Abilità coordinative
Il termine coordinamento
Il concetto di coordinamento deriva originariamente dal latino e significa qualcosa come ordine o incarico. Popolarmente è inteso come l'interazione di diversi fattori.
Nel campo dello sport, la coordinazione è definita come l'interazione del sistema nervoso centrale e dei muscoli all'interno di una specifica sequenza di movimenti. (HOLLMANN / HETTINGER).
Definizione di capacità coordinative
Oltre alla forma fisica (forza, velocità, resistenza e flessibilità), le capacità coordinative fanno parte delle capacità motorie sportive. Le capacità di coordinamento sono in parte dovute allo sviluppo, in parte determinate da fattori legati all'ambiente. Se le abilità condizionali migliorano prevalentemente nella prima età adulta, lo sviluppo coordinativo può essere addestrato soprattutto all'età di 10-13 anni. La disponibilità, l'abilità, l'impegno per il successo, la migliore capacità di osservare e percepire sono caratteristiche della tarda infanzia. Se le capacità di coordinamento non sono sufficientemente sviluppate in questa età di apprendimento, possono essere apprese solo in misura limitata o con grande difficoltà in retrospettiva. Molti insegnanti e formatori lamentano la mancanza di coordinamento tra i bambini delle scuole di oggi. Le capacità di coordinamento dovrebbero quindi essere addestrate più intensamente.
La divisione delle capacità di coordinamento è un argomento controverso nella scienza dello sport. La variante più comune include la capacità di reagire, l'adattabilità, l'abilità di accoppiamento, l'abilità ritmica, l'abilità di orientamento, la capacità di differenziarsi e di bilanciare, che saranno discusse in maggior dettaglio nel capitolo successivo.
Viene fatta una distinzione tra coordinazione intramuscolare, in cui viene compresa l'interazione tra nervi e muscoli all'interno di un muscolo, e coordinazione intermuscolare, che si riferisce all'interazione di più muscoli. Gli indicatori di una buona coordinazione nello sport sono la precisione del movimento, il flusso del movimento, il ritmo del movimento e la velocità del movimento.
Le capacità coordinative individuali
introduzione
coordinazione è l'interazione dei nostri sensi, del sistema nervoso periferico e centrale, e il Muscoli scheletrici. Le capacità di coordinamento assicurano che la sequenza dei movimenti sia coordinata rispetto a tutti i parametri. Ci sono sette abilità coordinative che possono solo determinare la prestazione atletica nella loro interazione. Una singola abilità non dice nulla sulle prestazioni olistiche di un atleta o atleta. Spesso si può anche tracciare una connessione tra abilità condizionali e coordinative e solo allora decifrare completamente la performance.
Se guardi ginnasti, ballerini o sciatori ad alte prestazioni, è quasi inimmaginabile ciò che il corpo umano è in grado di ottenere. Tutte queste forme che si verificano nello sport si basano su una perfetta interazione di muscoli e Sistema nervoso. Anche camminare richiede richieste di coordinamento sull'organismo, che, tuttavia, vengono apprese nella prima infanzia e sono considerate automatizzate.
Nello sport, le capacità di coordinazione non dovrebbero mai essere viste isolatamente. Nella maggior parte dei movimenti, l'interazione delle abilità coordinative è ciò che definisce il movimento del bersaglio. Ad esempio, considera il tiro in sospensione Palla a mano, la rincorsa richiede una buona capacità ritmica e di orientamento, il salto e il lancio un alto potenziale di capacità di accoppiamento. La capacità di adattamento è strettamente correlata alla capacità di reagire. Gli sport con la palla possono essere eseguiti ad alto livello solo se tutte le capacità di coordinamento sono in armonia.
Sette abilità di coordinamento di base secondo Meinel e Schnabel
Secondo Meinel e Schnabel, ci sono sette abilità coordinative di base che giocano un ruolo: la capacità cinestetica di differenziarsi, la capacità di reagire, la capacità di connettersi, la capacità di orientarsi, la capacità di equilibrio, la capacità di adattamento e la capacità di ritmare.
di risposte
La capacità di reagire è definita come la capacità di reagire il più rapidamente e intenzionalmente possibile a uno o più stimoli dall'ambiente. Viene fatta una distinzione tra diverse reazioni.
- Reazione semplice: in molte discipline di atletica leggera o nuoto, l'azione motoria è innescata da un semplice segnale (colpo di partenza). Il segnale è seguito da una sequenza definita di movimenti. La sorgente del segnale può essere acustica, otticamente tattile o cinetica.
- Reazione di scelta: con la reazione di scelta, l'atleta deve scegliere una delle diverse linee d'azione alternative quando si verifica il segnale. Quando compare all'improvviso un ostacolo, uno sciatore deve decidere come superarlo.
- Reazione motoria complessa: se in una situazione si verificano non solo un singolo segnale ma diversi segnali, si parla di una reazione motoria complessa. Questo tipo di segnale è una caratteristica comune nei giochi sportivi. I segnali possono essere il gol, l'avversario, i compagni di squadra, ecc., Ad esempio. A differenza della reazione semplice, la reazione complessa porta a un processo cognitivo.
La capacità di reagire è importante nella maggior parte degli sport, ma la sua allenabilità è molto limitata. La capacità di reagire è strettamente correlata alla capacità di adattamento.
Esempio di tennis:
Dal momento che la palla a tennis Essere in grado di volare ad una velocità molto elevata è particolarmente importante. Soprattutto quando si gioca in rete, è necessario il massimo livello di capacità di reazione per giocare con precisione la palla.
Adattabilità
Se le situazioni cambiano improvvisamente durante l'esecuzione di un movimento, l'atleta deve adattare adeguatamente la sua azione alla situazione appena creata. Esempio: un giocatore di tennis è in rete e scommette raffica sopra. La palla si blocca sul bordo della rete, costringendo il giocatore a cambiare il suo piano d'azione alla velocità della luce. Nella situazione in evoluzione, è possibile distinguere tra cambiamento previsto e inatteso. Nei giochi sportivi in cui un'azione dipende dall'avversario, ci si può aspettare un cambiamento previsto.
Per quanto riguarda il movimento in esecuzione, si può fare una distinzione tra cambiamenti osservabili. Questo è il caso dello scooter di rete in formato tennis. Il giocatore deve cambiare completamente il suo piano d'azione a causa del grave cambiamento.
Un cambiamento più piccolo porta solo a un cambiamento nei parametri di tempo, spazio e forza. Questo cambiamento è appena percettibile per l'osservatore. La variazione della distanza tra gli ostacoli in un ostacolo è un esempio di questo tipo.
La capacità di adattamento dipende dalla velocità di reazione, dal riconoscimento della situazione modificata e dall'esperienza del movimento. Solo chi ha un repertorio sufficiente di movimenti può agire in modo appropriato in situazioni mutevoli.
Esempio di tennis:
Poiché i colpi nel tennis vengono sempre giocati a seconda dell'avversario, un alto grado di adattabilità è di grande importanza. Anche le palle che saltano per mancanza di spazio, come un rullo della rete, richiedono una buona capacità di movimento. Azioni imprevedibili da parte del partner possono anche portare a riprogrammazione nel corso dell'azione.
Capacità di orientamento
L'orientamento è definito come la capacità di determinare la posizione del proprio corpo nello spazio e di modificarlo con precisione.
Oltre all'analizzatore visivo, l'analizzatore acustico, tattile e cinestetico sono decisivi per l'orientamento.
Esempi dagli sport:
- acusticamente (Urla dei compagni di squadra)
- Tattile (Buona presa durante l'arrampicata)
- cinestetico (Rapporti di leva nel wrestling)
- Vestibolare (Equilibrio nella ginnastica)
La capacità di orientamento dipende dalle esperienze già fatte nello sport. Un buon calciatore riconosce le lacune nella difesa avversaria che un principiante non riconosce. È più facile orientarsi nel proprio appartamento nella completa oscurità rispetto a un estraneo.
Esempio di tennis:
La posizione del proprio corpo nello spazio, le posizioni degli avversari, dei compagni di squadra e della palla richiedono l'orientamento nello spazio. La capacità di orientarsi diventa particolarmente evidente con la palla smash. Mentre si muove all'indietro, il giocatore colpisce la palla con gli occhi rivolti verso l'alto e deve osservare la propria posizione nello spazio, l'avversario e la palla.
Capacità di differenziarsi
Soprattutto, la capacità di differenziarsi gioca un ruolo decisivo a un livello più alto di prestazioni. Per mettere a punto il coordinamento del movimento, le informazioni devono essere registrate ed elaborate in modo differenziato. L'analizzatore cinestetico è della massima importanza. Viene fatta una distinzione nella capacità di distinguere tra assorbimento delle informazioni ed elaborazione delle informazioni.
Esempio di tennis:
Per colpire una pallina che vola a 180 km / h con una racchetta da tennis centralmente nello sweet spot, il giocatore deve guidare la racchetta in modo ottimale verso la palla. L'angolo della testa del bastone rispetto alla palla è fondamentale. L'uso della forza deve essere dosato con precisione. Tutto ciò richiede un alto grado di capacità di differenziazione cinestetica e rende questa una delle più importanti capacità di coordinamento nel tennis.
Capacità di accoppiamento
La capacità di connettersi è la componente principale delle capacità di coordinamento. In tutti gli sport di squadra e gli sport di battuta d'arresto, le abilità di accoppiamento sono le abilità dominanti. È caratterizzato dal coordinamento di sotto-corpi. I singoli impulsi parziali possono coordinarsi simultaneamente o successivamente in modo da garantire il flusso del movimento, il ritmo del movimento, la velocità del movimento e la precisione del movimento. I singoli sotto-corpi devono essere coordinati tra loro in termini di tempo, spazio e forza. La capacità di accoppiamento è strettamente correlata ai principi biomeccanici che devono essere inclusi per spiegare gli impulsi parziali.
L'obiettivo di un movimento sportivo spesso deriva dalla trasmissione di potenza di singole parti del corpo. Il lancio del tiro non dipende solo dall'impatto o dalla forza di allungamento del tiro Muscoli delle braccia, ma da Muscoli estensori della coscia, Dipendenti dai muscoli del tronco e delle braccia. Tuttavia, la forza che si crea allungando la gamba portante e ruotando la parte superiore del corpo può essere trasferita alla palla solo se i movimenti si susseguono.
Esempio di tennis:
A sovraccarico, diritto e Rovescio la coordinazione dei movimenti parziali è fondamentale per una tecnica ottimale nel tennis. Il potere di accelerare la palla deriva non solo dall'accelerazione del braccio, ma anche dall'uso dei muscoli delle gambe e dei muscoli centrali. La fusoliera assume la funzione di collegamento di trasmissione.
Capacità di equilibrio
L'equilibrio della persona è controllato in modo riflessivo. Gli esseri umani quindi non hanno modo di controllare arbitrariamente il loro equilibrio.
Nello sport si distingue tra equilibrio stabile e dinamico. Un equilibrio stabile è quando il corpo deve rimanere in una certa posizione (verticale). Quando il corpo è in movimento, si chiama equilibrio dinamico. Qui, il movimento è anche in traduzione (jogging) e differenziato a rotazione. Se un oggetto è mantenuto in equilibrio nello sport, si parla di equilibrio degli oggetti. Questo è il caso degli sport con la palla e degli elementi di ginnastica.
L'analizzatore cinestetico e l'apparato vestibolare svolgono il ruolo più importante nel mantenere in equilibrio il proprio corpo. L'analizzatore tattile e ottico non sono molto importanti.
L'analizzatore vestibolare ha una soglia di stimolo più alta rispetto all'analizzatore cinestetico ed è quindi importante per i cambiamenti dinamici su larga scala di posizione e rotazione. L'equilibrio dinamico si basa sul senso di accelerazione dell'organismo umano. In caso di movimenti lenti e calmi, l'analizzatore cinestetico è di maggiore importanza.
Esempio di tennis:
Se la bracciata nel tennis viene eseguita con la giusta tecnica, il corpo è in uno stato di equilibrio instabile durante la bracciata. Per portare il corpo da un equilibrio instabile a uno stabile, è necessario un buon equilibrio.
Abilità ritmica
La capacità di ritmare significa percepire un dato ritmo, riconoscerlo e adattare le proprie azioni a questo dato ritmo. Il ritmo dato è ad es. una melodia, movimenti del partner e dell'avversario, o la palla. Inoltre, il proprio movimento deve essere adattato alle mutevoli condizioni dell'ambiente. Questo diventa chiaro in mountain bike in discesa.
Esempio di tennis:
L'allenamento del ritmo ha trovato la sua strada nell'allenamento del tennis moderno sempre di più negli ultimi anni. Non si tratta direttamente di adattarsi al ritmo dato, ma piuttosto di adattarsi al ritmo della palla. Il movimento del colpo è sempre legato alla traiettoria della palla. Si parla di uno interno- e temporizzazione esterna.
Dopo Hirtz
Contrariamente ad altri scienziati dello sport, Hirz distingue tra cinque diverse abilità di coordinazione: abilità di differenziazione cinestetica, abilità di orientamento spaziale, reattività, abilità ritmiche e abilità di equilibrio.
La prima capacità garantisce che le sequenze di movimento possano essere eseguite con precisione e con elevata accuratezza. La capacità cinestesica di differenziarsi è alla base dell'equilibrio e dell'abilità ritmica. La capacità di orientamento spaziale è responsabile della determinazione dei cambiamenti di posizione e del movimento dei corpi nello spazio. Questa capacità coordinativa coopera con le altre quattro abilità, particolarmente fortemente con la capacità cinestetica di differenziare. Con la capacità di reagire, l'atleta persegue l'obiettivo di passare a diversi segnali (acustici, tattili, ottici) il più rapidamente possibile e reagisce di conseguenza. Questa capacità coordinativa non ha alcuna connessione con nessuna delle altre. La capacità di ritmica garantisce che i movimenti siano programmati in modo appropriato come parte della sequenza di movimenti di singoli movimenti o gruppi di movimenti. In conclusione, la capacità di equilibrio è la capacità di mantenere il corpo in equilibrio. Questo deve essere fatto contro influenze esterne e si riferisce ad azioni statiche e dinamiche.
Dopo il fiore
Blume si è basato sulle capacità di coordinamento di Hirtz e ha aggiunto due abilità aggiuntive: la capacità di connettersi e la capacità di adattarsi.
Il primo è la capacità di coordinare i movimenti parziali di un movimento complessivo (ad esempio il lancio) in modo tale che il movimento complessivo abbia successo e si ottenga un risultato ottimale.
Come puoi migliorare le capacità di coordinamento?
Nella pallavolo
Anche le capacità coordinative (capacità di adattamento, equilibrio, orientamento, differenziazione, accoppiamento, reattività, capacità ritmica) sono di grande importanza nella pallavolo.
Le diverse abilità coordinative possono essere allenate attraverso determinati esercizi in gruppo, da soli o in coppia.
Rimbalzare contro un muro sotto pressione del tempo è un esercizio versatile, poiché il giocatore di pallavolo deve reagire il più rapidamente possibile alla palla che rimbalza per raggiungere una posizione di partenza ottimale. Il dragaggio in coppia o in piccoli gruppi è un altro buon lavoro. È possibile aggiungere piccole regole extra. Dopo che una persona ha dragato, deve girare intorno al proprio asse una o più volte prima che la palla possa essere nuovamente dragata. Questi due esercizi sono esempi per la variazione di semplici esercizi di allenamento in base a parametri diversi (pressione del tempo, attività multi-tasking, pressione di precisione, ecc.).
Al calcio
Nel calcio, la capacità di differenziarsi è particolarmente importante perché determina, ad esempio, la forza con cui si gioca o si tira la palla. In generale, la coordinazione dei piedi e delle gambe in connessione con la testa è particolarmente importante. Perché un calciatore deve tenere gli occhi in alto per non vedere cosa stanno facendo i suoi piedi. I movimenti devono poter essere eseguiti alla cieca. Pertanto, i pali da slalom, i coni e le scale di coordinazione sono molto spesso utilizzati nell'allenamento di coordinazione nel calcio. Questi dispositivi di allenamento sono combinati con altre unità di esercizio come tiro, fiancheggiamento, contrasti e scatti brevi. Più variabili vengono combinate, più complesso diventa l'esercizio per i giocatori.
Buoni esercizi per il coordinamento dell'allenamento possono essere sviluppati anche da esercizi di passaggio individuali. Innanzitutto, la palla può essere passata l'una all'altra in gruppi avversari, alti o piatti. Modificando l'obiettivo del passaggio e l'introduzione di piccoli compiti aggiuntivi, gli esercizi diventano sempre più complessi e impegnativi.
Di regola, le capacità di coordinazione non vengono mai allenate individualmente, ma in esercizi combinati. L'allenamento di coordinazione più conosciuto è probabilmente l'ABC della corsa. Lì, diversi esercizi di sollevamento delle gambe, diffusione e combinazione sono integrati in semplici percorsi di carriera. Oltre alle gambe, questo vale anche per le braccia e la testa.
Nel badminton
Nel badminton, anche le abilità di coordinazione sono immensamente importanti, poiché la testa, le braccia e le gambe sono ugualmente coinvolte nel gioco. Una buona coordinazione quando si utilizza la forza della bracciata o dei movimenti rapidi di allungamento è particolarmente importante.
Due giocatori si affrontano e giocano a palle alternativamente. Il giocatore uno gioca sempre lungo o corto e il giocatore due gioca sempre di diritto o rovescio. La distribuzione dei compiti può essere scambiata o possono aver luogo accordi alternativi.
Un altro esercizio riguarda principalmente il ritmo. Qui un giocatore è dotato di un canestro pieno di palline e gioca un secondo giocatore a una velocità liberamente selezionabile. Il secondo giocatore deve cercare di raggiungere ogni palla che gli viene passata dal giocatore uno.
Mentre nuoti
Quando si nuota, la coordinazione di braccia e gambe è particolarmente importante. Chiunque non muova le gambe e le braccia in modo sincrono, ad esempio durante il nuoto a rana, sarà squalificato. Per allenare la coordinazione a terra, tamburi e tamburi sono adatti, poiché i movimenti vengono eseguiti così spesso che l'atleta conosce meglio il suo corpo e può aumentare la sua percezione. Altri esercizi di coordinazione possono quindi essere incorporati nella piscina. Quando si gattona, ad esempio, è possibile incorporare il calcio della gamba a rana. Questo può anche essere combinato con i movimenti individuali dei quattro tipi di nuoto. Molti esercizi di coordinazione differenti possono essere sviluppati da questo.
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A tennis
Poiché il tennis è uno sport molto diversificato, anche le esigenze di capacità di coordinamento sono molto elevate. Il servizio è quindi già un movimento molto complesso. La palla deve essere lanciata correttamente, allo stesso tempo il giocatore porta il braccio che colpisce in posizione e anche la forza del vento e il tempo devono essere presi in considerazione nel movimento. Ora è il momento di colpire perfettamente la palla. Questo può essere praticato rendendo più difficile il normale movimento oscillatorio. Un partner può utilizzare panni colorati o palloncini per indicare diverse forme di esercizio che il giocatore deve eseguire anche durante la partenza. Questi possono essere: sollevare una gamba (destra o sinistra), chiudere un occhio, girare in cerchio prima di lanciarlo, ecc.
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- Servi il tennis
- Tennis di rovescio
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Esercizi per migliorare le capacità di coordinamento
Gli esercizi per allenare le capacità di coordinamento si trovano spesso nei bambini a scuola. Giochi come cattura della catena, corsa delle ombre e cattura del nastro sono utili per la reattività dell'allenamento. Questo aspetto diventa particolarmente evidente quando si cammina nell'ombra. Un atleta corre avanti e un secondo cerca di imitare tutti i movimenti dell'atleta davanti. Quindi deve guardare esattamente cosa sta facendo l'uomo davanti e reagire alla velocità della luce.
Un esercizio per l'abilità ritmica può essere eseguito su scatole di banana o anelli sul pavimento. Queste scatole / anelli sono progettati in modo tale da avvicinarsi o allontanarsi l'uno dall'altro all'aumentare della distanza. Questo ti mette automaticamente in un ritmo che cambia.Anche se le distanze rimangono identiche, ottieni un ritmo nella tua rincorsa a causa delle distanze stesse.
Un semplice esercizio per la differenziazione cinestetica è lanciare piccoli bersagli come lattine o aree di una porta appese con nastri. Proprio come giocare a freccette, si tratta di mirare con precisione e di coordinare i movimenti di conseguenza.
Il roll in avanti e indietro è un ottimo esercizio per allenare le capacità di orientamento, poiché il corpo attraversotesta-L'effetto è brevemente non perfettamente orientato. Anche sott'acqua con chiusura occhi possiamo allenare il nostro senso dell'orientamento in modo eccellente, poiché il corpo percepisce la gravità molto meno che fuori dall'acqua. Quindi puoi allenare le tue capacità di orientamento bene sott'acqua.
La capacità di equilibrio può essere allenata e allenata quasi ovunque nella vita di tutti i giorni. Puoi andare al semaforo su uno gamba attendere che la luce diventi verde. Puoi anche ottenere aiuti come una slackline o una indo-board e usarli per eseguire vari esercizi di equilibrio.
La capacità di cambiare è in quasi tutti i giochi e gli sport allenati, perché quando si gioca ci sono sempre situazioni nuove a cui i giocatori e gli atleti devono adattarsi e quindi riorganizzare e modificare i propri schemi di movimento.
Per la capacità di connettersi, è importante che i movimenti di braccia, gambe e tronco siano coordinati o combinati. Un esercizio molto semplice che tutti avrebbero dovuto provare prima è il jumping jack. Si tratta di allenare l'interazione di braccia, gambe e tronco. Tuttavia, puoi anche introdurre variazioni nelle sequenze di movimento sostituendo o modificando i movimenti opposti, lavorando con il parallelismo o cambiando la velocità. Se vuoi apportare ancora più variazione, puoi astenersi dal classico movimento del piede del jumping jack e fare lunghi salti avanti e indietro. Ci sono molte possibili variazioni in questo esercizio, che differiscono per complessità e intensità.
Gli esercizi per le abilità di coordinazione presentati qui sono solo una piccola selezione dal vasto repertorio di esercizi e opzioni di movimento. Gli esercizi delle scuole e dei club sono particolarmente utili per i principianti e gli atleti non ancora esperti, poiché insegnano molto bene le basi e puoi modificare il livello di difficoltà come desideri apportando le tue variazioni.
Panoramica delle capacità di coordinamento
Reattività: capacità di reagire il più rapidamente possibile ai segnali dell'ambiente e di convertirli in azioni motorie.
Capacità di adattamento: la capacità di adattare o ridefinire il piano di movimento durante un'attività sportiva a causa di una situazione mutata.
Capacità di orientamento: capacità di adattarsi adeguatamente alle condizioni o ai cambiamenti spaziali.
Capacità di differenziare: capacità di differenziare la coordinazione motoria fine durante le singole sottofasi attraverso l'analizzatore cinestetico.
Abilità di accoppiamento: capacità di coordinare i movimenti parziali individuali del corpo nel tempo e nello spazio per essere in grado di raggiungere il movimento target nel miglior modo possibile.
Capacità di equilibrio: capacità di mantenere in equilibrio il proprio corpo, parti del corpo o oggetti.
Abilità ritmica: la capacità di adattare il proprio movimento fisico a un determinato ritmo.
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Formazione delle capacità di coordinamento
Per il formazione Ci sono alcuni aspetti delle capacità di coordinamento che dovrebbero essere considerati. Va notato che durante l'infanzia, la formazione delle capacità di coordinamento ha una chiara priorità sulle abilità di condizionamento. Le basi vengono gettate nell'infanzia e le esperienze che ci mancano sono molto più difficili da recuperare in età adulta.
L'addestramento delle abilità di coordinamento si traduce in un numero infinito di esperienze e modelli di movimento differenti che consentono ai bambini di sviluppare le loro capacità di coordinamento in modo naturale. Inoltre, tali esercizi promuovono la capacità di apprendere e si dovrebbe quindi astenersi dalla specializzazione in una fase iniziale.
L'indipendenza è un altro punto che viene messo a fuoco qui. I compiti di movimento e gli esercizi che vengono utilizzati nell'addestramento delle capacità di coordinamento assicurano che i bambini sperimentino e scoprano molte cose in modo indipendente e indipendente. L'indipendenza è incoraggiata e questo ha anche un effetto positivo sulla motivazione.
Il coordinative Le abilità sono la base per l'apprendimento successivo di schemi e movimenti di movimento complessi. Per questo motivo è importante non trascurare la formazione delle abilità coordinative, e invece assicurarsi che le proprie capacità coordinative siano mantenute ad un buon livello.
Il vantaggio in allenamento e in formazione Avere capacità di coordinamento è che anche se i movimenti degli esercizi sono padroneggiati, l'allenamento può continuare. Inoltre, rendi più difficile il tuo esercizio coordinativo con un allenamento fitness integrato (attività aggiuntive) e ottieni così una nuova gamma di possibili variazioni.
È quindi molto importante allenare le capacità di coordinamento, specialmente durante l'infanzia, poiché questo può essere visto come base per compiti successivi. I bambini che hanno goduto di un buon ed efficace allenamento delle loro capacità, in seguito trovano molto meno difficile negli sport e nei giochi complessi quando si tratta di apprendere movimenti motori e giochi sportivi complessi.
Ma anche in età adulta, le capacità di coordinamento possono ancora essere addestrate e si possono ottenere miglioramenti. Tuttavia, da adulto non impari bene come da bambino ei prerequisiti fisici e mentali per far fronte al compito sono quindi più difficili per gli adulti, che da bambini non erano addestrati nelle capacità di coordinamento in modo completo come gli altri.
Maggiori informazioni
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