Ceppo di vitello

introduzione

Un polpaccio teso provoca un gonfiore doloroso nel polpaccio associato a un indurimento dei muscoli. Lo sforzo è causato dallo stiramento eccessivo del muscolo. In caso di tensione, i muscoli vengono allungati oltre i loro limiti. Le singole fibre muscolari rimangono intatte in caso di tensione muscolare, ma le unità più piccole di un muscolo, che sono tecnicamente note come sarcomeri, sono interessate. Il difetto è causato dai fusi muscolari che si trovano in ogni muscolo quando i muscoli vengono tirati. I fusi muscolari misurano la lunghezza di un muscolo e possono regolarlo in coordinazione con il sistema nervoso centrale. Se si verifica un rapido cambiamento del carico o uno sforzo eccessivo nel corso dello sport, i fusi muscolari non possono reagire abbastanza rapidamente per prendere parte allo stretching muscolare. Quindi inviano segnali al sistema nervoso centrale, che a sua volta invia un segnale che assicura che il muscolo si contragga il più rapidamente possibile per evitare lesioni muscolari.

Di conseguenza, il muscolo è dolorosamente indurito. Il ceppo provoca infiammazione, che causa il dolore associato a uno stiramento muscolare. Lo stiramento del polpaccio deve essere differenziato diagnosticamente da uno strappo delle fibre muscolari o uno strappo muscolare, in cui il muscolo è gravemente danneggiato. La tensione muscolare, insieme alla rottura delle fibre muscolari e alla rottura muscolare, è una delle lesioni muscolari chiuse, poiché la pelle o il tessuto rimangono intatti. Non ci sono nemmeno traumi esterni, come un pugno o un calcio. Spesso la tensione muscolare non è nemmeno visibile dall'esterno.

Sintomi

Tipicamente, un vitello teso si manifesta come una dolorosa trazione del polpaccio con dolore associato Indurimento del muscolo. Il dolore spesso aumenta continuamente: All'inizio di solito c'è solo una leggera trazioneche poi si trasforma in un forte dolore, fino a quando alla fine un vero dolore Crampo muscolare può sorgere. Il dolore si manifesta immediatamente dopo che il muscolo è sovraccarico, sia a riposo che sotto stress. Rispetto a una fibra muscolare rotta o un muscolo rotto, il dolore di uno stiramento è meno dannoso e di solito si verifica non si traduce in una perdita di forza muscolare.

All'inizio la mobilità della gamba è difficilmente limitata, mentre poi ci sono anche restrizioni crescenti, quindi se necessario a un certo punto la gamba difficilmente può essere mossa. Questo decorso rende facile distinguere uno strappo muscolare da uno strappo di una fibra muscolare, poiché in quest'ultimo il dolore si manifesta improvvisamente dopo il movimento che lo ha provocato. Questo dolore è spesso accompagnato da gonfiore nella zona interessata. Raramente si verifica con un ceppo al polpaccio livido questo è più comune con una fibra muscolare rotta o uno strappo.

cause

Da un lato, un polpaccio teso è spesso causato dal sovraccarico del muscolo interessato. questo succede spesso di corsa in salita o su terreno irregolare. Anche i movimenti innaturali possono causare affaticamento muscolare. Le situazioni tipiche in cui si verifica uno stiramento al polpaccio sono: twist su un percorso irregolare, scivolando sulle scale o facendo movimenti affrettati durante l'allenamento. Di conseguenza, il sovraccarico non deve essere sempre il fattore scatenante per il polpaccio stirato, perché anche movimenti a scatti e rapidi può portare a un allungamento eccessivo del muscolo. Ad esempio, quando si accelera o si arresta improvvisamente un movimento, questo è particolarmente vero con gli sport con la palla.

La muscolatura era comune non abbastanza riscaldato o il muscolo è già stancoin modo che uno stiramento muscolare possa verificarsi più facilmente. Proprio a temperature fredde dovrebbe essere garantito un programma di riscaldamento sufficiente. In estate, quando fa molto caldo, aumenta anche il rischio di tensione perché il corpo ne ha di più liquido e elettroliti essere ritirato. Pertanto, soprattutto in estate, dovresti assicurarti di bere abbastanza.

In generale, più il muscolo non è allenato, il più vulnerabile è verso uno stiramento eccessivo. Se si avverte una trazione nella parte inferiore o superiore della coscia durante un movimento forte o rapido, l'allenamento deve essere interrotto. Lo stiramento del polpaccio, insieme allo stiramento della coscia, è uno dei tipi più comuni di stiramento muscolare.

diagnosi

La diagnosi viene fatta relativamente rapidamente dal medico dopo una conversazione e un esame fisico. Al fine di confermare il sospetto, il medico esaminerà il muscolo interessato Tenerezza e senti la durezza muscolare. Il tutto è raramente completato da un esame ecografico o da una tomografia a risonanza magnetica. Questo è solo il caso se è necessario escludere una rottura delle fibre muscolari o simili, il che può effettivamente accadere in base ai sintomi. L'imaging può rilevare solo una fibra muscolare lacerata o una lacerazione, ma non una tensione muscolare, poiché la tensione muscolare non danneggia le fibre muscolari.

trattamento

Lo scopo del trattamento è ripristinare il muscolo interessato rilassarsi. La terapia deve essere iniziata il prima possibile dopo che si è verificato il danno. È importante che un vitello teso sia guarito il più possibile prima di riprendere l'esercizio. Altrimenti, c'è il rischio di rottura o rottura di una fibra muscolare. In caso di complicanze o sintomi che non possono essere classificati, consultare un medico per il trattamento. Soprattutto, sono adatti per il trattamento misure di raffreddamentocome usare impacchi di ghiaccio o impacchi freddi. Il freddo serve a ridurre il dolore e contenere il gonfiore che ne deriva. Tuttavia, il ghiaccio non deve essere applicato direttamente sulla pelle, ma piuttosto avvolto in un canovaccio da cucina, ad esempio, per evitare che la pelle si congeli.

Oltre agli impacchi di ghiaccio, puoi anche usare il raffreddamento Gel antidolorifici o Creme antidolorifiche come viene applicata la crema all'arnica sulla zona. I farmaci antinfiammatori vengono utilizzati anche per un vitello teso. Se il dolore è troppo grave, possono essere utilizzati anche analgesici come paracetamolo, ibuprofene o diclofenac. L'ibuprofene e il diclofenac ne hanno un altro contemporaneamente utile effetto antinfiammatorio. Oltre a raffreddare l'area, è necessario posizionare anche una benda attorno al polpaccio. La benda dovrebbe essere larga circa dieci centimetri e legata in modo così stretto da prevenire il dolore, ma non così forte da bloccare la circolazione sanguigna nella gamba. La benda viene utilizzata per prevenire il gonfiore della zona interessata. L'associazione dovrebbe essere almeno per due o tre giorni rimanere sulla gamba. Se lo sport viene continuato nonostante il polpaccio teso, il supporto deve essere assolutamente indossato durante lo sport. Serve anche per evitare il gonfiore Elevazione della gamba colpita.

Di conseguenza, la gamba riceve meno sangue, in modo che il fluido che è entrato nel tessuto a causa della lesione muscolare possa essere trasportato meglio. Se è presente una forma grave di stiramento al polpaccio, l'allenamento deve essere interrotto per alcune settimane. C'è un semplice motto per la terapia o le misure iniziali in caso di affaticamento muscolare. Stiamo parlando del cosiddetto Regola PECH: Rottura, ghiaccio, compressione ed elevazione. Queste misure dovrebbero essere assolutamente eseguite in caso di vitello stirato. Oltre a queste misure di base, spesso si cerca di massaggiare la tensione o l'indurimento del muscolo o di allentarlo scuotendo la gamba; questo è in contrasto con uno sforzo muscolare, ad esempio Crampo alla gamba per lo più senza successo. Tuttavia, è vantaggioso più volte al giorno, di Esegui esercizi di stretching da cinque a dieci volte al giorno.

Durante la fase del polpaccio teso, devono essere indossate scarpe con una buona suola. Per questo sono più adatti Scarpe da corsa, così come le solette (idealmente inserti di sughero) sotto il tallone, in modo che i muscoli del polpaccio siano alleviati sollevando la scarpa. Dovrebbe andare a piedi nudi evitato se possibile perché i muscoli del polpaccio sono particolarmente sollecitati. D'altra parte, è adatto per l'assistenza post-vendita calore sotto forma di impacchi termici o applicazioni di massaggio. Prima di tornare davvero allo sport, dovresti consultare un medico per essere sicuro, che può valutare se questo ha senso. Se hai un leggero stiramento al polpaccio, di solito puoi ricominciare dopo alcuni giorni, ma non dovresti esagerare all'inizio.

prevenzione

Se devi spesso lottare con problemi al polpaccio, questo può essere prevenuto scegliendo le calzature giuste. Le scarpe dovrebbero soprattutto più in alto nella zona del tallone ed essere robusto e, se possibile, uno contrafforte fisso avere. Oltre alle calzature appropriate, dovresti cercare te stesso prima di qualsiasi esercizio allungare accuratamente e così riscaldare i muscoli, per cui il allungamento soprattutto dovrebbe essere mirato al polpaccio. Perché i muscoli che non sono stati riscaldati sono più sensibili a uno stress elevato o rapido. Gli esercizi di riscaldamento dovrebbero essere controllati e non troppo veloci. Inoltre, lo sport dovrebbe essere praticato in modo sano e lo sforzo eccessivo dovrebbe essere evitato. La fisioterapia può essere utile anche per la prevenzione nelle persone che hanno spesso sofferto di stiramenti ai polpacci. È vero, tuttavia, che non è possibile prevenire in sicurezza uno stiramento al polpaccio, ma solo ridurne il rischio.