Cintura della spalla
Sinonimi
Spalla, articolazione della spalla, articolazione AC, sterno, clavicola, acromion, acromion, coracoide, coracoide, articolazione sternoclavicolare, ACG, frattura della clavicola, frattura della clavicola, scissione dell'articolazione della spalla
Inglese: cintura della spalla
Anatomia del cingolo scapolare
Nel cingolo scapolare si distingue tra l'articolazione sterno-clavicola (articolazione sternicolo-clavicolare) e l'articolazione della caviglia (articolazione acromioclavicolare = articolazione AC = ACG) su entrambi i lati. L'articolazione della spalla stessa non viene considerata come parte del cingolo scapolare. La clavicola e la scapola appartengono al cingolo scapolare osseo.
Figura cintura scapolare
- Testa dell'omero - Caput humeri
- Presa articolare della spalla -
Cavità glenoidea - Scapola - Scapola
- Clavicola - Clavicola
- Angolo della spalla - acromion
- Spalla-clavicola
Giunto -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoide - M. deltoideus
- Processo del becco di corvo -
Processo coracoideo - Raven becco estensione spalla angolo
Nastro -
Legamento coracoacromiale - Cavità articolare -
C.avitas articularis - Anello cartilagineo in fibra -
Labbro glenoideo - Bicipiti, testa lunga -
M. bicipite brachiale - Bursa -
Borsa subacromiale - Albero del braccio superiore -
Corpus humeri
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Il Articolazione sterno-clavicola dal cingolo scapolare è costituito da una cavità nella parte superiore dello sterno e nella parte interna (mediano) Fine della clavicola. Come con qualsiasi articolazione, ha una superficie cartilaginea, una membrana sinoviale e una capsula articolare. La capsula articolare è inoltre stabilizzata da numerose strutture legamentose. All'interno dell'articolazione, questa articolazione del cingolo scapolare è collegata da un disco articolare cartilagineo fibroso (Disco articolare), che ha una sorta di funzione di distribuzione del tampone e della pressione, simile al menischi nel Articolazione del ginocchio.
L'articolazione della spalla è formata dal processo della scapola (acromion) e dall'estremità laterale della clavicola. Anche qui c'è un disco articolare nell'articolazione, così come strutture legamentose che rafforzano la capsula articolare (legamenti acromioclavicolari). Un'ulteriore stabilizzazione è ottenuta dai legamenti coracoclavicolari, che si trovano all'esterno dell'articolazione e si estendono da un altro processo della scapola (coracoide / coracoideo) alla clavicola.
Figura spalla
- Clavicola / clavicola
- ACG = articolazione della spalla
- Acromion (altezza della spalla)
- Articolazione della spalla
- Omero / omero
funzione
Il cingolo scapolare è la connessione ossea tra il tronco e le braccia (estremità superiori) di una persona.
L'articolazione sterno-clavicola e l'articolazione della spalla sono articolazioni a sfera che sono necessarie per il movimento completo del braccio. La maggior parte dei movimenti viene eseguita da entrambe le articolazioni insieme. L'articolazione della spalla è particolarmente coinvolta nella rotazione della scapola quando il braccio si sposta sopra l'orizzontale (elevazione).
Malattie / lesioni del cingolo scapolare
Il cingolo scapolare è abbastanza spesso colpito da lesioni.
rottura della clavicola
La frattura della clavicola / frattura della clavicola è la seconda frattura più comune (rottura) del corpo umano dopo la frattura del polso.
Per ulteriori informazioni, vedere il nostro argomento: clavicola rotta
Lussazione dell'articolazione della caviglia
L'esplosione dell'articolazione della spalla per caduta sul braccio teso o sulla spalla stessa.
Ma si verificano anche malattie degenerative / legate all'usura, come l'artrosi nell'articolazione sterno-clavicola o nell'articolazione della spalla (artrosi dell'articolazione AC).
Puoi trovare ulteriori informazioni nel nostro argomento: Lussazione dell'articolazione della caviglia
Dolore al cingolo scapolare
Dolore alla spalla sono comuni; circa un paziente su dieci ne riferisce. Tuttavia, se rilevate precocemente, molte malattie causali possono essere trattate efficacemente.
Perché le cause del dolore nella zona della spalla sono diverse. Possono essere causati da incidenti, ad esempio durante lo sport, o da altre influenze meccaniche, o da disturbi metabolici o processi infiammatori. Il più delle volte non lo è affatto Articolazione della spalla stesso, ma altre strutture come legamenti, tendini e muscoli.
Spesso vengono fatte diagnosi di dolore all'articolazione della spalla:
- Esplosione dell'articolazione della spalla
- Lussazione della spalla (Dislocazione dell'articolazione della spalla)
- Frattura della testa dell'omero (Frattura dell'omero)
- Sindrome da conflitto della cuffia dei rotatori (Sindrome del collo di bottiglia)
- Strappo della cuffia dei rotatori/ Strappo del tendine
- Calcificazione dei tendini (Tendinosi calcarea)
- Osteoartrosi della spalla
- reumatismo
Oltre ad alleviare il dolore, anche il ripristino della mobilità ridotta è una priorità durante il trattamento. Esercizi eseguiti correttamente, spesso guidati dalla fisioterapia, possono non solo aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la mobilità, oltre ai farmaci antidolorifici. Piuttosto, se sono stati praticati in anticipo, possono prevenire efficacemente lo sviluppo di alcune delle cause di dolore elencate.
Allungando il cingolo scapolare
Lo stress unilaterale, ad esempio lavorare a una scrivania, può limitare la mobilità nel cingolo scapolare.
Tuttavia, un cingolo scapolare flessibile è fondamentale per qualsiasi tipo di sport per poterlo praticare il più a lungo possibile e senza fastidi. È quindi importante far passare la cintura della spalla stretching mirato per continuare a muoverti.
Il cingolo scapolare è principalmente tenuto e fissato da uno spesso polsino fatto di muscoli. Questo è il motivo per cui una cattiva postura può portare rapidamente a tensioni e crampi in questi muscoli. Altre malattie, ad es. Borsite nella zona della spalla, può sorgere tensione, poiché viene adottata automaticamente una postura evasiva angusta per evitare il dolore causato dall'infiammazione.
Lo stretching aiuta ad allentare questa tensione e ad ottimizzare nuovamente la mobilità del cingolo scapolare.
Esercizi per il cingolo scapolare
Mobilità insufficiente in Cintura della spalla può essere causato da carichi unilaterali e anche da una mancanza di allungamento. È quindi importante mantenere il cingolo scapolare flessibile quando si fa sport per evitare fastidi prematuri.
Attraverso esercizi mirati e regolari Allenare i muscoli delle spalle la stabilità e la mobilità del cingolo scapolare possono essere migliorate.
Ad esempio, ecco due esercizi che allungano il cingolo scapolare, con e senza muro.
Nel primo esercizio, stai con il lato destro contro il muro. I piedi sono distanti circa la larghezza delle spalle, con il piede destro appoggiato al muro. Ora muovi il braccio destro lentamente e dritto indietro fino a sentire un allungamento nella spalla e nel petto. Se premi anche la parte superiore del corpo contro il muro, l'allungamento può essere aumentato. Tuttavia, è solo allungato così tanto nessun dolore sorgere. Rimani in questa posizione per circa 20 secondi, quindi cambia lato. Ogni lato viene ripetuto due volte.
Nel secondo esercizio, stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle e piegati leggermente sulle ginocchia. Quindi muovi il braccio destro con una leggera angolazione verso la scapola sinistra. A sostegno di ciò, afferra l'articolazione del gomito destro con la mano sinistra finché non senti una trazione nella spalla. Anche questa posizione viene mantenuta per circa 20 secondi prima di cambiare lato. Anche questo esercizio viene ripetuto due volte per lato.
