Memoria a lungo termine

definizione

La memoria a lungo termine fa parte della nostra memoria. È responsabile della memorizzazione delle informazioni per un lungo periodo di tempo. Ciò include anche la possibilità di recuperare queste informazioni. È distribuito in diverse aree del nostro cervello e può essere approssimativamente suddiviso in due forme. Questi dipendono dal tipo di informazioni memorizzate.

La cosiddetta memoria dichiarativa è responsabile della memorizzazione di fatti, come le ricette di cucina. La memoria procedurale, invece, immagazzina processi inconsci come la capacità di andare in bicicletta. La memoria a lungo termine è molto complessa e molti dei suoi processi non sono ancora completamente compresi.

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Come funziona la memoria a lungo termine?

Il modo in cui funziona la memoria a lungo termine a volte include processi molto complessi che non sono ancora completamente compresi oggi.

Ogni giorno tutti sono circondati da milioni di impressioni e informazioni. Molte di queste informazioni non vengono salvate, ma vengono risolte immediatamente. Altrimenti, il cervello verrebbe inondato, per così dire, da molte cose non importanti. Di conseguenza, viene ricordata solo una parte. Questa è inizialmente la memoria a breve termine e, dopo un ulteriore smistamento, la cosiddetta memoria di lavoro. Quest'ultimo può memorizzare le informazioni da minuti a mesi, a seconda della loro importanza.

Se determinate informazioni, come il vocabolario o il testo di una canzone, vengono ripetute regolarmente o anche praticate, queste possono essere trasferite alla memoria a lungo termine. Ciò funziona particolarmente bene quando le informazioni sono associate a sentimenti intensi, come spesso può essere il caso del testo di una canzone, ad esempio. Ora i testi possono essere salvati per anni, anche per tutta la vita, a seconda della loro importanza e utilizzo. Questo processo è un modo per imparare.

Per capire cosa succede nel cervello, va detto che ci sono molte cellule nervose nel nostro cervello che sono collegate tra loro. Più connessioni ci sono tra di loro, più informazioni possono essere trasmesse e memorizzate. Di conseguenza, quando le informazioni vengono apprese e archiviate nella memoria a lungo termine, vengono stabilite nuove connessioni tra le cellule nervose, chiamate anche neuroni.

Nessun limite alla quantità di informazioni è noto dalla nostra memoria a lungo termine. Se una persona non riesce a ricordare qualcosa, non è perché le informazioni non sono più lì, ma piuttosto perché sono memorizzate in modo errato e non possono più essere trovate.

La memoria a lungo termine può essere suddivisa in due forme. La cosiddetta memoria dichiarativa memorizza varie informazioni come ricette di cucina, conoscenze professionali o anche biografiche. Queste informazioni vengono ricevute tramite una stazione intermedia, l'ippocampo (una struttura del cervello), e trasmesse di notte durante il sonno. La cosiddetta memoria procedurale, d'altra parte, è responsabile della memorizzazione di processi inconsci, cioè in esecuzione automatica. Ad esempio, ci consente di andare in bicicletta senza dover pensare a come funziona. Non ci sono fermate intermedie qui, praticare il ciclismo significa, per così dire, memorizzare queste informazioni stesse.

Come puoi allenare la memoria a lungo termine?

Esistono molti metodi diversi che possono aiutare a migliorare e allenare la memoria a lungo termine.

Per questo è molto importante che le informazioni da apprendere siano collegate alle emozioni o ad altre associazioni o caratteristiche memorabili. Ciò significa che la maggior parte delle cose, come il vocabolario oi segnali stradali, sono ricordate meglio quando sono collegate a un pensiero. Ciò può includere, ad esempio, un'emozione, come essere particolarmente felici per una parola divertente o la paura di un segnale stradale interpretato in modo errato. Le informazioni da apprendere possono anche essere visualizzate, cioè collegate a un'immagine davanti all'occhio interno. Di conseguenza, la memoria è spesso in grado di riprodurre meglio le informazioni richiamando l'immagine.

Un'altra componente importante del miglioramento della memoria a lungo termine è il fatto che le informazioni da memorizzare richiedono frequenti ripetizioni e pratica. Non c'è modo di aggirarlo qui, poiché questo è l'unico modo per stabilire e rafforzare efficacemente le connessioni tra le cellule nervose nel cervello. La ripetizione regolare delle informazioni a volte può segnalare al cervello, per così dire, che è abbastanza importante per la memoria a lungo termine.

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Quali sono le cause della scarsa memoria a lungo termine?

La scarsa memoria a lungo termine può avere molte cause.

Non deve essere sempre demenza o Alzheimer, come spesso si pensa. Spesso le influenze innocue sono la causa di una temporanea interruzione della memoria a lungo termine. Dopo che questo è stato eliminato, la memoria a lungo termine di solito ritorna completamente. Una memoria a lungo termine temporaneamente scarsa può derivare, ad esempio, da una prolungata mancanza di sonno o da un aumento permanente del livello di stress. Altri stress psicologici, come la morte improvvisa di una persona cara, possono compromettere temporaneamente la memoria a lungo termine. Allo stesso modo, qualcosa di positivo, come un nuovo amore, può anche ridurre le prestazioni della memoria a lungo termine.

Se la scarsa memoria a lungo termine persiste per un lungo periodo di tempo, è necessario consultare un medico per chiarire la causa. In questi casi, di solito vengono messi in discussione altri fattori scatenanti. Il consumo eccessivo a lungo termine di alcol e droghe può causare una scarsa memoria a lungo termine. Anche la demenza è un'opzione. L'Alzheimer, una forma specifica di demenza, può anche avere un effetto negativo a lungo termine sulla memoria a lungo termine.

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Puoi anche perdere completamente la memoria a lungo termine?

La memoria a lungo termine in quanto tale non è una parte separata del cervello. Piuttosto, può essere pensato come diverse catene interconnesse di connessioni tra diversi nervi. Di conseguenza, è improbabile che un infortunio danneggi l'intera memoria a lungo termine con tutte le connessioni nervose. È molto più probabile che parte della memoria a lungo termine vada persa dopo un trauma, come un incidente d'auto con una grave ferita alla testa. Tuttavia, molte connessioni tra le cellule nervose possono spesso essere ristabilite attraverso la pratica e la ripetizione.

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Esistono test per testare le prestazioni della memoria a lungo termine?

Esistono diversi modi per controllare la memoria a lungo termine. Tuttavia, non esiste un test generalmente riconosciuto per le prestazioni della memoria a lungo termine.

Su Internet sono disponibili diversi tipi di test e questionari. Tuttavia, questi dovrebbero essere provati con cautela. Un test che può essere effettuato entro mezz'ora, ad esempio, non può registrare adeguatamente le prestazioni della memoria a lungo termine, che può immagazzinare informazioni per anni. Un test del QI non è nemmeno un modo appropriato per controllare la capacità di memoria a lungo termine. In generale, è difficile valutare le prestazioni della memoria a lungo termine con i punti, ad esempio. Per la memoria a breve termine, invece, esistono vari test che possono fornire una panoramica delle sue prestazioni.

Pertanto ha più senso testare le prestazioni della memoria a lungo termine con la propria recensione. A tal fine, si può tentare di recuperare varie informazioni apprese in passato.

Qual è la differenza con la memoria a breve termine?

A differenza della memoria a lungo termine, la memoria a breve termine è responsabile della memorizzazione breve delle informazioni. Qui si possono distinguere diversi tipi. Percepiamo una grande quantità di informazioni ogni secondo, che finisce in quella che è conosciuta come memoria a brevissimo termine. Qui le informazioni rimangono solo per pochi secondi e poi vengono di nuovo in gran parte risolte. Il resto delle informazioni finisce nella memoria effettiva a breve termine. Questo è responsabile della memorizzazione delle informazioni per alcuni minuti e, a seconda del tipo di informazioni, di solito comprende da cinque a nove parti di contenuto. Di conseguenza, esiste un limite relativamente chiaro alla quantità di informazioni che possono essere archiviate nella memoria a breve termine.

La memoria a lungo termine, d'altra parte, non ha limiti precedentemente noti per la quantità di informazioni che possono essere archiviate. Inoltre, la memoria a lungo termine può archiviare informazioni per mesi o anni, persino per tutta la vita. La memoria a breve termine, d'altra parte, è responsabile dell'archiviazione delle informazioni per un breve periodo di tempo, spesso solo pochi minuti. La fase intermedia tra la memoria a breve e quella a lungo termine è la memoria di lavoro, che può memorizzare informazioni per minuti o mesi.

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Dove si trova la memoria a lungo termine nel cervello?

La memoria a lungo termine non ha una posizione fissa nel cervello, poiché diverse aree del cervello sono responsabili della memorizzazione a lungo termine delle informazioni. Pertanto la questione della localizzazione non può essere risolta esattamente in questo senso. Si può pensare che la memoria a lungo termine abbia molte catene diverse di cellule nervose collegate tra loro. Alcune aree svolgono un ruolo speciale nel funzionamento della memoria a lungo termine. Ciò include, ad esempio, l'ippocampo, che funge da una sorta di stazione intermedia, principalmente per memorizzare i fatti a lungo termine durante il sonno. Anche le aree del cervello anteriore sono molto importanti per la memoria a lungo termine.

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Come cambia la memoria a lungo termine dopo un ictus?

Un ictus può colpire molte aree diverse del cervello. Questo può influenzare parti della memoria a lungo termine. Informazioni come i nomi dei parenti o dei compleanni possono improvvisamente mancare, anche se l'interessato lo sapeva sempre in anticipo. Tuttavia, queste lacune nella memoria possono spesso essere colmate di nuovo attraverso esercizi e ripetizioni.

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