Il risultato sono palpitazioni e irrequietezza generale. Questo non è solo scomodo, ma può anche sembrare molto minaccioso, soprattutto per le persone che hanno paura di un attacco di cuore. Di regola, tuttavia, il cuore da corsa è innocuo.
Maggiori informazioni su questo argomento: Cuore da corsa causato dallo stress
Insonnia da mal d'amore
Oltre alla perdita di appetito e all'irrequietezza fisica, l'insonnia è l'ultimo "sintomo standard" del mal d'amore. Ancora una volta, la causa di ciò è lo stress fisico e il caos emotivo che turba la persona interessata. Perché non solo il corpo ma anche la testa non ti lascia dormire. Le spirali di pensiero su come è avvenuta la separazione, cosa avrebbe potuto essere fatto diversamente e così via sono tipiche qui. Questi pensieri deprimenti e gli ormoni dello stress mantengono la persona sveglia.
Maggiori informazioni su questo argomento: insonnia
Quali sono le fasi del mal d'amore?
Le fasi del mal d'amore non sono definite in modo uniforme perché non è un quadro clinico riconosciuto. Tuttavia, classificazioni simili possono essere trovate nella letteratura e nelle descrizioni di esperti, che classificano il mal d'amore in 4-5 fasi:
- La prima di queste fasi inizia con una certa premonizione ancor prima della separazione. Noti che il partner si sta ritirando, le prime paure di perdita vengono alla luce e la relazione alla fine finisce.
- La seconda fase segue immediatamente la separazione stessa ed è determinata dallo shock. Ti senti impotente, non riesci a capire il tuo partner e la disperazione prende il sopravvento. Molti semplicemente rifiutano di accettare la separazione all'inizio, vogliono avere lunghe discussioni con l'ex partner e annullare ciò che è successo. Solo quando la separazione è penetrata nella coscienza si arriva alla fase successiva.
- In questa fase inizia la lavorazione, il vero mal d'amore. La realtà ti colpisce in faccia con il suo pugno, l'importanza di essere solo ei sintomi già descritti deprimono la mente. Anche in questa fase molti cercano di riconquistare il partner, dopotutto il dolore si alterna a una voglia fanatica di agire.
- Nella quarta fase la separazione è accettata come definitiva e il primo dolore è andato. Ciò che rimane è rabbia e dolore, ma anche la vita di tutti i giorni senza il tuo partner sta lentamente prendendo forma.
- La quinta e ultima fase segna infine il completamento emotivo della relazione. La rabbia svanisce, il pensiero del partner punge ancora, ma non colpisce più la vita di tutti i giorni. Questa quinta fase è l'obiettivo di far fronte al dolore e può essere raggiunta solo se le altre fasi sono state accettate e vissute. Se ciò non avviene, c'è il rischio di rimanere bloccati in una delle fasi precedenti.
potresti essere interessato anche a: Fasi di dolore
Qual è il modo migliore per superare il mal d'amore?
Non esiste una ricetta per superare il mal d'amore e rompere con il tuo ex partner. Ogni persona elabora una rottura in modo diverso, gli uomini in modo diverso dalle donne, gli adulti in modo diverso dagli adolescenti, le persone mentalmente stressate in modo diverso dalle persone sane, ecc.
Per tutti, tuttavia, è importante attraversare consapevolmente ogni fase del mal d'amore e permettere ed elaborare il dolore. Questo richiede molto tempo e pazienza. Tutto inizia con il dolore, che la maggior parte delle persone vuole evitare distraendosi o cercando di trovare strumenti per superare il proprio mal d'amore. Ma il dolore e il dolore scompaiono solo quando li hai permessi e sentiti. Questo è l'unico modo per iniziare l'elaborazione consapevolmente. Sopprimendo tutti i forti sentimenti negativi, si annidano nel subconscio, l'ex partner rimane un punto dolente per sempre ei conflitti subconsci influenzano la salute mentale a lungo termine.
Inoltre, per non riaccendere costantemente la reazione allo stress fisico, l'ex partner dovrebbe essere evitato il più possibile e quindi dovrebbero essere evitati nuovi potenziali di conflitto. Il caos emotivo e ormonale può essere affrontato con la giusta distrazione e compagnia. Gli hobby e le attività divertenti stimolano la sensazione di felicità e il contatto con gli amici riduce la solitudine e rompe le spirali negative del pensiero. Ha anche dimostrato di fare affidamento sui tuoi talenti e interessi, specialmente in un momento così vulnerabile. Una rottura ha un enorme impatto sulla fiducia in se stessi e soprattutto. dopo lunghe relazioni ci sono dubbi sulla propria identità senza il partner. Dovresti quindi concentrarti su ciò che ti definisce una persona indipendente.
A parte questi suggerimenti, solo il tempo aiuta. Lo stress e il dolore non possono essere sostenuti dal corpo a lungo termine e prima o poi la situazione inevitabilmente si rilasserà.
Se questo non si applica o se le emozioni sono così massicce che la vita di tutti i giorni non può essere gestita o è concepibile l'auto-pericolo, gli psicologi o gli psichiatri sono i posti migliori dove andare. Questi aiutano con l'elaborazione e in casi estremi possono anche intervenire con farmaci per ridurre temporaneamente la sofferenza. Ma questo è solo un rinvio del necessario esame dei propri sentimenti.
Esistono pillole per il mal d'amore?
No, non ci sono farmaci per il mal d'amore e non possono esistere affatto a causa della necessaria elaborazione del dolore, poiché ogni fase e il dolore associato sono importanti per superare la separazione.
Tuttavia, i sintomi che accompagnano il dolore possono essere trattati se sono così gravi da far ammalare la persona. Per la depressione da moderata a grave, sono indicati gli antidepressivi, per il riposo e l'insonnia, i tranquillanti possono essere prescritti temporaneamente e la reazione allo stress del corpo può anche essere alleviata con farmaci se si sente minaccioso.
Tuttavia, queste erbe trattano solo i problemi che sono aggravati o sono apparsi per la prima volta nell'angoscia, non l'angoscia stessa, inoltre possono essere prescritte solo da un medico. Se tale terapia è necessaria, anche i problemi psicologici che l'accompagnano dovrebbero essere trattati indipendentemente dal mal d'amore.
Omeopatia per il mal d'amore
Lo stesso vale per i rimedi omeopatici per il mal d'amore come per la medicina convenzionale: possono essere usati e funzionano, ma solo contro i sintomi di accompagnamento, non contro il mal d'amore stesso. In questa situazione entrano in gioco sostanze molto diverse a seconda della gravità dei sintomi, l'altra in ogni caso Segui gli approcci. Se si desidera un trattamento omeopatico, è quindi necessaria una consulenza professionale e dettagliata.
potresti essere interessato anche a: Omeopatia per la depressione
Durata
La durata dell'angoscia è tanto variabile e dipendente dalla singola persona quanto l'esperienza e l'elaborazione del dolore. Regole pratiche come "la metà della relazione" o "il doppio della relazione" non sono realmente affidabili per l'individuo.
In Internet circola la cosiddetta "Ex-Formula", che dovrebbe calcolare il momento esatto del dolore. Include la durata della relazione, l'intensità dei sentimenti, il numero di notti trascorse insieme a settimana, il grado di contatto che ancora esiste, la tua autostima e altri fattori. Anche questo calcolo non ha senso, ma tiene almeno conto della complessità delle circostanze che lo influenzano. Tutto ciò che si può dire, quindi, è che la durata del mal d'amore dipende da troppi fattori individuali per poter fare una previsione affidabile.
Depressione con mal d'amore
I sintomi della depressione coincidono con quelli del mal d'amore in un numero sorprendente di aree. Gioia e svogliatezza, tristezza, disturbi della concentrazione, disturbi del sonno, perdita di appetito e molti altri possono essere trovati in entrambi i disturbi.
Nel caso della depressione, tuttavia, entrano in gioco meccanismi neurobiologici, come un cambiamento nel sistema neurotrasmettitore nel cervello. Ciò è particolarmente vero per gli ormoni della felicità e della spinta, dopamina e serotonina. Tuttavia, differenze strutturali nel cervello si trovano anche in alcuni pazienti con depressione. Contrariamente al mal d'amore, la depressione può significare che i problemi non scompaiono nel tempo e che è necessario un aiuto professionale. Pochissimi scivolano semplicemente nella depressione, ma hanno vissuto un evento traumatico come la morte di una persona cara. La separazione è molto simile per il cervello, perché una persona cara scompare improvvisamente dalla propria vita.
Se è molto intenso o dura a lungo, il mal d'amore può trasformarsi in una depressione patologica, soprattutto se la persona è ancora stressata psicologicamente ed esposta a fattori di stress. Sfortunatamente, ci sono ancora troppo pochi studi scientifici sul mal d'amore come fattore scatenante della depressione per poter trarre conclusioni più precise.
Maggiori informazioni su questo argomento: depressione
Suicidio a causa del mal d'amore
La depressione è alla base della maggior parte di tutti i suicidi, con almeno uno sospettato nel resto. Come già spiegato, il mal d'amore può trasformarsi in depressione e quindi ha gli stessi rischi di comportamenti autolesionistici di questa grave malattia mentale. Si presume che il mal d'amore sia un fattore scatenante particolarmente forte di pensieri suicidi, poiché dopo una rottura la propria vita si rompe e appare priva di valore. Purtroppo anche qui la situazione dei dati è ancora insufficiente.
Mal d'amore dopo una relazione
Dopo la fine di una relazione, si verificano le stesse emozioni e processi neurobiologici come alla fine di una relazione, poiché il corpo e la mente subconscia non prestano attenzione a quale separazione è logica o sensibile, ma solo se si hanno o meno sentimenti per una persona . Dove c'è amore, c'è angoscia, indipendentemente dal fatto che si tratti di un coniuge o di una relazione. Tuttavia, affrontare il dolore dopo una relazione può essere molto più difficile perché le persone colpite spesso si sentono in colpa e non osano rivelarsi e accettare l'aiuto.
Cosa succede agli ormoni quando sei malato d'amore?
L'equilibrio ormonale nel mal d'amore è già stato menzionato più volte. Anche in questo caso, la situazione dei dati lascia molto a desiderare, ma ci sono alcuni studi su cui si concentrano si riferiscono alla dopamina e alla serotonina, ma anche al cortisolo e ad altri ormoni dello stress. La dopamina e la serotonina includono Gli ormoni dell'umore sono cambiati nella depressione, soprattutto la dopamina anche nei tossicodipendenti. Questo spiega i sintomi di "astinenza" e la tristezza dopo una rottura. Il cortisolo e l'adrenalina sono responsabili della risposta allo stress del corpo e quindi causano ad es. Cuore da corsa, insonnia, perdita di appetito, ecc.
