Esercizi contro la tensione muscolare nella sindrome da conflitto
Nota
Sei nel sottoargomento Fisioterapia per la sindrome da conflitto.
È possibile accedere alla pagina iniziale di questo argomento all'indirizzo Fisioterapia per la sindrome da conflitto.
Puoi trovare la parte medico-ortopedica sotto il nostro argomento Sindrome da conflitto della cuffia dei rotatori, scritto da Dr. Nicolas Gumpert.
Tensione muscolare nei muscoli del collo e delle spalle a causa di carichi giornalieri / di lavoro ricorrenti unilaterali, possibile instabilità dell'articolazione della spalla.
Appuntamento con uno specialista della spalla
Sarei felice di consigliarti!
Chi sono?
Il mio nome è Carmen Heinz. Sono uno specialista in ortopedia e chirurgia traumatologica nell'équipe specialistica del .
L'articolazione della spalla è una delle articolazioni più complicate del corpo umano.
Il trattamento della spalla (cuffia dei rotatori, sindrome da conflitto, spalla calcificata (tendinosi calcarea, tendine bicipite, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Tratto un'ampia varietà di malattie della spalla in modo conservativo.
Lo scopo di qualsiasi terapia è il trattamento con pieno recupero senza intervento chirurgico.
Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.
Puoi trovarmi in:
- Lumedis - il tuo chirurgo ortopedico
Kaiserstrasse 14
60311 Francoforte sul Meno
Direttamente all'organizzazione dell'appuntamento online
Purtroppo al momento è possibile solo fissare un appuntamento con assicuratori sanitari privati. Spero nella tua comprensione!
Puoi trovare ulteriori informazioni su di me a Carmen Heinz.
Tecniche terapeutiche
- Trigger point trattamento
- Massaggio funzionale
- Nastro (vedere la terapia fisica)
- Allungamento muscolare
Con il massaggio funzionale, il teso Muscolatura massaggiato con il movimento simultaneo del braccio lungo il suo corso. La durata e l'intensità del massaggio funzionale dipendono dai risultati individuali.
Dosaggio medio: a giorni alterni, pochi minuti per punto dolente
Il trattamento può innescare un doloroso "benessere". Questo non dovrebbe durare dopo il trattamento, ma lasciare il posto al sollievo dal dolore !!
1. Autoesercizio contro il rilassamento muscolare durante l'impingement
Posizione di partenza
Sedersi su uno sgabello, postura eretta, il braccio interessato è divaricato fino alla comparsa dei sintomi, contatto con 3 punte delle dita nella cavità sopra l'osso della scapola
Esecuzione di esercizi
Quando il braccio si allarga, viene esercitata una pressione sui muscoli; quando il braccio si allarga, la pressione viene rilasciata
effetto
Rilassamento del muscolo della spalla, sollievo dal dolore
2. Autoesercizio contro la tensione muscolare nell'urto
Posizione di partenza
Sdraiati sulla schiena, cuscino, 2 palline da tennis o palline da riccio sotto i punti dolenti dei muscoli, a destra ea sinistra della colonna vertebrale
Esecuzione di esercizi
la testa si sposta lentamente verso destra e sinistra, o in avanti verso lo sterno e di nuovo verso il collo
effetto
Rilassamento, sollievo dal dolore
Autoesercizio contro la tensione muscolare nell'urto 3
Posizione di partenza: Stare sul muro, 2 palline da riccio o palline da tennis si trovano a destra ea sinistra della colonna vertebrale toracica
Esecuzione dell'esercizio: Inginocchiandosi lentamente mentre si preme la schiena contro le palle, i muscoli e le fasce vengono massaggiati parallelamente alla colonna vertebrale.
effetto: Rilassamento, sollievo dal dolore
Autoesercizio contro la tensione muscolare nell'urto 4
Posizione di partenza: Sdraiato su un lato, una palla fascia, una palla da tennis o una palla da riccio si trova sotto la scapola sotto l'osso della scapola
Esecuzione dell'esercizio: rotolando lentamente avanti e indietro sulla palla, si massaggiano i muscoli delle scapole e le fasce
