Russare la terapia

Cosa fare se russi

Poiché il russare può essere causato da una varietà di cause, la prima cosa da fare è identificare da dove proviene il problema di un paziente. Può quindi contattare il suo medico per un (o più) decidere sulle varie opzioni terapeutiche disponibili.

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Per molte persone con tendenza a russare, è sufficiente disattivare i fattori di rischio esistenti per rimediare al russare.
Quindi dovresti interrompere o sostituire sonniferi, tranquillanti e, se possibile, psicofarmaci se possono essere collegati al russare.

Inoltre, dovresti assolutamente limitare il consumo di alcol, quindi preferibilmente in generale, ma non bere più alcolici almeno due ore prima di andare a letto. È stato dimostrato che perdere peso è uno dei cambiamenti comportamentali più efficaci per prevenire il russare. Per molte delle persone colpite, aiuta a cambiare posizione durante la notte. Mentre russi rumorosamente in posizione supina, potresti essere calmo non appena ti giri sullo stomaco o su un fianco.
Molte persone inconsciamente cambiano la loro situazione da sole perché il corpo nota e vuole correggere la mancanza di ossigeno, altri no. Quindi se ti senti disturbato dal russare della persona accanto a te, dovresti sempre cercare di vedere se non è sufficiente svegliarlo brevemente in modo che possa girarsi per eliminare il problema. Anche dormire a testa alta può aiutare.

Se è possibile identificare una chiara ragione per il russare, il russare di solito scompare quando questa malattia sottostante viene adeguatamente trattata.
Ad esempio, le persone con una curvatura del setto nasale possono essere corrette chirurgicamente, raddrizzandole e consentendo loro di respirare di nuovo normalmente.
Se hai il raffreddore o l'influenza con il naso che cola e la mucosa nasale gonfia, puoi usare gocce nasali decongestionanti o provare l'inalazione o il bagno di vapore alla camomilla per ripristinare una corretta respirazione attraverso il naso.

A volte funziona molto bene, a volte meno, ma poiché queste infezioni sono principalmente causate da virus, quasi sempre evaporano dopo pochi giorni e portano con sé il problema del russare. Lo stesso vale in linea di principio per le infezioni batteriche (sebbene in questo caso sia consigliabile l'uso di antibiotici) e le allergie (sebbene qui possano essere utilizzati anche agenti antiallergici come gli antistaminici). Le tonsille gonfie di solito possono essere trattate con successo con antibiotici. Se qualcuno è più incline alla tonsillite, puoi consultare un medico per valutare se ha senso rimuovere le tonsille.

A questo punto, leggi il nostro articolo sul russare durante la gravidanza e scopri quali effetti può avere il russare su tuo figlio. Lo spray nasale può essere utile anche durante la gravidanza. Ulteriori informazioni su: Russare durante la gravidanza

Per le persone che russano senza una ragione apparente, ci sono altri passaggi che possono essere presi per aiutare. Ciò include, ad esempio, una benda che viene legata intorno alla testa e al mento durante la notte e quindi impedisce alla mascella inferiore di abbassarsi. Un bite splint per la mascella inferiore e superiore ha un effetto analogo, vale a dire che la mascella inferiore viene tirata in avanti e l'area della bocca e della gola vengono ingrandite. Un'altra opzione è una protesi simile a una protesi, che preme la lingua verso il basso e quindi crea anche spazio.

In casi estremi, può essere preso in considerazione un intervento chirurgico. Anche qui ci sono diverse varianti, spesso le mucose della gola e del palato sono semplicemente serrate e l'ugola (a volte in combinazione con le mandorle) completamente o parzialmente rimossi dal collo. In alternativa, l'ugola può essere sollevata e cucita sul tetto della bocca, che non intacca così tanto la mucosa. Metodi più recenti e meno frequentemente eseguiti sono l'uso di laser o radiazioni (Terapia con radiofrequenza) per rimuovere parti del palato e / o ugola. Tutti questi interventi chirurgici hanno una buona percentuale di successo, ma devono essere eseguiti in regime di ricovero in anestesia generale e possono essere associati a complicazioni rare ma significative come emorragie secondarie, disturbi della deglutizione o fuoriuscita di liquidi dal naso.

Se ti accorgi di russare in te stesso, è meglio consultare un medico e agire, poiché non solo è fastidioso ma può anche avere conseguenze sulla salute. Russare occasionalmente porta a disturbi del sonno non trascurabili, cosicché durante il giorno possono verificarsi deficit di concentrazione e prestazioni. La forma peggiore, la cosiddetta sindrome da apnea notturna, è accompagnata da russare molto pronunciato e rumoroso e da pause respiratorie più lunghe durante le quali il paziente non riesce più a respirare. A causa della conseguente mancanza di ossigeno, questa malattia pone un notevole carico sul sistema cardiovascolare ed è anche potenzialmente pericolosa per la vita.

Sei interessato a questo argomento? Quindi leggi il nostro prossimo articolo di seguito: Come puoi prevenire il russare?