Carenza di zinco
definizione
Lo zinco è uno dei Traccia elementi. Questi sono minerali, il essenziale per l'uomo siamo. Non sono fatti dal corpo e dovere per questa ragione può essere fornito attraverso il cibo. Gli oligoelementi come lo zinco sono necessari solo a basse concentrazioni (in "tracce"), ma svolgono compiti importanti nell'organismo. UN Mancanza di zinco o un assorbimento ridotto di zinco può portare a una varietà di sintomi di carenza. Una dieta equilibrata dovrebbe quindi includere fonti contenenti zinco per prevenire le conseguenze della carenza di zinco.
A cosa serve lo zinco nel corpo umano?
Lo zinco è chiamato Oligoelemento perché gli esseri umani ne hanno solo una bassa concentrazione adulti sani di 7-15 mg al giornodeve registrare.
Lo zinco svolge molte funzioni importanti nel metabolismo umano. È su uno Coinvolto in una moltitudine di processi metabolici e quindi indispensabile per la salute umana. Poiché lo zinco non può essere prodotto dal corpo stesso e viene eliminato attraverso il sistema digerente, deve essere assunto con il cibo. Lo zinco è un cosiddetto Coenzima e può essere visto come "aiutante" per gli enzimi nel corpo.
Lo zinco svolge compiti importanti nel metabolismo dei nutrienti, incluso il Proteina-, del Grasso- e il Metabolismo dei carboidrati ma anche il Disintossicazione e degradazione dell'alcol. Suona anche in Metabolismo dell'insulina un ruolo importante. Inoltre, lo zinco è sul Sintesi del sesso e degli ormoni tiroidei coinvolti. È importante per la salute del Sistema immunitario o per il sistema immunitario degli esseri umani e promuove anche La guarigione delle ferite. Anche protegge Zinco le cellule del corpo contro i danni causati da alcol, fumo di sigaretta o radiazioni UV. L'oligoelemento è importante anche per Salute di ossa, capelli, pelle, unghie e l'umano Vista, così come per altri organi di senso.
Cause di carenza di zinco
Una carenza di zinco ha varie cause: da un lato, una carenza di zinco può verificarsi quando troppo poco zinco ingerito attraverso il cibo diventa. Eccone uno carenza cronica di zinco. Questo è creato da a dieta permanentemente squilibrata. Tuttavia, può verificarsi anche una carenza cronica di zinco zinco dal cibo ingerito non può essere recuperato, per esempio in uno Cirrosi epatica.
In rari casi anche la carenza di zinco può innato essere. UN Difetto dell'informazione genetica porta al fatto che lo zinco non può essere assorbito dall'organismo. Questa malattia è nota come Acrodermatite enteropatica e sarà rilevata principalmente nei primi mesi di vita.
UN Carenza di zinco può anche acuto nel contesto di infezioni, Infiammazione e Situazioni stressanti si verificano. La maggior parte di loro lo sono sintomi clinici Qui meno pronunciato e temporaneo, in contrasto con la carenza cronica di zinco.
Come riconoscere una carenza di zinco?
La carenza di zinco ti chiama Varietà di sintomi fuori da quello inizialmente molto aspecifico e spesso può essere spiegato da altre cause. Poiché lo zinco è coinvolto in molti processi diversi nell'organismo oltre ai sintomi fisici anche sintomi mentali e psicologici si verificano. Una carenza di zinco può essere diagnosticata solo in misura limitata mediante esami del sangue, motivo per cui im Conversazione medico-paziente un' indagine dettagliata di tutti i sintomi fisici e mentali dovrebbe essere fatto e preso sul serio.
Sintomi generali
La carenza di zinco può essere riflessa in un'ampia varietà di sintomi. Ciò include anomalie fisiche e psicologiche.
I seguenti sintomi, tra le altre cose, possono essere derivati dal gran numero di processi metabolici in cui è coinvolto lo zinco: La carenza di zinco richiede sistema immunitario indebolito emergono, aumentando così infezioni simil-influenzali, Mal di gola e naso che cola o Herpes potrebbe capitare. Inoltre, uno dei principali sintomi della carenza di zinco è uno Disturbo di guarigione delle ferite.
Calci Manifestazioni cutanee Come secchezza, Forfora, acne, Fungo della pelle, Arrossamento e pustole sopra. Poiché lo zinco è importante per la salute dei capelli, può farlo anche La perdita di capelli e capelli fragili venire. Lo stesso vale per una carenza di zinco Chiodi influenzato facilmente scheggia e rompi.
Richiami di carenza di zinco disturbi ormonali prima e può fare riferimento a libido, il energia e il fertilità impatto.
Può essere utilizzato anche per Disturbo della percezione sensoriale vieni soprattutto a Disturbi visivi ma anche a Gusto e Disturbi dell'odore.
A Bambini e adolescenti con carenza cronica di zinco può Crescita stentata si verificano.
Oltre a tutti i sintomi fisici puoi anche farlo sintomi mentale-mentali si verificano. Quello include fatica, uno minore efficienza, Difficoltà a concentrarsi e Svogliatezza. Molti pazienti si lamentano Sbalzi d'umore fino a stati d'animo depressivi e stanchezza cronica.
La perdita di capelli
Oltre ai capelli fragili e scheggiati, una carenza cronica di zinco può anche portare alla caduta dei capelli. L'oligoelemento è coinvolto nella formazione della cheratina, il componente più importante di unghie, pelle e capelli. Una carenza di zinco porta a una rottura della struttura del capello e all'ancoraggio dei capelli nel cuoio capelluto. Inoltre, può verificarsi una perdita di capelli da lieve a grave.
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La caduta dei capelli si verifica quando più di 100 capelli vengono persi ogni giorno per un periodo di tempo più lungo. I capelli possono cadere diffusamente sopra la testa, come spesso accade quando mancano i nutrienti. In caso di carenza di zinco, tuttavia, può verificarsi anche la caduta dei capelli circolare Alopecia areata, rilevato.
Lo zinco protegge dall'infiammazione che può danneggiare le radici dei capelli e portare alla caduta dei capelli. Inoltre, lo zinco ha anche un'influenza sui processi ormonali e previene l'eccessiva conversione del testosterone in diidrotestosterone, che svolge un ruolo nella caduta genetica dei capelli.
Se la caduta dei capelli si verifica insieme ad altri sintomi fisici e mentali, una possibile causa dovrebbe essere considerata una carenza di zinco. Tuttavia, ci sono numerose altre cause di caduta dei capelli, come la mancanza di altri nutrienti, lo stress e una predisposizione genetica.
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Sintomi intorno agli occhi
La carenza di zinco può portare a disturbi delle funzioni sensoriali, ad esempio a Cambiamento della vista. L'oligoelemento stesso si trova sempre più spesso nel Retina prima ed è soprattutto per quello Vedere al tramonto e di notte significativo. Lo zinco è per questo Metabolismo della vitamina A, che gioca un ruolo importante nel processo visivo, è indispensabile. Lo zinco protegge anche le cellule sensibili della retina dai danni causati da sostanze tossiche, stress cellulare o luce UV.
Una carenza di zinco chiama Difficoltà a vedere al crepuscolo fino a Cecità notturna è emerso. Oltre ai disturbi visivi, si verifica anche spesso Occhi asciutti.
Aumento dell'infiammazione sugli occhi sono espressioni di sistema immunitario indebolito con carenza di zinco. UN nutrizione equilibrata, in cui vengono fornite quantità sufficienti di zinco all'organismo, può quindi sostenere la salute degli occhi e proteggere dai disturbi visivi dovuti alla carenza di zinco. Oltre al senso della vista, possono essere disturbati anche altri organi sensoriali, come l'olfatto o il gusto.
Sintomi sulla pelle
La carenza di zinco può essere associata a numerosi sintomi sulla pelle. Uno è evidente diminuzione della guarigione delle ferite, perché lo zinco gioca un ruolo importante in Processo di cornificazione la pelle e il Produzione di tessuto connettivo.
Una carenza cronica di zinco può anche portare ad altre anomalie e malattie della pelle. Ciò include, ad esempio acne. L'acne è caratterizzata dal blocco e dall'infiammazione delle ghiandole sebacee della pelle.
Inoltre, lo zinco è importante per il regolare flusso di Metabolismo dei grassi della pelle. Un disturbo può passare pelle secca con aumento Le impurità o formazione di Forfora esprimere. Angoli della bocca strappati può anche essere attribuito a una carenza di zinco e infezioni batteriche o virali come l'herpes labiale o l'herpes genitale.
Lo zinco è un componente importante in Sintesi del collagene importante non solo per la salute della pelle, ma anche per il cuoio capelluto, i capelli e le unghie sani. Nell'innato malattia da carenza genetica di zinco, del Dermatite enteropatica, al passo sintomi anche nell'infanzia, ad esempio l'aspetto della pelle con vesciche croccanti.
Acne / brufoli
acne è uno dei sintomi della pelle più comuni con una carenza di zinco. L'acne è caratterizzata da ghiandole sebacee ostruite che può infettarsi e lasciare ulcere e cicatrici sulla pelle. Soprattutto sono colpiti viso, Le spalle, mossa e il petto.
Oltre alla predisposizione genetica, soprattutto la La posizione ormonale è fondamentale per lo sviluppo dell'acne. Questo spiega il verificarsi durante la pubertà, un periodo di cambiamenti ormonali e uno squilibrio nel sistema. zinco svolge un ruolo importante nell'equilibrio ormonale e rallenta la formazione di diidrotestosteroneche è una delle principali cause dello sviluppo dell'acne.
Se c'è una carenza di zinco, le forme lievi di acne possono essere migliorate aggiungendo zinco. Inoltre, le pustole dell'acne vengono trattate localmente con unguenti. Ci sono anche altre misure terapeutiche come il dono di antibiotici o contraccettivi nei casi più gravi. La correzione di una carenza di zinco generalmente migliora la carnagione e può aiutare a prevenire i brufoli.
Psiche / depressione
Una carenza dell'oligoelemento zinco può anche influenzare la salute mentale e la psiche della persona interessata. I sintomi di carenza più comuni a questo proposito includono fatica, Difficoltà a concentrarsi e a bassa efficienza. Passaci accanto Sbalzi d'umore, un generale Svogliatezza e stati d'animo depressivi sopra. I sintomi possono essere gravi come la depressione.
Se c'è una carenza di zinco, puoi provare a migliorare i sintomi aggiungendo la quantità giornaliera richiesta di zinco. Episodi depressivi gravi deve essere attentamente monitorato e, se necessario, con antidepressivi trattati in consultazione con un medico diventare.
Dolori muscolari
Lo zinco gioca un ruolo importante non solo nel metabolismo dei grassi e dei carboidrati, ma anche nel Metabolismo delle proteine e quindi con Costruire muscoli. Classicamente, il dolore muscolare non è una delle caratteristiche di una carenza di zinco, ma se ci sono altri sintomi, possono anche essere espressione di una carenza di zinco. Per Dolori muscolari venire altre carenze nutrizionali piuttosto in questione, per esempio Carenza di ferro o Carenza di vitamine così come i crampi Magnesio-, Calcio o Carenza di potassio.
Sintomi nei bambini e nei bambini piccoli
Del carenza congenita di zinco, che si basa su un difetto genetico, si manifesta nei neonati affetti già nelle prime settimane di vita. La malattia si chiama Acrodermatite enteropatica denota e risalta a fianco Disturbi della guarigione delle ferite di diarrea cronica su. Anche i bambini affetti soffrono pelle con vesciche e Crescita stentata. La malattia rara sta avendo sostituzione permanente dello zinco trattata.
Anche i bambini e gli adolescenti possono soffrire di carenza di zinco se sono malnutriti. Soprattutto da infezioni i bambini e gli adolescenti da carenza di zinco sono più colpiti.
A causa del cambiamento ormonale nel pubertà Gli adolescenti spesso soffrono acne, a La carenza di zinco intensifica i sintomi. Oltre alla vasta gamma di sintomi aspecifici che si verificano negli adulti, ci sono anche quelli negli adolescenti Crescita stentata aggiungi lì zinco anche su Costruire ossa sane è coinvolto. Gli adolescenti di età pari o superiore a 15 anni hanno all'incirca gli stessi requisiti di un adulto con 7-15 mg al giorno, per i bambini tra 7 e 15 anni è compreso tra 5 e 10 mg al giorno. I neonati tra i 4 ei 12 mesi di età necessitano di 2 mg di zinco al giorno. I neonati fino a quattro mesi di età dovrebbero ricevere 0,5 mg di zinco al giorno per svilupparsi in modo sano.
Trattamento / terapia
Una carenza cronica di zinco ei sintomi che si verificano di conseguenza devono essere trattati con un adeguato apporto di zinco. Consigliati per gli adulti sani sono circa 10-15 mg di zinco al giorno. Ci sono una varietà di alimenti che contengono naturalmente zinco.
Una dieta equilibrata che includa questi alimenti è generalmente sufficiente per prevenire e curare la carenza cronica di zinco. Ci sono sia alimenti animali contenenti zinco che alimenti a base vegetale. L'organismo umano può utilizzare al meglio fonti animali come interiora e animali marini. Tra i cibi vegetali, legumi, piselli e soia in particolare contengono molto zinco, oltre a un gran numero di tipi di cereali.
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Con la correzione della carenza di zinco dovrebbero scomparire anche i sintomi da essa causati e il paziente dovrebbe essere generalmente più sano, più produttivo e più resiliente. Oltre agli alimenti ricchi di zinco, è anche possibile assumere integratori di zinco sotto forma di compresse o capsule da una farmacia o farmacia. Tuttavia, non contengono una quantità standardizzata di oligoelemento, in alcuni casi sono anche troppo elevate. Dovresti quindi cercare di compensare una carenza di zinco con una dieta equilibrata.
Alimenti / alimenti con zinco
Contenuto di zinco in vari alimenti (informazioni per 100 g di cibo):
- Manzo: 4,4 mg
- Fegato di vitello: 8,4 mg
- Fegato di maiale: 6,5 mg
- Petto di tacchino: 2,6 mg
- Ostriche: 22 mg
- Gamberi: 2,2 mg
- Soia (essiccata): 4,2 mg
- Lenticchie (essiccate): 3,7 mg
- Formaggio Gouda (45% di grasso sulla sostanza secca): 3,9 mg
- Emmental (45% di grasso sulla sostanza secca): 4,6 mg
- Pane croccante: 3,1 mg
- Farina d'avena (grano intero): 4,3 mg
- Semi di zucca: 7 mg
- Semi di lino (non pelati): 5,5 mg
- Noci del Brasile: 4 mg
Conseguenze di una carenza di zinco
UN carenza cronica di zinco non è solo associato ad esaurimento fisico o prestazioni ridotte, ma può danneggiare il corpo in molti modi. Questo include inoltre Problemi di pelle e capelli fragili anche organi sensoriali, soprattutto quelli Vista al crepuscolo può essere limitato. Lo zinco è prodotto nel corpo urgentemente necessario per vari processi metabolici e deve quindi essere assunto con una dieta equilibrata o, se necessario, sotto forma di compresse se è stata diagnosticata una carenza dell'oligoelemento.
