Terapia dell'obesità nei bambini e negli adolescenti

Quale terapia è necessaria?

Quale terapia sia necessaria dipende principalmente da due domande.

1. Quanto è in sovrappeso il bambino?
2. Stai ancora aspettando qualche scatto di crescita della lunghezza? Si svolgono tra i 5 ei 7 anni e tra gli 11 ei 18 anni.

Se il bambino è solo leggero Obesità (appena sopra il 90 percentile) e c'è da aspettarsi che crescerà in lunghezza, è del tutto sufficiente se cerca prima di mantenere il suo peso.

Se il corpo cresce in lunghezza con un peso costante, l'IMC diminuisce automaticamente: il bambino perde peso senza ridurre il proprio peso.

Dovrebbe essere un file Obesità sono presenti (peso superiore al 97 ° percentile), si consiglia di ridurre il peso per abbassare l'IMC. Quindi il primo corso dovrebbe andare a Pediatra condurre. Discuterà i concetti terapeutici necessari.

Dieta drastica

Diete improvvise (poche calorie e messe insieme unilaterali) sono assolutamente tabù per i bambini perché c'è un grande rischio che il bambino non possa più soddisfare le esigenze nutrizionali necessarie al suo sviluppo. Questi cambiamenti nella dieta sono e hanno solo un effetto a brevissimo termine e non comunicano abitudini alimentari ragionevoli.

Dopo tali diete, il peso difficilmente può essere stabilizzato a lungo termine e viene dato il rischio dell'effetto yo-yo (che aumenta più velocemente e più che prima della dieta). Inoltre, queste diete possono contribuire allo sviluppo di disturbi alimentari.

Transizione lenta

Ha senso solo passare lentamente ma permanentemente a una dieta mista equilibrata, a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati. Il Abitudini alimentari e il comportamento alimentare dovrebbe essere modificato lentamente ea piccoli passi. Questo è l'unico modo in cui il bambino ha la possibilità di mantenere il proprio peso permanentemente nel range normale.

UN Cambiamento della dieta utilizzare la dieta mista ottimizzata come base è trasferibile a tutta la famiglia e salutare per tutti. Per il bambino in sovrappeso, è sempre meglio se tutta la famiglia è pronta a cambiare gradualmente la propria dieta. I bambini non possono svolgere questo compito da soli e hanno bisogno di sostegno.

Mossa

È anche importante cambiare in meglio il comportamento di esercizio dei bambini.
Anche qui i genitori sono tenuti a dare una mano al proprio figlio. Un mondo di sedute dovrebbe diventare un mondo di movimento. Inizia nella vita di tutti i giorni e il modello di ruolo dei genitori è importante. Anche qui si consiglia un cambio a piccoli passi per non sovraccaricare il bambino.

Anche perdere peso con le gocce dimagranti funziona? Leggi il nostro articolo su questo: Gocce dimagranti Gracia®: una soluzione per il sovrappeso?

motivazione

Ci sono spesso mondi tra il sapere cosa fare per prevenire o eliminare l'obesità e la volontà e la forza di attuare queste misure. Per raggiungere l'obiettivo, il supporto dei genitori è la migliore motivazione! Invece di assillare o rimproverare, è meglio cercare soluzioni insieme.

Le battute d'arresto e gli insuccessi non possono essere completamente evitati e più il bambino è sicuro di sé e più sostegno e consolazione riceve, più facile è superare tali fasi.

Un certo controllo delle misure e dei cambiamenti che sono stati avviati ha senso, ma non deve essere troppo rigoroso. Altrimenti l'osservazione congiunta del peso può diventare un grande fardello per genitori e figli.

Ecco alcuni esempi di misure rigorose e personalizzate:

• Misure rigorose
• Non devi mai più mangiare cioccolato!
• D'ora in poi non ti sarà permesso guardare la TV per più di mezz'ora al giorno!
• Misure adattate
• Puoi mangiare una barretta di cioccolato a settimana, ma dovresti dividerla tu stesso!
• Puoi guardare la TV per due ore a settimana. Puoi scegliere tu stesso l'orario!

Pratica di terapia nutrizionale

La dieta mista ottimizzata per bambini e giovani

Questa forma di alimentazione corrisponde alle attuali conoscenze scientifiche sulla corretta alimentazione di bambini e adolescenti. Questa dieta è "ottimizzata" perché contiene tutti i nutrienti di cui i bambini e i giovani hanno bisogno per la crescita, lo sviluppo e la salute.

I criteri per la dieta mista ottimizzata sono i seguenti:

1. L'apporto di nutrienti deve essere corretto. Proteine, grassi, carboidrati, fibre, vitamine, minerali e acqua devono soddisfare le raccomandazioni della German Nutrition Society ed essere adattati all'età del bambino.
2. La selezione di alimenti dovrebbe contenere i soliti alimenti, anche poco costosi, pochi prodotti finiti e nessun prodotto dietetico
3. Alcuni piatti e cibi preferiti (ad esempio i dolci) non dovrebbero essere vietati del tutto ma limitati.
4. I pasti dovrebbero essere consumati regolarmente. Ci sono tre pasti principali (2 pasti di pane, 1 pasto caldo) e due piccoli spuntini intermedi.
5. La dieta mista ottimizzata dovrebbe proteggere dalle malattie successive, dipendenti dalla nutrizione. Si tratta principalmente di sovrappeso, diabete, Disturbi del metabolismo lipidico, Malattie cardiovascolari, gotta e alcuni tipi di cancro.

Ciò si traduce in tre regole di base per la scelta del cibo:

1. abbondanza (area verde): alimenti vegetali e cereali
2. Moderare (area gialla): alimenti di origine animale
3. Economico (area rossa): cibi ricchi di grassi e dolciumi

I colori del semaforo

Il Colori del semaforo aiuto nella preparazione dei pasti e nella valutazione e classificazione. Anche i bambini piccoli possono capire questo sistema di guida.

Dovrebbe fermarsi del tutto „cibi rossi“ chiamata in testa. Questi alimenti non possono essere eliminati completamente, ma dovrebbero essere usati solo raramente e quindi consapevolmente e con parsimonia.

Sono principalmente:

• Bevande con un alto contenuto di zucchero come cola, limonate o tè freddo
• Bevande a base di succhi di frutta e nettari di frutta, birra al malto.
• Frutta a guscio di tutti i tipi perché contengono molti grassi. Le noci sono consigliate in piccole quantità o mescolate con fiocchi d'avena e muesli, per esempio
• Crema spalmabile di grassi (crema di torrone alle noci ecc.)
• Croissant e prodotti da forno simili
• Cereali da colazione zuccherati
• Patate fritte nel grasso
• Prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi
• La maggior parte dei tipi di carne e salsiccia
• Torte e pasticcini, dolci, patatine, biscotti
• La maggior parte dei prodotti di fast food

Quantità moderate di „cibi gialli" sono ammessi:

• Succhi di frutta puri, limonate ipocaloriche
• Frutta secca
• Miele e marmellata
• Tipi di pane e panini con molta farina bianca
• Muesli e cereali non zuccherati
• Patate al forno di tutti i tipi, purè di patate
• Latte magro e latticini
• Carne di pollame e salsiccia di pollame
• Pesce magro (non letto)
• Lievito e biscotti
• Pasta con sugo magro
• Pizza con farcitura di verdure

Il semaforo verde, anche quando sei molto affamato, si applica a loro „cibo verde“:

• Frutta fresca, verdura in qualsiasi forma (preparata senza grassi)
• Insalate con condimento magro
• Pane integrale e panini integrali, fiocchi integrali, waffle di riso integrale
• Patate lesse senza grasso
• Acqua, acqua minerale, succhi di frutta, tisane e tisane senza zucchero

Ciò si traduce in un apporto equilibrato di sostanze nutritive.

La maggior parte dell'energia alimentare proviene dai carboidrati (cereali, patate e frutta). I grassi dovrebbero essere principalmente di origine vegetale e fornire il 30% dell'energia alimentare giornaliera. Il restante 15% proviene da proteine ​​ed è per metà di origine animale (latte, carne, pesce, uova) e per metà vegetale (cereali, patate).