Zinco nel corpo umano

definizione

Lo zinco è un nutriente essenziale, ciò significa che non può essere prodotto dal corpo umano stesso. Deve quindi essere assunto con il cibo. Si tratta di una Oligoelemento e quindi si verifica solo in piccole quantità nel corpo. L'assunzione giornaliera è di soli 10 mg circa. Tuttavia, lo zinco è essenziale per la salute e il metabolismo e svolge numerosi compiti nel corpo umano.

funzione

Lo zinco è un cosiddetto Coenzima, un aiuto per gli enzimi nel corpo. È per questo e quello sequenza corretta a partire dal Processi metabolici indispensabile nel corpo. Senza la presenza di zinco, gli enzimi non possono funzionare correttamente e le funzioni naturali del corpo si arrestano.

Lo zinco gioca un ruolo importante anche a livello del DNA, il genoma umano. Complessi di proteine ​​e zinco regolano i processi che alla fine portano alla formazione o alla rottura dei componenti del corpo. I processi metabolici che funzionano correttamente con l'aiuto dello zinco includono, tra gli altri Metabolismo dei nutrienti: Del Grasso-, proteina- e Metabolismo dei carboidrati, così come il disintossicazione e il Ripartizione dell'alcol dipendono dallo zinco.

Anche per quello Metabolismo dell'insulina lo zinco è significativo. Lo zinco è un elemento importante in sistema immunitario e per le difese dell'organismo e sostiene la lotta alle infezioni. Inoltre protegge il corpo da sostanze nocive come alcol, raggi UV e fumo.

Ha una quota significativa nel sintesi e in Metabolismo degli ormonicome la tiroide o gli ormoni sessuali.

Lo zinco è un importante oligoelemento per la salute e Guarigione delle ferite cutanee, per il Resilienza di ossa e unghie e per la salute di Cuoio capelluto e Capelli.

Inoltre, è per gli organi di senso umani, specialmente per loro Vista, un nutriente importante.

compiti generali

A causa della sua partecipazione a quasi tutti i processi metabolici importanti, lo zinco ha numerosi compiti nell'organismo. Sebbene si presenti solo in piccole quantità, la sua importanza per la salute del corpo umano può essere vista soprattutto nel caso di una carenza di zinco e dei suoi sintomi.

Inoltre, lo zinco non è solo responsabile della salute fisica, ma sembra anche averne una parte benessere mentale e stabilizzare l'umore positivo. zinco supportato il sistema immunitario e aiuta a proteggere dalle infezioni da virus, batteri e parassiti. Ne fa uno pelle sana, capelli pieni e forti ad esempio unghie forti e unghie dei piedi.

Il Guarigione delle ferite è supportato anche dallo zinco. A causa della sua presenza nella retina e del suo ruolo nel Vitamina A Il metabolismo, la vitamina del processo visivo, è essenziale per la vista. In particolare, lo zinco sembra aiutare a regolare i processi di adattamento, ovvero abituarsi al crepuscolo.

Lo zinco si lega e si immagazzina nel metabolismo dell'insulina insulinache è anche usato terapeuticamente con preparazioni di insulina orale. È anche importante per il metabolismo di tutti e tre i componenti alimentari: grassi, proteine ​​e carboidrati. Lo zinco mantiene anche l'equilibrio ormonale

Il ruolo dello zinco nei brufoli

Brufoli fino alla dimensione intera del acne sono un possibile sintomo di carenza di zinco. L'oligoelemento è significativamente coinvolto nel processo di cornificazione della pelle e nella produzione di cheratina. Lo zinco svolge anche un ruolo importante nel metabolismo dei lipidi della pelle. In caso di disturbi, possono verificarsi blocchi e infiammazioni delle ghiandole sebacee, che portano a brufoli.

Influenza dello zinco sulla crescita dei capelli

L'oligoelemento è coinvolto nella formazione di cheratina, una parte importante della pelle, dei capelli e delle unghie. Svolge un ruolo importante nella formazione di una struttura capillare solida e resistente e nell'ancoraggio dei capelli al cuoio capelluto. Inoltre, lo zinco svolge un ruolo importante nel sistema immunitario e protegge dalle infiammazioni che possono danneggiare la pelle e le radici dei capelli. Una carenza di zinco è quindi spesso espressa in capelli fragili e divisi e in alcuni casi può persino portare alla caduta dei capelli.

Carenza di zinco

La carenza di zinco è un fenomeno che di solito è causato da a Malnutrizione o uno male Utilizzo alimentare è causato. Poiché lo zinco svolge una varietà di compiti nel corpo, molti sintomi diversi sono evidenti quando c'è una carenza di zinco.

Diagnosticamente, ad esempio tramite Analisi del sangue, è difficile determinare una carenza di zinco. Inoltre, i sintomi che si verificano sono molto aspecifici. Una carenza di zinco può quindi passare inosservata per molto tempo. Una carenza moderata di zinco dovrebbe riguardare prima l'assunzione alimenti contenenti zinco equilibrio, inoltre è possibile anche sotto forma di zinco compresse o capsule assumere.

Possibili sintomi di carenza di zinco includono numerosi aspetti della pelle come acne, brufoli, Forfora, Funghi della pelle, pustole e Arrossamento. Anche la salute delle unghie e dei capelli è spesso compromessa e la carenza di zinco può persino provocarla La perdita di capelli condurre.

Una carenza di zinco può colpire i vari organi sensoriali; spesso si verificano cambiamenti nella visione notturna. Come risultato di disturbi ormonali nel contesto di una carenza di zinco, tra le altre cose, il libido, energia e fertilità.

La carenza cronica di zinco può verificarsi nei bambini e negli adolescenti Crescita stentata condurre. Poiché lo zinco è importante per la funzione del sistema immunitario, può esserci un aumento della carenza di zinco infezioni simil-influenzali o uno scarsa guarigione delle ferite si verificano.

Oltre ai sintomi fisici, può verificarsi anche carenza di zinco fatica, Difficoltà a concentrarsi e a diminuzione delle prestazioni causa. Alcuni pazienti soffrono anche di stati d'animo depressivi e forti sbalzi d'umore.

Compresse di zinco

Una dieta equilibrata che includa il consumo di alimenti che contengono zinco è generalmente sufficiente per ottenere la quantità giornaliera raccomandata di zinco. Lo zinco non si trova solo nei prodotti animali, ma anche in un gran numero di prodotti a base di erbe. Una carenza di zinco dovrebbe essere prima compensata con il cibo. Ad alcune persone con malattie metaboliche piace diabete o Malattia del fegato, così come le persone malate di cancro o che vengono nutrite artificialmente, non possono assumere abbastanza zinco.

Qui c'è la possibilità di supportare un apporto sufficiente di zinco con l'aiuto di compresse. Le compresse di zinco sono disponibili nelle farmacie e nei negozi di droga. Il problema con questo è che non è standardizzato Integratori di zinco e lo zinco a volte può essere sovradosato.

UN Overdose lo zinco può causare disturbi gastrointestinali e lo zinco interagisce con altri farmaci e può ridurre il loro effetto o aumentare gli effetti collaterali. Una fornitura di zinco tramite compresse dovrebbe essere discussa con il medico e l'assunzione giornaliera massima raccomandata non deve essere superata

Benda di colla di zinco

Una benda di colla di zinco è una Bendaggio compressivo per arti e articolazioni feriti. Le bende strette o elastiche sono rivestite con una colla a base di ossido di zinco, acqua e legante e avvolte strettamente attorno alla ferita interessata. La benda ha un effetto rinfrescante e decongestionante.

Vengono utilizzate bende di colla di zinco distorsioni, contusioni, contusioni e altre lesioni associate al gonfiore. Il paziente può mettersi una benda su se stesso o farsi indossare; se le lesioni sono peggiori, consultare un medico. Dopo che il gonfiore si è attenuato, la benda deve essere cambiata e rinnovata regolarmente fino a quando non è completamente guarita. Se il gonfiore non diminuisce, il dolore o il rossore persistenti persistono, consultare un medico

Spray allo zinco

Nel Medicina Veterinaria c'è anche la possibilità di utilizzare il principio attivo ossido di zinco come spray per la cura delle ferite. Oltre all'ossido di zinco, gli spray di zinco contengono altre sostanze che supportano la guarigione delle ferite e leniscono la pelle irritata. Può essere utilizzato su cani, gatti e cavalli. L'uso dello spray allo zinco nella medicina umana non è comune.

In quali alimenti si trova lo zinco?

Cibo	Contenuto di zinco (espresso in mg per 100 g di alimento)
Manzo	4.4
Fegato di vitello	8.4
Fegato di maiale	6.5
petto di tacchino	2.6
Ostriche	22
gamberetto	2.2
Soia, essiccata	4.2
Lenticchie, essiccate	3.7
Formaggio Gouda, 45% di grasso sulla sostanza secca	3.9
Emmentaler, 45% di grassi i. Tr.	4.6
CROCCANTE	3.1
Farina d'avena (grano intero)	4.3
Semi di zucca	7
Semi di lino, non pelati	5.5
Noci brasiliane	4

Cosa succede se overdose di zinco?

Un'assunzione di più di 20 mg di zinco al giorno in compresse non è necessaria con una dieta equilibrata e il consumo di alimenti contenenti zinco e può anche essere dannosa. Il sovradosaggio a lungo termine può portare a Disturbo di ferro- e Famiglia di rame perché l'assorbimento di zinco interferisce con l'assorbimento e la disponibilità di ferro e rame. Lo zinco può anche ridurre l'assorbimento di alcuni farmaci come antibiotici ridurre. Un sovradosaggio a lungo termine di zinco può compromettere la funzione immunitaria e portare a un'interruzione del metabolismo dei grassi. L'intossicazione acuta, cioè l'avvelenamento da zinco, si verifica solo con dosi molto elevate di zinco (200-400 mg) e si manifesta attraverso nausea, Vomito, Crampi allo stomaco, diarrea e Dolore.

Unguento allo zinco / crema allo zinco

Medico Unguento allo zinco è nel Trattamento delle ferite Usato. Il principio attivo ossido di zinco favorisce la guarigione e lenisce la pelle irritata. Viene utilizzato principalmente su ferite pruriginose e piangenti, nonché sui bordi della ferita. Ne traggono vantaggio soprattutto le ferite piangenti effetto essiccante l'unguento allo zinco. Alcuni unguenti hanno anche un ingrediente attivo aggiuntivo, come l'olio di fegato di merluzzo contenente vitamina A. L'olio supporta anche la rigenerazione della pelle.

Unguenti o creme allo zinco possono essere utilizzati anche per malattie croniche della pelle, comprese eruzioni cutanee croniche o acne. Unguento allo zinco funziona disinfettante e antinfiammatorio. Inoltre, influenza il metabolismo lipidico della pelle, che può essere un effetto desiderabile nell'acne. Con la pelle secca dovresti evitare di usare creme allo zinco, poiché seccano anche la pelle.

Fabbisogno giornaliero di zinco

La German Nutrition Society (DGE) raccomanda un'assunzione di 15 mg di zinco al giorno per adulti e adolescenti maschi a partire dai 15 anni, per le donne la raccomandazione è di 7 mg al giorno. I bambini di età inferiore a 4 mesi dovrebbero ingerire 1 mg, tra 4 e 12 mesi 2 mg al giorno. I bambini di età compresa tra 1 e 10 anni dovrebbero consumare tra 3 e 7 mg di zinco al giorno.

Zinco in gravidanza

La German Nutrition Society (DGE) raccomanda che le donne incinte consumino 10 mg di zinco al giorno e le madri che allattano dovrebbero consumarne anche 11 mg.