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Dolore alla colonna lombare

Sinonimi

dorsalgia (Latino dorso - la schiena; greco algos - dolore)
Dolore lombare / Lombalgia (latino lumbus lombo; tedesco anche Lombaggine) se la regione lombare e sacro è interessata

Inglese: mal di schiena cronico, dolore lombare

introduzione

Mal di schiena ora sono diventati una specie Malattia comune sviluppato. Oltre alle malattie infettive, sono uno dei motivi più comuni per consultare un medico. Così diverso il cause può essere, uno sta al trattamento ma soprattutto di fronte a te mistero. Per la maggior parte, i pazienti con mal di schiena rientrano nella gamma di Zona lombare influenzato

definizione

Il mal di schiena è una condizione dolorosa che può verificarsi in diverse sezioni della schiena.
In base alla loro frequenza predominante, possono essere suddivisi in diversi gradi.
Il mal di schiena acuto si manifesta per la prima volta, improvvisamente o dopo una pausa di almeno sei mesi. Non dovrebbero durare più di tre mesi.
Al contrario, il mal di schiena cronico e persistente occupa la maggior parte della vita quotidiana e persiste per più di tre mesi. I sintomi possono ripresentarsi o essere solo temporanei.
Inoltre, il dolore alla schiena può anche essere suddiviso in dolore radicolare e pseudoradicolare in base alla sua qualità.
Il dolore radicolare (radicula - la radice) si basa su una compressione della radice del nervo, come nel caso di un'ernia del disco nella colonna lombare. Il dolore pseudoradicolare (apparentemente più radicale) è causato da cambiamenti nelle piccole articolazioni della colonna vertebrale.

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La colonna vertebrale è difficile da trattare. Da un lato è esposto a carichi meccanici elevati, dall'altro ha una grande mobilità.

Il trattamento della colonna vertebrale (es. Ernia del disco, sindrome delle faccette, stenosi del forame, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Mi concentro su un'ampia varietà di malattie della colonna vertebrale.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.

Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

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frequenza

Circa. 60-80% di tutte le donne e più o meno 65-70% di tutti gli uomini ne soffre almeno parzialmente Mal di schiena.
Più della metà sono legati alla loro professione. al di sopra di 75% dei reclami può essere dentro Regione lombare individuare. Del Zona lombare con i loro cinque vertebre è seguito dal sacro, che è articolato al bacino.
Se il dolore colpisce questa articolazione, si parla di "Mal di schiena lombare"(Reclami sacroiliaci) o secondo il nome latino dell'articolazione - Articolazione sacro-iliaca - anche "sindrome sacroiliaca (ISG)".
Nel 25% dei pazienti se ne vanno Mal di schiena dalla regione del collo e del collo. La distribuzione delle ernie discali segue la frequenza della localizzazione del dolore. Quindi sono più comuni nella regione lombare.
In Germania, le richieste di cure termali e di invalidità sono presentate in oltre il 60% dei casi a causa del mal di schiena e costano circa 49 miliardi di euro.

Localizzazioni del dolore

Destra

Spesso, il dolore alla schiena nella zona lombare della colonna vertebrale si verifica solo su un lato, ad esempio a destra.

Ci sono varie possibili cause per questo, che nella maggior parte dei casi sono innocue e possono essere migliorate attraverso regolari esercizi di rafforzamento. Perché spesso il mal di schiena sul lato destro è la tensione muscolare o il pizzicamento di un nervo. Quest'ultimo porta spesso a dolore che si estende alla gamba destra, poiché molti nervi provengono dalla colonna lombare e scendono lungo la gamba.

Anche la cosiddetta stenosi spinale può portare a questi sintomi. Questo è un restringimento del canale spinale, che si verifica principalmente nella colonna lombare. Anche l'infiammazione locale o, ad esempio, un ascesso, cioè una cavità piena di pus, sono possibili cause di mal di schiena sul lato destro.

Se il dolore è grave per un lungo periodo di tempo, è necessario considerare anche un'ernia del disco laterale o un rigonfiamento del disco. La malattia del rene destro, come l'infiammazione pelvica, può anche causare dolore alla schiena nella parte destra della colonna lombare. Spesso si verificano altri sintomi come febbre o sangue nelle urine.

Sinistra

Il mal di schiena nella zona lombare della colonna vertebrale è spesso unilaterale e molti malati lamentano dolore nella parte inferiore sinistra della schiena. Ci sono varie possibili ragioni per questo. Ciò include anche tensioni o tensioni nei muscoli, che possono verificarsi durante l'esercizio, ad esempio. Spesso il flessore dell'anca più forte, il cosiddetto ilipsoas, è teso, che comprime i nervi nelle vicinanze. Questo fa sì che il dolore si irradi nella gamba sinistra. A seconda della gravità di questa compressione nervosa, questo dolore può anche peggiorare e migliorare a seconda della corsa.

La spondilolistesi, cioè lo scivolamento vertebrale quando la colonna vertebrale è instabile, si verifica spesso nella regione lombare e può portare a dolore unilaterale sul lato sinistro. Una causa comune è anche l'ernia del disco o il rigonfiamento del disco intervertebrale, che a seconda della gravità può causare dolore principalmente a sinistra. In alcuni casi, le malattie del rene sinistro possono portare a mal di schiena a livello della colonna lombare. In caso di sospetto, occorre quindi prestare attenzione anche ad altri sintomi, come febbre e sangue nelle urine. L'intestino può anche portare a mal di schiena nella colonna lombare sul lato sinistro se ci sono gravi problemi digestivi.

Su entrambi i lati

Il dolore alla schiena nella colonna lombare si verifica spesso su entrambi i lati. Ci sono anche diverse cause per questo.

Ad esempio, problemi quotidiani come una cattiva postura o muscoli deboli possono portare a lamentele. I dischi intervertebrali più spesso causano dolore nella zona della colonna lombare quando si gonfiano o si spostano. In casi estremi, sono anche ipotizzabili fratture o tumori che premono sul canale spinale. Tuttavia, questo è piuttosto raro.

Anche i reni possono essere la causa, sebbene sia più comune che la malattia renale si manifesti solo su un lato.

Situazioni dolorose

Dolore quando si è seduti

Quando si è seduti, il mal di schiena peggiora con molte malattie e tensioni nella zona lombare della colonna vertebrale. La ragione di ciò è un aumento del carico sulla colonna vertebrale con il peso corporeo.

Questo può essere un tipico segno di un'ernia del disco, per esempio. Tuttavia, la causa è spesso meno grave e il dolore dipende dal carico. Di solito è già molto utile prestare attenzione ad una corretta postura da seduti. Anche i muscoli rafforzati della schiena sono importanti. Inoltre, gli impiegati, ad esempio, dovrebbero garantire un'attività fisica sufficiente durante il giorno per alleviare la colonna lombare.

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Posa

In alcuni casi, il mal di schiena nella colonna lombare si verifica principalmente quando si è sdraiati e di conseguenza è esacerbato. Poiché i muscoli sono meno stressati quando si è sdraiati, i muscoli possono accorciarsi quando si è distesi a lungo. Questo perché i muscoli possono regredire se sono sottoutilizzati. Questo può peggiorare varie restrizioni, come la tensione, ma anche l'ernia del disco.

Ma ci sono anche malattie, come la stenosi spinale, in cui il dolore è migliore quando si è sdraiati. Questo è un restringimento del canale vertebrale, che si allarga un po 'mentre si è sdraiati.

Soprattutto al mattino

Ci sono vari motivi per il mal di schiena della colonna lombare, specialmente la mattina dopo il sonno. La causa più comune del disagio è una posizione di sonno errata. Se la colonna vertebrale non può rilassarsi e alleviare abbastanza lo stress, la tensione o il dolore esistente aumenteranno in modo significativo. Pertanto, è necessario prestare attenzione a utilizzare un materasso adatto alla schiena. Vari cuscini possono anche correggere la posizione del sonno.

Anche il mal di schiena che si manifesta al mattino può essere un'indicazione di una malattia reumatica. Spesso vengono colpite anche altre articolazioni, che fanno male soprattutto al mattino. In questi casi, un medico dovrebbe essere consultato per chiarimenti.

Di notte

A volte capita che il mal di schiena si manifesti nella colonna lombare, soprattutto la sera o la notte durante il sonno. Possono diventare così forti da svegliarsi e quindi avere difficoltà ad addormentarsi di nuovo.

Una possibile causa è una posizione di sonno sfavorevole per la schiena, che porta a tensione muscolare e irritazione dei nervi. Questo può essere migliorato con un materasso adatto alla schiena e un cuscino per dormire. Un'altra possibile causa è la spondilite anchilosante, in cui le articolazioni pelviche si infiammano e il dolore si trasferisce alla schiena.

Dopo lo sport

Succede a molte persone nel corso della loro vita di fare movimenti goffi o insoliti durante l'allenamento e improvvisamente hanno dolore alla schiena. La colonna lombare è spesso colpita negli sport che comportano piegamenti o accovacciarsi. Quando si fa allenamento con i pesi e sollevamento pesi, è quindi particolarmente importante assicurarsi che la colonna lombare sia alleviata. Ma anche in altri sport, come l'hockey o la ginnastica, la parte bassa della schiena può essere molto stressata.

Il dolore è più spesso causato da tensione muscolare, affaticamento muscolare e di conseguenza un possibile nervo schiacciato. Sono spesso di carattere pungente e spesso possono essere completamente curati con il riposo, il massaggio o la fisioterapia. Ma anche le lacerazioni dei legamenti o altre lesioni più gravi sono possibili cause. In caso di forte dolore che non migliora anche dopo diversi giorni, consultare un chirurgo ortopedico. Inoltre, è sempre consigliabile rafforzare la schiena con esercizi mirati durante il regolare esercizio.

Carattere del dolore

Dolore acuto

Il dolore alla schiena può variare nel carattere. Se vengono descritti come pungenti, la causa è spesso nell'area del nervo. Molte delle persone colpite lo descrivono come se avesse un coltello conficcato nella schiena.

Questo carattere pungente è causato dalla compressione, cioè da un intrappolamento, di uno dei nervi che vi corrono. Di conseguenza, diventa molto irritato e invia segnali di avvertimento al cervello. Tale intrappolamento può avere varie cause. Spesso è una tensione muscolare estrema, chiamata anche tensione muscolare. Poiché anche un'ernia del disco è una possibile causa, è necessario consultare un medico per chiarimenti.

Altre cause

Dolore da una schiena vuota

Una postura eretta è molto importante sia da seduti che in piedi. Succede ancora e ancora che una postura sbagliata porti a forti dolori alla schiena a lungo termine nella colonna lombare. Spesso la colpa è della schiena vuota.

L'eccessiva curvatura della colonna vertebrale mette a dura prova soprattutto la parte bassa della schiena. Le conseguenze spesso si manifestano solo dopo pochi anni. Poiché la postura è un comportamento automatico, spesso è molto difficile correggerla nella vita di tutti i giorni. La fisioterapia è molto utile in questi casi per integrare una corretta postura nella vita di tutti i giorni attraverso vari esercizi e trucchi.

Infiammazione

L'infiammazione può causare dolore alla schiena nella regione lombare. Questi sono generalmente relativamente acuti e con altri segni di infiammazione, come arrossamento e gonfiore. Ci sono diversi modi in cui l'infiammazione si sviluppa sulla schiena.

La malattia di Bechterew è un'infiammazione delle articolazioni pelviche, cioè la transizione tra l'intestino e il sacro. Questo spesso si manifesta con il mal di schiena nella colonna lombare. Un'altra possibile causa è la psoriasi, chiamata anche psoriasi, che spesso porta a infiammazioni alle articolazioni della colonna vertebrale ed è quindi nota anche come artrite psoriasica.

gravidanza

Il dolore alla schiena nella colonna lombare è comune durante la gravidanza. L'aumento del girovita e del peso ha messo a dura prova la schiena. Inoltre, alcune aree del corpo della madre cambiano durante la gravidanza. Ciò include anche l'allargamento un po 'del bacino per prepararsi al parto imminente. Ciò può anche causare dolore lombare.

Al fine di prevenire o contrastare questi disturbi, è importante garantire una postura eretta che allevia la schiena. Questo dovrebbe essere considerato anche da seduti. Se necessario, i cuscini del sedile possono avere un effetto di supporto. Tante sono oggi anche le offerte nell'area sport e fitness per le donne in gravidanza. Non si tratta solo della classica preparazione al parto, ma anche di corsi in cui vengono rafforzati i muscoli della schiena. Questo è molto importante e dovrebbe essere iniziato all'inizio della gravidanza.Questo può preparare il corpo all'aumento di peso e allo stress che ne deriva.

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Sintomi di accompagnamento del mal di schiena

All'inizio, molti malati percepiscono i primi segni o sintomi con dolore alla schiena nella colonna lombare / vertebre lombari sotto forma di:

Tensione
Esaurimento
e
Rigidità mattutina della schiena o delle articolazioni

non serio, ignorali o cerca di ottenere sollievo attraverso varie contromisure e posture di sollievo.

Tuttavia, questo porta esattamente al contrario e di solito peggiora la situazione. Seguono una cattiva postura e un aumento del dolore. È importante che ognuno si osservi da vicino e si ponga le seguenti domande, ad esempio:

"In quali situazioni ho mal di schiena?"
"Quanto spesso e quando si verificano esattamente?"
"Dove ho il mal di schiena?"
"Com'è questo dolore e quanto dura?"

Tuttavia, ogni medico chiederà anche informazioni su queste circostanze in una specifica storia di dolore. Ciò è particolarmente importante per scoprire la causa del mal di schiena e per avviare ulteriori diagnosi e terapie mirate per il mal di schiena.

Radiazione del dolore alla gamba

Succede ancora e ancora che il dolore alla schiena si manifesti su un lato della colonna lombare che si estende fino alla gamba.

In genere, questo dolore è un nervo che viene pizzicato. Molti nervi della gamba provengono dal midollo spinale a livello della colonna lombare. Se il nervo sciatico è irritato, cioè il nervo più spesso che tira nella gamba, si parla di sciatica lombare. Questo può anche portare alla paralisi. La stenosi spinale, in cui il canale spinale è ristretto, può anche portare a dolore riferito alla gamba e deve essere trattata il prima possibile.

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mal di stomaco

A volte il dolore alla schiena nella colonna lombare appare insieme al dolore addominale. Ovviamente si dovrebbe tener conto del fatto che le denunce appaiono in modo indipendente. In molti casi, tuttavia, ci sono anche connessioni.

Il tratto gastrointestinale è fornito da vari nervi, molti dei quali alla fine provengono dal midollo spinale. Ciò può riflettere principalmente problemi dell'intestino crasso e del retto nella parte posteriore. Soprattutto con disturbi digestivi con diarrea frequente, che sono spesso dolorosi nella zona addominale, può verificarsi dolore alla schiena nella colonna lombare. Ma la stitichezza colpisce anche la schiena a causa dell'aumento del volume e del peso dell'intestino. Ciò colpisce principalmente i muscoli tra la schiena e il tratto gastrointestinale. Ciò include, ad esempio, anche il muscolo flessore dell'anca Ilipsoas. Con l'aumento dello stress, questo può causare dolore alla colonna lombare, specialmente quando si raddrizza. Pertanto, se il dolore allo stomaco e alla schiena si verificano insieme, ha senso trattare l'indigestione. Spesso è sufficiente un cambiamento nella dieta e, se necessario, la disintossicazione dell'intestino.

diagnosi

All'inizio di ogni diagnosi di mal di schiena nella colonna lombare c'è l'anamnesi individuale (Storia medica) di un paziente.
Lo scopo del lavoro investigativo del medico è quello di ottenere una panoramica dei reclami attuali.
Domande specifiche su:

Localizzazione e forse trasmissione del dolore ad altre zone, come le gambe
Qualità e intensità dei reclami e tempistica del verificarsi
ad esempio
possibile intensificazione o indebolimento del dolore in determinate circostanze

sono assolutamente necessarie.

Le domande sulle malattie precedenti non sono meno importanti. Nel nostro caso, il medico curante dovrebbe verificare la presenza di malattie di accompagnamento come l'osteoporosi (Perdita di massa ossea) o osteoartrite (Usura delle articolazioni) Chiedi.
Inoltre, viene effettuata una ricerca per condizioni sociali come il lavoro, la collaborazione, la famiglia e le situazioni di stress.

Questa “intervista” approfondita è seguita da un esame fisico, che può fornire le prime informazioni.
Dall'esterno si può vedere quanto segue:

la posizione del bacino e delle spalle
Curvatura della colonna vertebrale e dell'intera postura.

Inoltre:

Forza muscolare
riflessi
Sensazioni tattili (sensibilità)
e
la mobilità delle articolazioni, soprattutto quella della colonna vertebrale

controllato.
Se queste misure non rivelano esattamente la causa del mal di schiena, metodi tecnici aggiuntivi come:

Raggi X
MRI (risonanza magnetica per immagini, spin nucleare)
TC (tomografia computerizzata)
e in casi speciali
mielografia (tipo speciale di radiografia in cui un mezzo di contrasto viene iniettato nel canale spinale)

a disposizione.

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terapia

Cosa si dovrebbe fare se la schiena fa male, i muscoli sono tesi e la mobilità è gravemente limitata nella vita di tutti i giorni?
Fondamentalmente, ogni terapia della colonna lombare si basa sulla causa del disturbo. Quindi, se viene trovata una causa organica, dovrebbe essere trattata per prima. Il mal di schiena è spesso causato da squilibri nei muscoli nella zona del tronco. Per molti pazienti, il mal di schiena si manifesta in episodi e richiede un'azione rapida e mirata. Una diagnosi specifica di questi squilibri seguita dall'allenamento dei muscoli centrali aiuta nella maggior parte dei casi a tenere sotto controllo il mal di schiena.
I seguenti metodi sono aperti a tutti:

Applicazioni di calore (soprattutto per un lieve mal di schiena)
Farmaco
agopuntura
massaggio
Procedure di rilassamento e sport
Terapie comportamentali
operazioni

In molti casi, il calore allevia il dolore acuto. Le applicazioni di calore si sono dimostrate particolarmente utili per la tensione muscolare.
Qui lo spettro varia da:

terme
buste
Impacchi di calore
Pave
fino a
Visite in sauna

Gli antidolorifici possono alleviare in modo acuto il mal di schiena legato allo stress, ma non affrontano la causa sottostante del mal di schiena.
Tuttavia, gli antidolorifici sono una prima scelta e un'alternativa quando la chirurgia non è assolutamente necessaria.
Vengono utilizzati soprattutto farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Allevia il dolore acuto e inibisce l'infiammazione. Questo può essere particolarmente utile quando il dolore provoca posture rilassanti e quindi tensione nei muscoli.
Il sollievo dal dolore fornisce una postura e una mobilità ragionevolmente normali, anche l'eventuale infiammazione guarisce e il paziente sperimenta rapidamente la libertà dai sintomi.
In caso di mal di schiena cronico nella colonna lombare, tuttavia, altri metodi come l'agopuntura o la terapia comportamentale si sono dimostrati efficaci. La somministrazione a lungo termine di antidolorifici può infatti richiedere dosi sempre più elevate man mano che il corpo si abitua a loro, e così rapidamente finiscono nella dipendenza.
È interessante seguire gli studi sul trattamento del mal di schiena cronico della colonna lombare con l'agopuntura. Qui, il successo terapeutico sembra essere significativamente superiore a quello della terapia convenzionale con antidolorifici e fisioterapia di accompagnamento in un tempo di trattamento più breve.
Tuttavia, la fisioterapia / fisioterapia o soprattutto l'allenamento della schiena è il metodo di scelta per la costruzione muscolare mirata della zona della schiena e per alleviare la tensione. Vengono allenati i movimenti quotidiani, il sollevamento della schiena, la posizione eretta, la camminata e la seduta.
Gli esperti raccomandano in particolare attività sportive e molto esercizio che non affaticino la schiena. Il nuoto, in particolare il nuoto strisciante e le lunghe passeggiate, sono molto adatti.
Le operazioni vengono eseguite solo nei casi più rari. Gravi ernie discali nella colonna lombare sono un'indicazione comune. Oltre alle grandi operazioni a cielo aperto, vengono utilizzate anche procedure che consentono un intervento minore (cosiddette procedure mininvasive) - soprattutto nei casi meno gravi.

Esempi di procedure minimamente invasive sono la dissoluzione chimica del disco intervertebrale da parte di enzimi (chemionucleolisi), Vaporizzazione di parti del disco intervertebrale mediante laser e chirurgia spinale mediante endoscopia (con l'ausilio di un sistema tubolare in cui è costruita una telecamera (endoscopio) il medico può vedere le cavità del corpo e curare i disturbi).

Maggiori informazioni su questo argomento:

Terapia del mal di schiena

esercizi

Ci sono molti esercizi che possono aiutare ad alleviare il dolore lombare. Servono soprattutto per allungare e rafforzare i muscoli della schiena, il che assicura una migliore postura e quindi sollievo alla schiena dolorante.

All'inizio si consiglia di migliorare la percezione e la fissazione della colonna lombare nel corpo. Il modo migliore per farlo è sdraiarsi su un materassino, piegare le gambe e posizionare le braccia rilassate vicino al corpo. Ora le punte dei tuoi piedi sono sollevate, i talloni e la parte bassa della schiena premono sul tappetino.

Ci sono alcuni esercizi in posizione prona per rafforzare i muscoli della schiena. In questa posizione, ad esempio, le braccia e le gambe possono essere facilmente sollevate dal pavimento. Questa posizione viene quindi mantenuta per un po '; si possono anche fare movimenti di nuoto. È importante assicurarsi che non ci sia la parte posteriore vuota. Per rafforzare i muscoli della zona lombare della colonna vertebrale, si può anche eseguire un esercizio che ha come posizione di partenza la posizione quadrupede. Ora il braccio destro e la gamba sinistra vengono distesi alternativamente e poi il braccio sinistro e la gamba destra. Dovresti provare a formare una linea orizzontale con il braccio e la gamba. Questo esercizio migliora anche l'equilibrio e garantisce quindi una migliore postura per tutta la schiena.

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Esercizi per il mal di schiena

Nastro Kinesio

L'applicazione di kinesiotape può spesso aiutare con il mal di schiena nella colonna lombare.

Questo allevia la pressione sulle vertebre e in molti casi riduce il dolore. Tuttavia, se la lesione è grave, come un'ernia del disco, il kinesiotape non è sufficiente. Se non sei sicuro dell'origine del dolore, dovresti quindi consultare un medico. Esistono diverse varianti per il nastratura della colonna lombare, la più comune è la forma a stella o una striscia a Y.

Ulteriori informazioni su questo:

Benda di nastro

Rimedi casalinghi

In caso di mal di schiena alla colonna lombare, i rimedi casalinghi sono spesso sufficienti per alleviare la tensione muscolare, ad esempio.

Un aiuto molto diffuso sono i cuscini termici o le borse dell'acqua calda, che rilassano le strutture a livello locale. In alcuni casi, impacchi freddi o ghiaccio possono anche aiutare a intorpidire il dolore. Oli, ad es. L'olio di iperico o gli oli mescolati con unguenti come l'arnica o l'artiglio del diavolo possono essere strofinati sulle zone colpite. In alternativa, i panni possono essere immersi negli oli e quindi indossati come impacco durante la notte.

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Unguento all'arnica

agopuntura

Molte persone con mal di schiena nella colonna lombare riferiscono che l'agopuntura ha alleviato i loro sintomi.

L'idea dell'agopuntura si basa sul trattamento mirato dei cosiddetti punti trigger. Questi punti trigger rappresentano le giunzioni di vari nervi che corrono lì e sono spesso i punti in cui il dolore è maggiore. Pertanto, questa forma di terapia può aiutare a ridurre il dolore.

previsione

Con la maggior parte delle persone Dolore alla colonna lombare la prognosi è buona. In più della metà dei casi il dolore scompare entro una settimana, dopo due settimane circa l'80% dei pazienti si è ripreso almeno quanto basta per poter riprendere la normale attività. In oltre il 60% dei casi, tuttavia, ricompaiono i reclami.

Durata

Per valutare la durata del mal di schiena nella colonna lombare, è necessario prima considerare la causa. Ad esempio, se c'è un'infiammazione acuta, di solito può essere trattata con successo e il dolore è presente solo per pochi giorni o settimane.

Sfortunatamente, il mal di schiena è spesso cronico. Se si verificano in età avanzata, spesso è una causa miscela di molti componenti. La cosiddetta degenerazione, cioè l'usura delle ossa, si verifica spesso nella vecchiaia. Ciò è particolarmente vero per la colonna vertebrale, poiché viene stressata ogni giorno. In questi casi, la causa può essere influenzata solo in misura limitata, il che significa che il mal di schiena purtroppo spesso non è completamente curabile. La conseguenza di ciò è che le persone colpite devono imparare a gestire i reclami nella vita di tutti i giorni. È quindi importante ascoltare il proprio corpo e contrastare il dolore nella fase iniziale. Una postura eretta nella vita di tutti i giorni è importante tanto quanto un regolare esercizio fisico e il rafforzamento dei muscoli della schiena.

Un'altra causa che si verifica ripetutamente è un'ernia del disco che, a seconda della gravità e dei tempi della terapia, può portare a sintomi per periodi di tempo diversi. Sfortunatamente, il dolore spesso persiste a lungo termine a causa del danno alle strutture nervose.

Sommario

Forza Dolore alla colonna lombare non sono rari, niente di insolito, eppure non vanno mai sottovalutati. Quello che è iniziato come un mal di schiena acuto abbastanza innocuo (ad es. Rigidità mattutina o leggera tensione al collo) può svilupparsi in mal di schiena cronico, nel peggiore dei casi per tutta la vita. La conclusione è che molti sintomi possono essere alleviati con semplici misure e persino prevenuti con una piccola iniziativa.

Come possono tutti impedire questo martirio?
Ora l'aspetto più importante, oltre a uno stile di vita sano, è molto esercizio, attività sportive e una quantità equilibrata di relax.
Se si esegue un lavoro associato ad attività particolarmente stressanti per la schiena, come lavori d'ufficio, sollevamento di carichi pesanti nei cantieri, ecc., Se ne consiglia uno Ritorno a scuola, al Muscolatura rafforzare e apprendere il sollevamento della schiena e il comportamento correlato al lavoro.
L'obesità dovrebbe anche essere dovuta a a mangiare sano essere evitato. Troppi chili li mettono a dura prova Colonna vertebrale e portare rapidamente a Dolore alla colonna lombare.