Rimedi casalinghi per le caviglie gonfie

introduzione

Una caviglia gonfia può limitare in modo significativo le persone colpite nella vita di tutti i giorni. Per alleviare i sintomi di accompagnamento come dolore, gonfiore o anche ridotta mobilità nell'articolazione, alcuni rimedi casalinghi possono essere molto utili. Se utilizzati correttamente anche in termini di durata e dosaggio, possono in alcuni casi ridurre anche l'applicazione esterna con pomate contenenti principi attivi e l'utilizzo di farmaci, o in alcuni casi addirittura sostituirla completamente.

Maggiori informazioni sull'argomento su: Caviglie gonfie

Impacco di quark

Gli impacchi di quark alleviano i sintomi delle caviglie gonfie principalmente attraverso il loro effetto rinfrescante. Se usi il quark dal frigorifero, la differenza di temperatura fa contrarre i vasi nell'area infiammata. Di conseguenza, il flusso sanguigno diminuisce e il fluido immagazzinato può essere trasportato via più facilmente. La circonferenza della caviglia diminuisce in modo reattivo.

A causa della sua umidità, il quark ha anche un effetto rinfrescante per un tempo particolarmente lungo, poiché crea un raffreddamento evaporativo. I suoi ingredienti hanno un'influenza meno positiva sul processo di guarigione perché non sono disponibili in concentrazione sufficiente. Inoltre, pochissimi ingredienti possono superare sufficientemente la barriera cutanea. Le compresse di quark non sono affatto dannose.

Maggiori informazioni sull'argomento su: Impacco di quark

Bagni alternati

I bagni alternati sono caratterizzati dal fatto che quando vengono utilizzati, la temperatura dell'acqua viene modificata alternativamente da fredda a calda. Non sono raccomandati per le caviglie gonfie, poiché il calore aggiuntivo ostacola il processo di guarigione. Se il calore viene fornito a un tessuto già infiammato con aumento della circolazione sanguigna, i sintomi come arrossamento, dolore e gonfiore tendono ad aumentare perché i vasi di rifornimento sono resi più larghi di prima nel contesto dell'infiammazione articolare.
Un bagnomaria con acqua fredda può, tuttavia, avere un ottimo effetto lenitivo dei sintomi, poiché ha un effetto decongestionante.

Sale Epsom

Il sale Epsom (solfato di magnesio) non è adatto per la terapia causale di una caviglia gonfia. Né quando applicato esternamente né se ingerito come polvere o compressa, ha dimostrato di avere un effetto positivo sul processo di guarigione di una caviglia gonfia. Le aree tipiche di applicazione del sale Epsom sono la stitichezza o la pulizia del colon, ad es. come parte del digiuno. Non è previsto un effetto antinfiammatorio in un'articolazione gonfia.

Maggiori informazioni sull'argomento su: Rimedi casalinghi per la stitichezza

Aceto di sidro di mele

L'uso dell'aceto di mele su una caviglia gonfia è obsoleto in questi giorni. È stato dimostrato che l'aceto danneggia la barriera protettiva della pelle e quindi fa più male che bene se usato esternamente. Con l'uso regolare, si possono spesso osservare reazioni di intolleranza locale come eruzioni cutanee o desquamazione della pelle.

L'unico effetto dell'applicazione sulla pelle è che crea un raffreddamento evaporativo che raffredda brevemente l'articolazione. Tuttavia, questo dura solo per un breve periodo, in modo che altri metodi di raffreddamento siano più efficaci e significativamente più delicati.

Limonata

Come l'aceto di mele, l'acqua al limone contiene una quantità relativamente elevata di acido, che può danneggiare la pelle. L'idea alla base dell'utilizzo locale dell'acqua di limone è che la vitamina C che contiene può favorire la guarigione delle articolazioni. Va detto che la vitamina C non viene assorbita attraverso la pelle e quindi non può raggiungere il suo luogo di azione: l'articolazione gonfia. Pertanto, l'acqua di limone non è adatta per il trattamento di una caviglia gonfia.

Massaggi ai piedi

I massaggi ai piedi possono sicuramente aiutare con una caviglia spessa se eseguiti correttamente. Se accarezzi il piede come con un drenaggio linfatico in modo che il fluido immagazzinato nel tessuto possa defluire più facilmente, il gonfiore e quindi di solito il dolore miglioreranno in modo significativo. Tuttavia, ciò richiede una certa esperienza, poiché è necessario conoscere il corso dei vasi linfatici come prerequisito per un massaggio di successo.

Per i laici, è più consigliabile utilizzare il principio di gravità sollevando la gamba interessata per facilitare il drenaggio del fluido immagazzinato.

Oli essenziali

Gli oli essenziali non hanno quasi alcun effetto su un'articolazione gonfia. La ragione di ciò è che gli ingredienti naturali negli oli non possono penetrare nello strato superiore della pelle. Alla fine, quando vengono utilizzati esternamente, non raggiungono il loro sito di azione attraverso le cellule della pelle cornee. Se ben tollerati, tuttavia, possono essere utilizzati per mantenere la pelle elastica sopra il gonfiore. Tuttavia, è essenziale fare attenzione a possibili reazioni allergiche.

Elevazione

Oltre al raffreddamento intermittente, l'elevazione è il rimedio più efficace per una caviglia gonfia. L'elevazione non solo riduce il flusso sanguigno e quindi facilita anche il drenaggio del fluido immagazzinato, ma rimuove anche uno stimolo infiammatorio ricorrente dovuto allo stress sull'articolazione. Il riposo fisico associato alla posizione elevata favorisce una guarigione indisturbata e previene ulteriori gonfiori dovuti a stress troppo precoce ed eccessivo.