Muscolo della schiena ampio
Sinonimi
Latino: Muscolo latissimus dorsi
Tedesco: ampio muscolo della schiena
Inglese: muscolo latissimus dorsi
Sinergizzanti: Muscolo pettorale maggiore, muscolo pettorale minore
Antagonisti: Muscolo deltoide, Muscolo trapezio
definizione
L'ampio muscolo della schiena (Musculus latissimus dorsi) si trova direttamente sotto la superficie della pelle della schiena e costituisce il muscolo più grande del nostro corpo in termini di area. Consiste in una placca muscolare piatta, spessa 5 mm, che si trasforma in un cavo muscolare spesso 3 cm nel suo corso verso l'omero.
Qui troverai informazioni sul tema del mal di schiena, la terapia per il mal di schiena e la colonna vertebrale.
corso
Approccio: Piccola tuberosità dell'omero (Crista tuberculi minoris humeri)
Origine:
- Parte a vortice (pars vertebralis): Processi spinosi delle 7-12 vertebre toraciche, nonché delle vertebre lombari e sacrali
- Parte delle costole (pars costalis): 10-12 costole
- Parte pelvica (pars iliaca): Cresta iliaca (crista iliaca)
- Parte della scapola (pars scapularis): parte inferiore della scapola (Scapole inferiori angolari)
Innervazione: Nervo toracodorsale, C 6-8
Illustrazione del muscolo della schiena larga (M. latissimus dorsi)
Muscolo della schiena ampio
(Musculus latissimus dorsi)
- Muscolo della schiena larga -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Muscolo latissimus dorsi
1a. Proporzione scapola -
Pars scapularis
1.b Porzione di costata -
Pars costalis
1.c Parte della colonna vertebrale -
Pars vertebralis
1.d porzione ilio -
Pars iliaca - Sacrum - Sacro
- Paletta iliaca -
Ala ossis ilii - Cresta iliaca -
Cresta iliaca - Albero del braccio superiore -
Corpus humeri - Scapola - Scapola
- Grande gobba -
Maggiore tuberosità - 10a costola - Costa X
- 12a costola - Costa XII
- Vertebre lombari -
Vertebre lombari
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Come viene allenato / contratto il muscolo?
Il muscolo si contrae quando si sollevano le braccia. Il miglior esercizio per allenare la muscolatura della schiena larga nell'allenamento con i pesi è quindi
- Lat train
Per informazioni dettagliate su questo argomento, visita il nostro argomento Allenamento della muscolatura della schiena
funzione
Il latissimus lo tira verso il basso quando il braccio è sollevato (Lat train) Questi Adduzione, retroverione e Rotazione interna si svolgono nei movimenti all'indietro delle discipline di lancio e spinta nell'atletica leggera. Quando le braccia sono sollevate, funziona Latissimus (M. latissimus dorsi) come titolare del tronco.
Il muscolo largo della schiena (Musculus latissimus dorsi) sviluppa la forza maggiore, simile al grande muscolo toracico dopo un pre-allungamento. Questo può essere visto molto bene nell'esempio del movimento oscillante di un colpo con un'ascia.
Rafforzamento e allungamento
L'atleta si inginocchia e si sostiene con una mano sul fianco. L'altra mano diventa simile all'esercizio di allungamento per questo muscoli addominali obliqui tenuto sopra il corpo. Il corpo è inclinato su un lato e la parte superiore del corpo è leggermente ruotata verso l'interno.
