Dieta

Cosa dovrebbe essere considerato quando si acquistano proteine in polvere?

introduzione

Per molti atleti, le proteine in polvere sono un integratore essenziale, ovvero un integratore alimentare.
Una dieta equilibrata può essere integrata con proteine in polvere, soprattutto se l'obiettivo dell'allenamento e della dieta è costruire muscoli. Le proteine in polvere sono disponibili in un'ampia varietà di gusti da numerosi fornitori, oltre a diversi tipi di proteine in polvere. A seconda dell'obiettivo, la selezione dovrebbe essere diversa, vale la pena confrontare i vari fornitori e investire in prodotti di alta qualità.

Dove posso acquistare proteine in polvere?

Le polveri proteiche sono ora disponibili ovunque. Si trovano nei supermercati, nelle farmacie, su Internet, nelle palestre e nei negozi specializzati. Le farmacie offrono anche proteine in polvere, comprese varie bevande dietetiche come Almased®.
Istruttori ben preparati e personale di vendita nelle palestre e nei negozi specializzati possono consigliare i propri clienti sulla scelta delle proteine in polvere. I farmacisti sono specializzati nella perdita di peso e possono fornire assistenza. Puoi anche conoscere i diversi tipi di proteine in polvere e leggere le recensioni di altri clienti su Internet. Tuttavia, principianti e principianti in particolare possono essere rapidamente attirati da false promesse e dovrebbero chiedere consiglio a un esperto all'inizio o occuparsi della letteratura pertinente. Sebbene i prodotti dei supermercati e delle farmacie siano relativamente poco costosi, spesso fanno peggio in termini di qualità rispetto ai loro concorrenti dei rivenditori specializzati.

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Cosa ci sono per diversi produttori?

Le proteine in polvere sono un vero best seller e possono essere acquistate in negozi specializzati, supermercati e farmacie, farmacie e ovviamente su Internet. Famosi produttori di proteine in polvere sono, ad esempio, Weider® e Optimum Nutrition®, i cui prodotti ottengono ottimi risultati nel test del prodotto.
Anche Scitec Nutrition®, ESN® e Zec + ® sono produttori ben noti. Il commercio Internet MyProtein® offre prodotti di alta qualità con un ottimo rapporto qualità-prezzo. I prodotti dell'azienda di successo Rocka Nutrition® hanno recentemente invaso il mercato e sono ora disponibili anche nei supermercati. Hanno valori eccellenti, ma sono un po 'più costosi. Se vuoi perdere peso con proteine in polvere, puoi anche chiedere consiglio a un medico o un farmacista. Le bevande dietetiche come Almased® o Slimfast® sono disponibili in farmacia; queste contengono carboidrati oltre alle proteine e sono destinate a sostituire interi pasti. Resta solo da sottolineare che le proteine in polvere dovrebbero solo integrare, non sostituire, una dieta equilibrata, sana e permanente.

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Esistono differenze qualitative tra i prodotti?

Le polveri proteiche non si differenziano solo per il gusto, in particolare la composizione e la purezza del prodotto sono caratteristiche qualitative fondamentali.
Ad esempio, se stai cercando un alto contenuto di proteine con pochi carboidrati, dovresti ottenere un isolato di siero di latte o un idrolizzato. Uno sguardo alla tabella dei nutrienti fornisce informazioni sul contenuto di proteine e carboidrati. A seconda dei tuoi obiettivi, dovresti anche conoscere il contenuto calorico della bevanda, specialmente in una dieta ipocalorica per dimagrire. Un'altra caratteristica di qualità delle proteine in polvere è la loro solubilità in acqua o latte, non dovrebbero formare grumi.
Si dovrebbe anche dare valore alla proporzione di aminoacidi essenziali e ramificati, poiché questi sono essenziali per il corpo per costruire i muscoli. In definitiva, come per l'alimentazione, vale la pena prestare attenzione alla qualità e, se necessario, scavare un po 'più a fondo in tasca. I prodotti delle farmacie e dei supermercati, in particolare i marchi di casa, spesso hanno prestazioni peggiori rispetto alla concorrenza.

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Quali sono i gusti?

Apparentemente non ci sono limiti all'immaginazione quando si tratta di aromi per proteine in polvere e il consumatore può trovare praticamente qualsiasi varietà sul mercato. La polvere proteica neutra, specialmente nell'acqua, non ha un buon sapore, motivo per cui i produttori sono molto creativi.
I classici sono ovviamente vaniglia e cioccolato e la maggior parte dei prodotti si trova anche nel gusto fragola. Se ti piace il dolce, puoi usare biscotti, caramello, cheesecake, cocco, Rockyroad, banana e altri, anche il caramello salato è abbastanza delizioso. In molti casi, la polvere proteica può avere un sapore molto artificiale, qui vale la pena confrontare le recensioni di altri consumatori. Ovviamente queste sono solo linee guida, dopotutto i gusti sono diversi.
In realtà fa la differenza se la polvere proteica viene miscelata con acqua o con latte. Quest'ultimo aumenta naturalmente il contenuto calorico della bevanda. All'inizio può essere consigliabile ordinare porzioni o campioni più piccoli e non raggiungere il sacco da 5 chili finché non si è trovato il tuo preferito.

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