Braccio del mouse

definizione

Il termine colloquiale "braccio di topo" descrive il quadro clinico aspecifico della sindrome RSI (Repetitiv Strain Injury, tedesco: lesioni dovute a stress ripetuto). Il termine braccio del topo copre vari quadri clinici, come dolore o infiammazione a nervi, tendini e muscoli. Con il braccio del mouse, i movimenti del braccio e delle mani sono molto dolorosi e sono possibili solo in misura limitata a causa del sovraccarico.

Sintomi

I sintomi associati a un braccio di topo possono essere vari e non specifici. Prima di tutto, si verificano sintomi come perdita di forza, intorpidimento e sensazioni anormali (ad esempio formicolio). Nel corso della malattia, il dolore si verifica durante il movimento ea riposo. Questi sintomi non si limitano alle dita e ai gomiti, ma si spostano su tutta la regione sollecitata, cioè fino all'area della spalla / collo. Inoltre, possono verificarsi disturbi come movimenti errati o crampi muscolari.

Solo in pochi casi ai reclami viene assegnato un nome medico. Le seguenti designazioni possono indicare un braccio del mouse:

• Infiammazione della borsite (borsite) sul gomito
• Dolori muscolari (mialgia)
• Gomito del tennista
  o
• Gomito del golfista (Epicondilite laterale o. ulnaris)
• Overleg (cisti gangliari)
• Sindrome del tunnel carpale, che restringe un nervo
• Sindrome da vibrazione mano-braccio
• Infiammazione del processo dello stilo
  e
• varie malattie e infiammazioni dei tendini.

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cause

Il braccio del topo è una malattia giovane, in cui le cause ei processi di sviluppo non sono state ancora chiarite in dettaglio. Tuttavia, si sa che il braccio del mouse passa attraverso sovraccarico sorge. Il sovraccarico deriva da stesso, movimenti ripetitivi e sequenze di movimentiche danneggiano le strutture sollecitate.

Il termine "braccio del mouse" è fuorviante perché si potrebbe credere che il quadro clinico multiforme sia innescato solo dall'uso del mouse del computer. Piuttosto sono di tutti i tipi movimenti monotoni, così non solo facendo clic con il mouse, responsabile dello sviluppo del braccio del mouse. In molte professioni, i movimenti monotoni vengono eseguiti ogni giorno. Lavoratori d'ufficio, programmatori e giocatori di PC / video che toccano e fanno clic con le dita ogni giorno sono interessati. Ma anche i lavoratori della catena di montaggio, i cassieri e gli interpreti del linguaggio dei segni fanno richieste ai loro mano- e Muscoli delle braccia particolarmente forte ogni giorno.

Ma non tutti sono ugualmente a rischio, ma differiscono proprietà fisiologiche e psicologiche la probabilità di soffrire di un braccio di topo. Questi stress sorgono inizialmente lievi ferite (Microtraumi) che non possono guarire a sufficienza se le pause tra gli esercizi non sono abbastanza lunghe. Ciò si traduce in un danno maggiore per lunghi periodi di tempo, che può manifestarsi in forme diverse (vedi sintomi).

Oltre alle cause fisio-meccaniche ci sono anche fattori psicologici coinvolto nella creazione di un braccio di topo. Le persone colpite associano il dolore ai movimenti associati (memoria del dolore). Questo spiega perché i pazienti sono inizialmente privi di sintomi dopo una lunga pausa, come una vacanza, ma soffrono già dello spettro dei sintomi dopo poche ore.

Da ciò si può dedurre che si trova lo spettro causale del braccio del topo fasi differenti strutturato: Innanzitutto aumenta il numero di micro lesioni dovute a sovraccarico acuto. Inoltre, se le interruzioni sono troppo brevi, il numero di tessuti non riparati aumenta e uno si sviluppa sensazione di dolore programmato dal motore, il Memoria del dolore.

diagnosi

La diagnosi di un braccio di topo è difficile, perché la maggior parte delle persone colpite mostra nessun quadro coerente dei reclami. Inoltre, tecniche di imaging come il roentgen, CT o MRI non si vedono segni di malattia, ferite o cambiamenti. Pertanto, non esiste ancora una diagnosi standardizzata per il braccio del topo secondo il codice ICD, che sistematizza le diagnosi.

Le misure diagnostiche quando si sospetta un braccio di topo sono quindi limitate ai reclami e ai sintomi del paziente e ai sintomi chiaramente riconoscibili. Sono importanti per la diagnosi di un braccio di topo Informazioni sulla professione e quelli ad esso correlati movimenti. I seguenti fattori sono importanti: Durata totale dell'impiego in anni, così come il durata dell'attività quotidiana, Cicli di movimento, Rompere l'organizzazione, Postura e anomalie del movimento, il Disposizione delle attrezzature di lavoro e la componente psicologica (ad es. fattori di stress). Se queste informazioni corrispondono ai risultati organici, il braccio del topo può essere diagnosticato nella forma acuta e cronica.

terapia

La terapia del braccio del topo mira a uno per creare una relazione indolore a lungo termine e il paziente per ricondurre alla vecchia efficienza. Fondamentalmente, non è consigliabile immobilizzare completamente le parti del corpo interessate, ma una pausa dal movimento stereotipato può aiutare il recupero dei compartimenti malati. Realizza questo scopo bendeche è adatto alle più svariate regioni corporee (polso, Gomito ecc.) lì. Il sollievo attraverso analgesici e farmaci antinfiammatori o misure chirurgiche di solito dura solo per un breve periodo ed è quindi solo per condizioni acute guarigione. Ecco perché è importante che il file I movimenti sono cambiatiche portano ai sintomi, al fine di trattare il braccio del topo in modo sostenibile e per evitare che diventi cronico.

L'ulteriore terapia del braccio del topo include inizialmente l'ambiente di lavoro. È possibile apportare modifiche lì utilizzando il Il posto di lavoro è progettato ergonomicamente meglio e movimenti più alternativi, rompere i soliti schemi. C'è anche tastiere o mouse speciali per computerche rendono i movimenti più comodi ed ergonomici. Anche il Posizione seduta e il posizione corretta del monitor gioca un ruolo cruciale oltre a quello Angolo di tenuta della mano e avambracci. La seduta dinamica allevia lo stress Muscolatura inoltre, per questo sono sedie da ufficio ergonomiche o Palle da ginnastica adatto. Di pause regolari con esercizi di stretching durante il lavoro il muscoli sciolto e fornisce sollievo a sostegno della fisioterapia.

esercizi

Ma il braccio del topo dovrebbe essere trattato anche al di fuori del luogo di lavoro. Gli esercizi fisioterapici aiutano qui e sono da un lato esercizi di movimento che cancellano i vecchi schemi di movimento dolorosi e hanno lo scopo di aiutarti ad apprendere nuovi schemi di movimento, e dall'altro Trattamenti caldi e freddi. Il calore viene utilizzato per farlo Rilassa i muscoli e il Per alleviare il dolore. Inoltre, gli stimoli dipendenti dalla temperatura stimolano il infastidire.

Inoltre sono per la terapia del braccio del topo Tocco e esercizi di stretching, ad esempio ginnastica generale adatto. Ci sono numerosi semplici esercizi che chiunque può fare facilmente per sciogliere i muscoli. Un semplice esempio è quello cazzotto: dopo aver allargato abbastanza le dita, le stringi pelle in un pugno. Quindi allenta di nuovo la mano e ricomincia. UN Palla da massaggio per la mano offre ulteriori opportunità per allenare i muscoli. Inoltre il trattamento prevede anche l'utilizzo di Nastri funzionali (Nastri Kinesio). Lo scopo del nastro Kinesio è aumentare il flusso sanguigno ai muscoli interessati, il che significa che i muscoli si rilassano.

Oltre alle opzioni di terapia medica convenzionale, il Naturopatia Con agopuntura anche una possibilità per la terapia aggiuntiva del braccio del mouse.

profilassi

La cosa più importante è pause regolari da inserire dal movimento e in questo momento allungamento per il rivendicato Giunti vicino. Inoltre, il rischio di un braccio del mouse può essere facilmente ridotto utilizzando il Mouse liberamente in mano lo tiene "Velocità di clic" diminuita, passa da mouse a tastiera e cerca un equilibrio per l'attività stressante nel tempo libero.

previsione

La prognosi per un braccio di topo dipende principalmente dal paziente stesso. Un comportamento corretto può impedire lo sviluppo del braccio di un mouse. Prima si notano i sintomi, migliore è la prognosi, perché il danno è ancora più piccolo e quello Memoria del dolore non è stato attivato. Con piccoli cambiamenti sul posto di lavoro, è facile prevenire il braccio del mouse stesso o un deterioramento se il braccio del mouse è già in posizione. Se la persona interessata va dal medico troppo tardi, il trattamento è più difficile e la prognosi è peggiore.