Si trasforma in nuoto

definizione

A causa delle distanze di gara nel nuoto, i nuotatori di solito devono cambiare direzione più volte alla fine della corsia di 180 °. Una svolta ben eseguita può contribuire in modo significativo alla generazione di velocità, ma allo stesso tempo agire come un ostacolo se eseguita male. In particolare nel nuoto agonistico, l'attenzione si concentra sul design ottimale delle virate.

Ogni turno può essere suddiviso nelle seguenti sezioni:

• Risalire a nuoto
• Ruota / inverti la direzione
• calcio di rinvio
• attraversamento

Regolamento del concorso

Va notato che il file nuoto a rana e Nuoto con i delfini deve essere colpito con entrambe le mani contemporaneamente. Nel nuoto dorsale e stile libero, il nuotatore deve toccare la parete con qualsiasi parte del corpo.

È con il nuotatore dal 1991 nuoto sul dorso ti permette di colpire il muro con qualsiasi parte del tuo corpo. Pertanto, da allora la virata all'indietro si è dimostrata valida nel nuoto a dorso.

Svolta laterale

Questa svolta, nota anche come svolta in tilt, è considerata una svolta universale ed è una delle svolte che non sono molto impegnative in termini di coordinazione. È quindi spesso utilizzato nell'area dei principianti. Si nuota ad alta velocità fino al bordo della piscina e l'ultimo movimento del braccio va in stop. Dopo aver colpito, un braccio viene spostato nella nuova direzione di movimento opposta. La testa si gira di lato. A causa della velocità di nuoto, non è difficile accovacciare le gambe. La mano rimasta sul muro avvia ora il movimento rotatorio del corpo con un'oscillazione. La testa è presa tra la parte superiore delle braccia. Se il corpo è ora in una posizione accovacciata di lato contro la parete pelvica, la spinta potente e diritta avviene nella nuova direzione di movimento. Dopo la spinta, c'è anche un movimento di svolta nella posizione di nuoto corretta.

Gira per indicizzazione

Il crawl turn è attualmente l'opzione migliore in Nuoto freestyle modificare il movimento di 180 °.

Circa. 1 lunghezza del corpo davanti al muro inizia il movimento di rotolamento attorno all'asse della larghezza del corpo, nel senso di una capriola in avanti. Un braccio è tenuto davanti, l'altro è di lato. Il mento è posto sul petto. Le gambe sono accovacciate sul bordo della piscina quando il spallaasse a pavimento pelvico Spettacoli. Se i piedi hanno trovato una presa salda sul muro, ora segue la potente spinta nella direzione del movimento. Quando i piedi hanno lasciato il muro, il corpo viene portato in posizione prona.

Rotazione all'indietro

Il back roll turn è attualmente nell'area delle prestazioni a nuoto sul dorso applicato.

Il nuotatore ruota di circa 1 lunghezza del corpo davanti al muro di 180 ° in posizione prona. Un braccio è esteso in avanti e l'altro è sul lato del corpo. Il mento viene posizionato sul torace e viene avviata la rotazione attorno all'asse della larghezza del corpo. Le gambe sono piegate contro il muro quando l'asse della spalla punta verso il pavimento pelvico. Avere il piedi Quando viene a contatto con il muro, la potente impressione avviene nella direzione del movimento. Durante il movimento di capriola, il corpo è in posizione supina a terra, quindi il corpo non deve essere girato in posizione prona dopo il push-off come nella virata crawl-roll.

Alta inversione di marcia

La svolta alta all'indietro richiede meno coordinazione rispetto alla svolta all'indietro ed è quindi anche più utilizzata nelle attività sportive del tempo libero.

Rotolando la parte superiore del corpo, il nuotatore guarda la parete con meno movimenti delle braccia davanti alla parete. Il nuotatore tocca il muro con il braccio teso in avanti. La testa è ruotata verso il lato di arresto. Il corpo si gira in posizione prona. Le gambe sono infilate contro il muro. Se le gambe sono parallele con un saldo contatto con il muro, la potente impressione viene fatta nella nuova direzione del movimento