Sollevatore di scapole

Sinonimi

Latino: Levatore del muscolo delle scapole
Inglese: muscolo elevatore della scapola

sinergizzanti: Trapezio
antagonisti: Muscolo romboide maggiore

definizione

Il sollevatore di scapole (Musculus levator scapulae) è un muscolo stretto che nasce dalla 1a - 4a vertebra cervicale e sostiene la parte discendente del muscolo trapezio. Appartiene allo strato intermedio dei muscoli secondari della schiena e, come suggerisce il nome, tira la scapola verso l'alto.

corso

Approccio: Angolo della scapola superiore (Angulus scapole superiori)

Origine: Cuspidi posteriori dei processi trasversali della 1a - 4a vertebra cervicale (Tubercula posterica del Processus costa transversarii)

innervazione: N. scapole dorsali, plesso cervicale, C 3 - 5

funzione

Del elevatore delle scapole solleva la scapola in avanti e verso l'alto e supporta così la funzione del muscolo trapezio. Inoltre, supporta l'inclinazione del collo dallo stesso lato e, in caso di tensione su entrambi i lati, il reclinamento della testa sul collo (es. Osservando il cielo notturno).

malattie comuni

Il sollevatore della scapola collega il collo con la scapola e spesso causa dolore al collo quando c'è tensione. Inoltre, è difficile girare la testa. I massaggi sono utili in questa situazione per sciogliere i muscoli tesi.

Rafforzamento e allungamento

Il sollevatore di scapole viene allenato allo stesso modo del muscolo trapezio.
Il modo migliore per allenare in modo specifico questo muscolo è il seguente esercizio:

• Sollevamento delle spalle

Qui troverai informazioni dettagliate sull'allenamento con i pesi

Come viene allungato il muscolo?

Per allungare la scapola, la testa deve essere inclinata da un lato. Il braccio sul lato opposto può svolgere un ruolo di supporto.

Per ulteriori informazioni su questo argomento, vedere stretching