Dolore al ginocchio all'esterno

• profilassi

introduzione

Il dolore dell'articolazione del ginocchio esterno / laterale si riferisce al dolore che è principalmente (non sempre esclusivamente) concentrato sulla parte esterna dell'articolazione del ginocchio. Ciò include il dolore nell'area dell'esterno della coscia e della parte inferiore della gamba, del legamento esterno, dei tessuti molli circostanti, dello spazio dell'articolazione del ginocchio esterno e della testa del perone (fibule caput).

Il dolore esterno nell'articolazione del ginocchio può essere causato da un danno diretto alle strutture anatomiche coinvolte o come dolore trasmesso in caso di danno a una posizione anatomicamente distante. Un esempio di causa è l'allungamento del legamento esterno.

Cause di dolore al ginocchio all'esterno

Il dolore al ginocchio durante il jogging può avere cause molto diverse. Una causa comune è uno sforzo eccessivo o uno sforzo improprio sul ginocchio. Soprattutto i principianti o coloro che tornano allo sport scelgono il carico di allenamento troppo alto. Se l'allenamento viene interrotto, il dolore andrà via da solo entro poche ore o fino al giorno successivo.In questo caso, il piano di allenamento dovrebbe essere ridotto e l'intensità dell'allenamento aumentata più lentamente.

Un'altra fonte di dolore quando si fa jogging è una tecnica di corsa errata con un ginocchio fortemente piegato o scarpe da corsa consumate. Una consulenza in un negozio specializzato con analisi del tapis roulant può fornire informazioni qui.

Maggiori informazioni su questo argomento su: Analisi del tapis roulant

Una delle cause fisiche è uno squilibrio muscolare, soprattutto nei muscoli della coscia. Anche la stabilità dell'articolazione dell'anca e della caviglia gioca un ruolo cruciale nel garantire un movimento indolore e indisturbato. I muscoli della coscia sviluppati in modo non uniforme creano diversi punti di forza di tensione, il che significa che la rotula devia lateralmente e può provocare dolore. Inoltre, la tensione muscolare è percepita come dolorosa.
Se i muscoli del piede o dell'anca sono sviluppati solo debolmente, l'asse della gamba si attorciglia. Questa torsione provoca ancora una volta un carico errato sull'articolazione del ginocchio, che è doloroso. Se un tale problema muscolare è alla base, esercizi mirati dei gruppi muscolari deboli possono portare a un miglioramento significativo.

Un problema più difficile è la deviazione permanente dell'asse della gamba. Soprattutto con le ginocchia colpite, l'area dell'articolazione esterna del ginocchio è più stressata. Gli sport come il jogging peggiorano il problema a causa del carico d'urto aggiuntivo. In questo caso, puoi provare a contrastare il disallineamento delle gambe con scarpe da corsa adattate. In nessun caso l'allenamento deve essere continuato in caso di dolore, poiché minacciano danni a lungo termine come l'artrosi dell'articolazione del ginocchio.

Il ginocchio del corridore (sindrome del legamento ileotibiale, ITBS, irritazione del tratto) si verifica più spesso nella posizione della gamba dell'arco, il che fa sì che il legamento ileotibiale sfreghi contro le ossa esterne dell'articolazione del ginocchio e lo irriti. Oltre all'infiammazione del sistema legamentoso e del periostio, anche la borsa nell'area può infiammarsi. Il problema migliora con le pause di allenamento fino ad alleviare il dolore e unguenti antinfiammatori.

Infine, deve essere considerata una lesione alla struttura del ginocchio. Le lesioni del menisco esterno o le lesioni ai legamenti possono anche causare un notevole dolore se esposte a stress e dovrebbero essere escluse da un medico.

Possibili malattie

• O o knock-ginocchia
• Lacerazione del menisco esterno
• Lesione ai legamenti
• Sindrome della fascia iotibiale
• Osteoartrosi del ginocchio

Queste malattie sono descritte più dettagliatamente di seguito

Se uno

In contrasto con le ginocchia battenti, le articolazioni del ginocchio della gamba dell'arco vengono spostate verso l'esterno lungo l'asse. Le persone affette possono unire le caviglie con le gambe dritte, ma le articolazioni del ginocchio non si toccano. Questo spostamento assiale provoca una maggiore sollecitazione sull'articolazione interna (= mediale) del ginocchio nel bowleg. Lì, il menisco o lo strato cartilagineo possono essere danneggiati, così che dopo un lungo periodo di esercizio, si verifica dolore, specialmente nell'articolazione interna del ginocchio.

Maggiori informazioni su questo argomento su: Se uno

Battere le ginocchia

Con le ginocchia colpite, l'asse della gamba in genere non è perfettamente dritto. Invece, le articolazioni del ginocchio sono spostate leggermente verso l'interno rispetto ai fianchi. Puoi verificarlo cercando di stare in piedi con le gambe dritte. Se le ginocchia si toccano ma non riesci a unire le caviglie, probabilmente hai le ginocchia sbattute. L'asse della gamba spostato aumenta il carico sull'articolazione del ginocchio esterno (= laterale). I sintomi di solito compaiono solo dopo molti anni di esposizione. La causa può essere un danno al menisco o alla cartilagine e l'osteoartrite può svilupparsi dopo un lungo periodo di tempo.

Maggiori informazioni su questo argomento su: Gambe al ginocchio

Dolore quando si cammina e si fa jogging

Il dolore al ginocchio può essere innescato da vari meccanismi durante le escursioni e il jogging. Se qualcuno non è abituato allo sforzo, un breve sovraccarico è solitamente la causa del dolore all'esterno del ginocchio. Ad esempio, i muscoli possono essere induriti o tesi. Se fai un'escursione per diversi giorni, la causa può essere anche dolori muscolari all'esterno delle cosce. Chi invece fa molte escursioni deve pensare a un danno cronico alle strutture dell'articolazione del ginocchio. Se c'è dolore esterno al ginocchio, il menisco esterno può essere colpito. Anche il danno alla cartilagine è una possibile causa.

Sindrome della banda iotibiale (ITBS)

Nella sindrome della banda ileotibiale (ITBS) è una sindrome dolorosa diffusa dell'articolazione del ginocchio che si verifica dopo o durante l'esercizio. A causa della maggiore presenza nei corridori, viene anche chiamato questo quadro clinico Ginocchia del corridore designato.

La banda ileotibiale, da cui il nome sindrome del legamento ileo-tibiale (ITBS) è una striscia di tessuto connettivo che circonda i muscoli esterni della coscia. Tira dai muscoli pelvici sopra l'articolazione del ginocchio e un osso sporgente sull'articolazione del ginocchio allo stinco. Viene utilizzato per stabilizzare il femore sotto carico. Nella sindrome della banda ileo-tibiale (ITBS) c'è uno sfregamento della striscia di tessuto connettivo (Fascia iotibiale) sull'osso sporgente dell'articolazione del ginocchio.

Strofinando la striscia di tessuto connettivo (Fascia iotibiale) sull'osso sporgente dell'articolazione del ginocchio, c'è un dolore lancinante all'esterno dell'articolazione del ginocchio. All'inizio, il dolore si manifesta solo in condizioni di maggiore stress, ad esempio durante o dopo il jogging. Successivamente, il dolore può diventare evidente salendo le scale e anche semplicemente camminando. Il dolore può diventare così grave da rendere impossibile un ulteriore movimento della gamba e questo può portare a gravi limitazioni fisiche per la persona colpita.

La causa dello sviluppo di ITBS risiede nell'irritazione del periostio sensibile che circonda l'articolazione del ginocchio e l'osso sporgente sull'articolazione del ginocchio. La flessione e lo stiramento frequenti dell'articolazione del ginocchio, come quando si fa jogging o si salgono le scale, portano allo sfregamento della striscia di tessuto connettivo (Fascia iotibiale) sull'osso sporgente dell'articolazione del ginocchio e quindi irritazione del periostio con il caratteristico dolore.
Vari cambiamenti anatomici, come il disallineamento dei piedi o la debolezza dei muscoli pelvici, possono portare allo sviluppo della sindrome del legamento ileo-tibiale (ITBS) favore.

Il dolore acuto deve essere trattato con il freddo, ad esempio sotto forma di impacchi di ghiaccio e unguenti rinfrescanti e antinfiammatori. Inoltre, lo stress che porta al disagio (ad esempio fare jogging) dovrebbe essere fermato.
Se le misure di cui sopra falliscono, c'è anche la possibilità di un intervento chirurgico. Qui la striscia di tessuto connettivo (Fascia iotibiale) tagliato a forma di Z. Questo lo allunga, alleviando lo sforzo sull'articolazione del ginocchio.

Ulteriori informazioni sono disponibili nel nostro argomento: sindrome della banda ileotibiale (ITBS)

Lateralizzazione rotulea / artrosi retropatellare laterale

Con la lateralizzazione rotulea, la rotula (= rotula) si sposta verso l'esterno (= laterale). Di conseguenza, la rotula non è più completamente nella sua normale superficie piana. Di solito la ragione di ciò è una debolezza nelle strutture di supporto della rotula, inclusi i legamenti collaterali e i muscoli della coscia. Quando l'articolazione del ginocchio si muove, la rotula non solo scivola sul femore con la sua parte cartilaginosamente protetta, ma invece il femore sfrega contro l'osso della rotula o distrugge la cartilagine protettiva. A lungo termine, questo porta a quella che è nota come artrosi retropatellare laterale. La parte esterna (= laterale) della cartilagine dietro la rotula (= retropatellare) è consumata. Il delicato osso della rotula non è adeguatamente protetto, quindi piegare il ginocchio provoca dolore all'esterno.

Maggiori informazioni su questo argomento su:

• Artrosi della retropatella
• Lateralizzazione rotulea

Condizione dopo la rotula lussata

Con una rotula slogata, la rotula salta fuori dal suo normale appoggio scorrevole sul ginocchio. A prima vista, questo è caratterizzato da un dolore improvviso e grave. Nella maggior parte dei casi, sono interessate anche varie altre strutture dell'articolazione del ginocchio. Ciò può causare danni alla cartilagine della rotula, della coscia o delle ossa della parte inferiore della gamba. Possono essere colpiti anche vasi o legamenti nell'articolazione del ginocchio. Ciò a volte può causare dolore di lunga durata, soprattutto durante lo spostamento, e può essere necessario anche un intervento chirurgico sulle strutture colpite. Immediatamente dopo la fuoriuscita della rotula, si forma spesso un livido, che causa gravi limitazioni alla mobilità e dolore.

Lacerazione del menisco esterno

• Sinonimi:
  Rottura del menisco esterno, lesione del menisco esterno, degenerazione del menisco esterno, danno del menisco esterno, malattia del menisco esterno
• Luogo di maggior dolore:
  Nell'area del divario dell'articolazione del ginocchio esterno.
• Patologia / causa:
  Lacerazione (degenerativa) del menisco esterno o del ganglio del menisco esterno correlata a un incidente o all'usura.
• Età:
  può verificarsi a qualsiasi età
• Incidente:
  Trauma da torsione (incidente) dell'articolazione del ginocchio durante l'esercizio. Con crepe degenerative, di solito non c'è trauma della memoria.
• Tipo di dolore:
  Pungente, da leggero a opaco, disegno. Possibilmente. mobilità limitata e parzialmente bloccata delle articolazioni del ginocchio. Dolore lancinante in arrivo dopo aver girato la gamba.
• Sviluppo del dolore:
  Dopo un trauma (incidente) improvvisamente, altrimenti in aumento lentamente o ricorrente con interruzioni.
• Evento di dolore:
  V.a. durante l'esercizio, in posizione accovacciata o dopo movimenti rotatori sfavorevoli dell'articolazione del ginocchio. Se il menisco rimane intrappolato nell'articolazione del ginocchio, il ginocchio non può più essere completamente esteso e può verificarsi un dolore costante.
• Aspetti esterni:
  In caso di lesione acuta, il gonfiore di solito aumenta. In caso di fessure degenerative, c'è meno rigonfiamento a seconda del carico, a volte nessuno.

Maggiori informazioni su questo argomento su:

• Lesione del menisco esterno
• Lacerazione del menisco esterno
• Lacerazione meniscale

Artrosi laterale (esterna) del ginocchio

• Sinonimi:
  Artrosi del compartimento esterno, gonartrosi laterale
• Luogo di maggior dolore:
  Nell'area del gap articolare laterale / esterno del ginocchio.
• Patologia / causa:
  Danno alla cartilagine del ginocchio correlato all'usura con infiammazione della mucosa con danno principale nell'area dell'articolazione esterna del ginocchio.
• Età:
  Età avanzata (> 50 anni). In oltre l'80% delle persone di età superiore a 60 anni, i cambiamenti legati all'usura possono essere rilevati nella radiografia dell'articolazione del ginocchio.
• Tipo di dolore:
  Pungente, da leggero a opaco, disegno. Rigidità dell'articolazione del ginocchio. Possibilmente. mobilità limitata del ginocchio.
• Sviluppo del dolore:
  Aumentando lentamente, a volte lancinante, a volte tirando a seconda dello stadio dell'osteoartrite.
• Evento di dolore:
  Mattina inizio dolore. Aumento del dolore sotto sforzo (con l'aumento della distanza percorsa).
• Aspetti esterni:
  Gonfiore, possibile surriscaldamento. Spesso battere le ginocchia (genu valgum).

Maggiori informazioni su questo argomento su: Ginocchio artrosi

Lesione ai legamenti

• Sinonimi:
  Lacerazione del legamento esterno, lesione del legamento esterno, danno al legamento collaterale laterale
• Luogo di maggior dolore:
  Nel corso o inizio / origine della fascia esterna.
• Patologia / causa:
  Allungamento eccessivo o lacerazione del legamento esterno.
• Età:
  Per lo più giovani, persone fisicamente attive.
• Incidente:
  Sì. Di solito è un cosiddetto trauma in varo. Ciò significa che l'articolazione del ginocchio viene spinta con la forza in una posizione di gamba arcuata. Se viene superata la riserva di allungamento del legamento esterno (legamento collaterale laterale), il legamento si strappa o si strappa.
• Tipo di dolore:
  pungente, brillante, all'esterno
• Sviluppo del dolore:
  Ad un tratto. Spesso nel contesto di infortuni nel calcio.
• Evento di dolore:
  In connessione con la ferita. Dolore durante il controllo della stabilità del legamento laterale. Possibilmente. Instabilità esterna dell'articolazione del ginocchio.
• Aspetti esterni:
  Gonfiore laterale, forse generale del ginocchio.

Maggiori informazioni su questo argomento su: Lacerazione del legamento esterno

Sindrome da sfregamento laterale

• Sinonimi:
  Infiammazione della banda ileotibiale (ITBS = sindrome del legamento ileotibiale o sfregamento del tratto).
• Luogo di maggior dolore:
  Sul lato del rotolo della coscia.
• Patologia / causa:
  Strofinando la fascia ileotibiale (guaina simile a un tendine della coscia) sulla coscia.
• Età:
  Per lo più giovani, persone fisicamente attive.
• Tipo di dolore:
  accoltellamento
• Sviluppo del dolore:
  lentamente
• Evento di dolore:
  Dipendente dal carico. Spesso quando si fa jogging.
• Aspetti esterni:
  Evento preferito con gambe ad arco. Il disallineamento del ginocchio fa sporgere l'articolazione esterna del ginocchio, il che favorisce lo sfregamento del tratto.

Maggiori informazioni su questo argomento su: Ginocchia del corridore

terapia

La prima cosa che dovresti fare se hai dolore al ginocchio dopo aver fatto jogging è interrompere immediatamente l'allenamento. Il ginocchio dovrebbe essere raffreddato e sollevato. Anche gli unguenti antinfiammatori con effetto rinfrescante aiutano con sollievo. L'ulteriore terapia viene avviata in consultazione con il medico a seconda della causa del dolore. Spesso è sufficiente un allenamento muscolare mirato o una scarpa da corsa adeguata alle esigenze del ginocchio. In alcuni casi, se c'è una lesione al menisco, può essere necessaria un'endoscopia. Se i sintomi persistono, anche il ginocchio del corridore può essere trattato con una piccola operazione.

Maggiori informazioni su questo argomento su:

• Allenamento muscolare
• Artroscopia del ginocchio

Una benda può aiutare con il dolore esterno al ginocchio?

Una benda sull'articolazione del ginocchio può principalmente stabilizzarla e quindi aiutare con debolezza muscolare o danni strutturali al ginocchio. Se il dolore al ginocchio è dovuto ad una lesione al legamento esterno, ad esempio, la benda stabilizza l'articolazione del ginocchio in modo che non possa piegarsi verso l'esterno. Le persone che hanno lussato la rotula o che lo fanno frequentemente possono anche beneficiare di una benda che stabilizza la rotula.

Maggiori informazioni su questo argomento su:

• Tutore per ginocchio
• Supporto per il ginocchio per lo sport

Taping Kinesio

Il kinesio taping viene utilizzato principalmente per sostenere i muscoli. Il kinesio tape elastico viene applicato sulla pelle sopra un muscolo in modo tale da sostenere il muscolo quando è teso nella sua direzione di trazione. In caso di dolore al ginocchio causato da uno squilibrio muscolare, il kinesio tape può quindi alleviare il fastidio, soprattutto durante l'esercizio. Il kinesiotape è meno adatto per grandi danni strutturali al ginocchio che richiedono stabilizzazione.

Maggiori informazioni su questo argomento su: Nastro Kinesio

previsione

Nella maggior parte dei casi, ci si può aspettare un buon sviluppo nel corso successivo. Le eccezioni sono le cause del dolore come il disallineamento delle gambe o l'eccessiva usura dell'articolazione del ginocchio. In questo caso, dovresti considerare di cambiare lo sport in attività che sono facili per le ginocchia, come il nuoto o il ciclismo.

Diagnosi di problemi esterni al ginocchio

Fondamentalmente, se il dolore al ginocchio si verifica ancora e ancora dopo l'esercizio, dovrebbe essere chiarito da uno specialista. Oltre a un esame esterno dell'articolazione, possono essere ordinati altri esami come una radiografia o una risonanza magnetica del ginocchio per escludere una lesione grave al ginocchio.
In alcuni casi, un'analisi del tapis roulant viene eseguita da medici sportivi per identificare gli errori nella sequenza del movimento.

Maggiori informazioni su questo argomento su:

• Risonanza magnetica del ginocchio

profilassi

Le misure migliori per evitare il dolore al ginocchio durante la corsa, oltre a scegliere con cura la scarpa da corsa, sono da indossare obiettivi di formazione realistici e il coscienzioso allungare dei muscoli.

Anatomia dell'articolazione del ginocchio

1. Osso della coscia (femore)
2. Menisco mediale
3. Menisco esterno
4. Perone
5. Shinbone (tibia)

A - Articolazione del ginocchio destro dalla parte anteriore

1. Muscolo del tendine del ginocchio esterno -
   Muscolo vasto laterale
2. Femore -
   Femore
3. Ginocchiera -
   patella
4. Menisco esterno -
   Menisco laterale
5. Banda esterna -
   Ligamentum collaterale fibulare
6. Fibula -
   Perone
7. Stinco -
   Tibia
8. Muscolo esterno del polpaccio
   Muscolo gastrocnemio,
   Caput laterale
   
   un' - Lesione ai legamenti
   (Lacerazione del legamento esterno)
   b - Lacerazione del menisco esterno
   c - Laterale
   artrosi del ginocchio (esterna)

È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche