Muscolo del polpaccio gemello
introduzione
Il muscolo gemello del polpaccio, noto anche come muscolo gemello del polpaccio, ha una struttura lunga circa 25 cm, larga 10 cm e spessa 2 cm. È particolarmente stressato quando corre e salta. Nei muscoli del polpaccio ci sono prevalentemente fibre FT, responsabili di movimenti rapidi e vigorosi. Uno dei fattori decisivi per la prestazione muscolare è la lunghezza dell'osso del tallone. Più lunga, più economica è la leva e le discipline atletiche di salto e corsa sono quindi favorite.
L'antagonista di questo muscolo del polpaccio è il muscolo tibiale anteriore, che solleva la punta del piede.
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Figura muscoli gemelli del polpaccio
Muscolo gastrocnemio
Muscolo del polpaccio a due teste - 1 ° + 2 °
(Muscolo del polpaccio gemello)
- Muscolo esterno del polpaccio -
Muscolo gastrocnemio,
Caput laterale - Muscolo interno del polpaccio -
Muscolo gastrocnemio,
Caput mediale - Comunità Shin -
Corpo tibiale - Calcagno - Calcagno
- Comunità di vitelli -
Corpo fibule - Tendine d'Achille -
Tendo calcagno - Asta della coscia -
Corpo femorale - Nodo articolare esterno -
Condilo laterale - Nodo articolare interno -
Condilo mediale - Ginocchiera - rotula
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Approccio, origine, innervazione
Approccio: attraverso il tendine d'Achille sul tubercolo calcagno (tendo calcaneus Tuber calcanei)
Origine: sopra le ghiandole del femore (Epicondilo laterale e mediale femorale)
Innervazione: Nervo tibiale, S1-2
Come viene allenato / contratto il muscolo?
Il muscolo gemello del polpaccio è particolarmente sollecitato durante il salto. Pertanto, soprattutto nei giocatori di basket, questo muscolo è ben definito e molto facilmente riconoscibile. Nell'allenamento di forza mirato, viene allenato da squat e leg press sotto altri muscoli. Un esercizio specifico per l'allenamento di questo muscolo è il sollevamento del polpaccio.
Come viene allungato il muscolo
Per allungare i muscoli gemelli del polpaccio in modo mirato, l'atleta si trova in una posizione di passo. Le mani premono contro resistenza con una leggera inclinazione in avanti della parte superiore del corpo. La gamba posteriore, dritta, è tesa, con la punta del piede rivolta in avanti e il tallone completamente appoggiato a terra.
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Chi sono?
Il mio nome è dr. Nicolas Gumpert. Sono uno specialista in ortopedia e il fondatore di e lavoro come ortopedico presso Lumedis.
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Ma ora è abbastanza indicato ;-)
Per poter trattare con successo in ortopedia, sono necessari un esame approfondito, una diagnosi e una storia medica.
Nel nostro mondo molto economico, in particolare, non c'è abbastanza tempo per cogliere a fondo le complesse malattie dell'ortopedia e iniziare così un trattamento mirato.
Non voglio entrare a far parte dei ranghi degli "estrattori rapidi di coltelli".
Lo scopo di tutti i trattamenti è il trattamento senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.
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