Cosa succede se bevi troppa acqua?
introduzione
Fondamentalmente, è importante bere abbastanza ogni giorno. 1,5 litri sono raccomandati dalla German Nutrition Society. Quando si esercita dovrebbe fino a tre litri essere.
Se bevi più del necessario, il corpo espelle l'acqua in eccesso. Tuttavia, se si bevono quantità estremamente grandi di acqua che vanno oltre le capacità del corpo, possono sorgere pericolosi problemi di salute. Un cosiddetto Avvelenamento da acqua alla fine può portare alla morte. Le persone con determinate condizioni mediche come Cuore o reni deboli raggiungere un limite critico più velocemente e, a seconda della gravità, può bere solo una quantità limitata al giorno.
conseguenze
Il corpo può regolare il suo bilancio idrico in una certa misura ed espellere l'acqua in eccesso principalmente attraverso i reni. Se questi meccanismi regolatori sono sovraccarichi, nel sangue rimane troppa acqua. Bevande come gli spritz succhi di frutta e le bevande sportive assomigliano a quelle del sangue per il numero di particelle disciolte sotto forma di minerali e vengono quindi chiamate isotoniche. L'acqua, d'altra parte, contiene meno particelle disciolte del sangue.
Si chiama quindi ipotonico. Se bevi grandi quantità di acqua ipotonica, il sangue viene diluito, in modo che la concentrazione di minerali come il sodio diminuisca. Tuttavia, concentrazioni minerali costanti sono importanti per la normale funzione del corpo. Se questi non vengono raggiunti, si verificano inizialmente debolezza muscolare, disturbi della concentrazione e problemi di orientamento. Altri possibili sintomi sono nausea e mal di testa.
Inoltre, possono verificarsi convulsioni e altri disturbi del sistema nervoso fino al coma e infine alla morte. Un equilibrio minerale disturbato ha anche effetti pericolosi sul cuore. Possono verificarsi aritmie cardiache, spesso fatali. Come ulteriore conseguenza della ridotta concentrazione di sostanze disciolte nel sangue, più acqua scorre nelle cellule, poiché ci sono più particelle disciolte che all'esterno.
Sulla base di un principio fisico noto come osmosi, l'acqua cerca di riequilibrare la concentrazione. Di conseguenza, più acqua penetra nelle cellule e le fa gonfiare. Ciò ostacola la loro funzione o può persino essere distrutto. Inoltre, c'è ritenzione idrica (edema) nei tessuti e negli organi.
L'edema cerebrale è particolarmente grave. Ma l'edema può verificarsi anche nei polmoni e quindi la respirazione diventa difficile. Se l'assunzione di acqua è troppo alta, il corpo paradossalmente smette di espellere l'acqua attraverso i reni. L'acqua non può mai essere escreta solo sotto forma di urina, ma solo in combinazione con il sale.
Poiché la bassa concentrazione di minerali segnala una mancanza di sale al corpo, cerca di risparmiare sale. Tuttavia, questo non fa che aggravare il problema dell'iperidratazione. Può sorgere un circolo vizioso perché il corpo segnala anche la sete a causa della carenza di minerali. Non è possibile dire in generale dove si trovi il limite critico dell'eccessiva assunzione di acqua e varia molto da persona a persona.
Anche se un corpo sano può compensare un'assunzione fino a 10 litri distribuiti nell'arco della giornata con una quantità corrispondentemente elevata di urina, non si dovrebbero bere più di 3 litri a meno che non si sia esposti a stress fisico estremo o calore. Si consiglia cautela in caso di ridotta funzionalità renale. A seconda della gravità, si può bere molto poco. Allo stesso modo, i pazienti con una funzione di pompaggio del cuore indebolita (insufficienza cardiaca) non dovrebbero bere troppo per non sovraccaricare la circolazione.
La raccomandazione generale è ascoltare il proprio corpo e bere quando si ha sete. A differenza di alcuni animali, gli esseri umani non sono incidentalmente in grado di bere in anticipo e immagazzinare le scorte d'acqua. La quantità consigliata di bere di circa 1,5 litri dovrebbe quindi essere distribuita nell'arco della giornata. Tuttavia, è solo un valore guida della German Nutrition Society.
Edema cerebrale
UN edema del cervello è una conseguenza particolarmente pericolosa dell'assunzione eccessiva di acqua. Come altre cellule, le cellule nervose del cervello si gonfiano quando ricevono troppa acqua. Tuttavia, questo è particolarmente critico qui a causa del fatto che il cervello è limitato dal cranio ossuto. Le cellule rigonfie quindi non hanno spazio per espandersi.
Invece, il cervello è schiacciato. Restringendo la fornitura di vasi sanguigni, il corpo può prevenire la formazione di Edema cerebrale contrastare l'iperidratazione solo in una certa misura. Inoltre, la pressione crescente porta a gravi conseguenze dovute all'edema cerebrale. I primi segnali di allarme sono mal di testa e vertigini.
Le convulsioni possono essere attivate nel tempo. Se la pressione nella testa continua a salire, il corpo cade in coma. Se la pressione nelle aree cerebrali responsabili della regolazione della respirazione diventa eccessiva, c'è persino il rischio di insufficienza respiratoria. L'edema cerebrale può alla fine portare alla morte e deve assolutamente terapia intensiva essere trattato.
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Edema
L'edema è il termine usato per descrivere la ritenzione idrica nel tessuto corporeo, solitamente nelle gambe o nelle braccia. Ci sono molte cause. Se bevi più acqua di quanta il corpo può espellere, questa penetra dai vasi sanguigni nel tessuto. L'edema può anche formarsi nei polmoni e nel cervello a causa della ritenzione di acqua.
L'edema si verifica molto più frequentemente, specialmente nelle persone anziane Pompaggio debolezza del cuore (Insufficienza cardiaca) o ridotta funzionalità renale. L'estrema ritenzione idrica, soprattutto nell'addome, è spesso dovuta a una malattia del fegato quando non produce più abbastanza proteine. L'edema può anche svilupparsi in reazioni allergiche.
Cosa succede se bevi troppa acqua dura?
Che bere acqua dura sia malsano o pericoloso è uno di questi malinteso diffuso. Anche l'assunto comune che l'acqua dura contribuisca alla calcificazione dei vasi sanguigni è sbagliato. L'oligoelemento è un componente essenziale della calce Calcio, che sono funzioni importanti nel corpo umano, incluso il Costruzione di ossa, Soddisfa. Il Esigenza principale Tuttavia, il corpo lo copre con cibi come latte o frutta e verdura. Pertanto, una raccomandazione per compensare la carenza di calcio con acqua più calcarea non è una buona raccomandazione.
L'acqua calcarea differisce dall'acqua minerale meno calcarea principalmente attraverso il gusto. Se ti piace o non lo trovi fastidioso, puoi tranquillamente bere acqua contenente calce dal rubinetto. Va notato, tuttavia, che dritto nelle case più vecchie esposizione all'acqua Metalli pesanti come dovrebbe essere escluso da tubi di piombo.
Cosa succede se bevi troppa acqua distillata?
L'acqua distillata differisce dalla normale acqua minerale o di rubinetto in quanto lo è niente minerali contiene. Pertanto non contiene componenti tossici e lo è primo innocuo se lo bevi. Una volta ingerito, viene comunque mescolato con minerali nello stomaco. Ma tu bevi esclusivamente o almeno in grandi quantità Acqua distillata, il corpo perde a lungo termine importanti minerali come sodio o potassio.
Ciò può essere spiegato dal fatto che il corpo può espellere l'acqua solo in combinazione con i minerali. Di conseguenza, può esserlo anche Sintomi di carenza venire. Questo pericolo si presenta in particolare con una dieta ulteriormente squilibrata e con lo stress che ti fa sudare molto. Del mitoÈ ancora diffuso che l'ingestione di piccole quantità di acqua distillata provocherebbe sanguinamento dello stomaco e l'esplosione delle cellule. Ma questo non è possibile a meno che non si ingeriscano quantità estreme in un breve periodo di tempo. D'altra parte, alcune persone vedono l'acqua distillata come un prodotto per la salute perché è priva di sostanze inquinanti come metalli pesanti o pesticidi. Il presunto effetto purificante è Non scientificamente provato. Non c'è niente contro di loro occasionale Usare acqua distillata per preparare il tè, ad esempio. La German Nutrition Society mette in guardia contro l'uso esclusivo di acqua distillata.
Cosa succede se bevi troppa acqua troppo velocemente?
Se ne bevi circa cinque litri in poche ore, questo può essere sufficiente per sconvolgere l'equilibrio salino del corpo. In particolare, il livello di sodio scende a causa di un effetto di diluizione. I reni non sono più in grado di espellere l'acqua in eccesso. Invece, scorre nelle cellule del corpo in modo che possano farlo rigonfiamento.
Ciò è particolarmente grave nel caso del cervello, in quanto non può espandersi a causa della limitazione del cranio osseo e invece il La pressione aumentache, nel peggiore dei casi, può essere fatale. Inoltre, a un certo punto il corpo non è più in grado di utilizzarlo Meccanismi regolatori normalizzare l'equilibrio del sale, rendendolo pericoloso per la vita aritmie Puoi venire.
Esiste un rischio particolarmente elevato di bere troppa acqua in un breve periodo di tempo durante o dopo un intenso esercizio fisico. A causa del Test di perdita di sale la sudorazione fa sì che gli effetti descritti si verifichino ancora più drasticamente a causa di una concentrazione di sodio ridotta già esistente. Ad esempio, una donna è morta di edema cerebrale durante la maratona di Boston dopo aver bevuto 16 tazze d'acqua a livello dell'acqua.
Un altro esempio viene da studenti universitari negli Stati Uniti. Durante una gara di bevute con l'acqua, uno studente è morto in breve tempo a causa dell'eccessiva assunzione di acqua. Se invece avessero bevuto birra, almeno un edema cerebrale fatale non si sarebbe verificato a causa delle sue proprietà piuttosto isotoniche.
