Rimedi casalinghi per il mal di testa

Introduzione: rimedi casalinghi per il mal di testa

Molte persone soffrono regolarmente di mal di testa. Tuttavia, non devi sempre prendere subito una pillola per il mal di testa. I vecchi rimedi casalinghi possono spesso portare sollievo alle persone colpite.

Tuttavia, è importante consultare un medico se il mal di testa è particolarmente grave o combinato con altri sintomi. Anche chi soffre di frequenti mal di testa dovrebbe consultare un medico.

In caso di un leggero mal di testa o dopo aver consultato un medico, tuttavia, l'interessato può accontentarsi dei rimedi casalinghi appropriati.

Questi rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare il mal di testa:

Esistono vari rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il mal di testa.

• Informazioni generali: prima di tutto, più esercizio all'aria aperta e bere molto spesso portano a una riduzione del mal di testa.

• Applicazioni caldo / freddo: le applicazioni calde o fredde spesso portano sollievo rapidamente. Gli impacchi caldi hanno un effetto rilassante e sono particolarmente efficaci per le cefalee tensive. I panni freddi stimolano la circolazione e migliorano la circolazione sanguigna. Questo vale anche per docce alternate.

• Oli essenziali: l'olio di menta piperita è particolarmente consigliato qui. Dovrebbe essere applicato ampiamente sulla fronte e sulle tempie. Spesso è altrettanto antidolorifico quanto antidolorifico.

• Prodotti a base di erbe: ci sono vari prodotti a base di erbe. Ad esempio, la corteccia di salice dovrebbe essere enfatizzata. La pianta contiene una sostanza simile al farmaco Aspirin® ed è quindi particolarmente efficace nell'alleviare il dolore.

• Tecniche di rilassamento: il mal di testa è spesso dovuto allo stress, quindi le tecniche di rilassamento spesso fanno miracoli.

Digitopressione per il mal di testa

La digitopressione proviene dalla medicina tradizionale cinese. Massaggi alcuni punti con le dita. Questo dovrebbe attivare i poteri di autoguarigione del corpo.

In caso di mal di testa, massaggia semplicemente il punto specifico del dolore, di solito sopra le tempie, fino a quando il dolore scompare o è almeno significativamente ridotto. Tuttavia, il massaggio non dovrebbe durare più di 15 minuti.

Per saperne di più sulla digitopressione, leggi l'articolo su: Cos'è la digitopressione?

Aceto di mele per il mal di testa

Si dice che l'aceto di sidro di mele dia sollievo dal mal di testa simile all'emicrania.

Il consiglio è di bere due cucchiaini leggermente diluiti con acqua. Tuttavia, puoi anche mescolarlo con due cucchiaini di miele e versarci sopra dell'acqua calda.

L'aceto di mele contiene molti acidi acetico e citrico. Ha quindi un effetto antinfiammatorio.

Può anche essere utilizzato in via profilattica per ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania. Quindi bevi questa miscela ogni uno o due giorni.

Esistono anche numerosi altri modi per prevenire o curare l'emicrania. Per fare ciò, leggi: Omeopatia per l'emicrania

Usa ghiaccio o salviettine fredde per il mal di testa

Il raffreddamento con ghiaccio o panni freddi è sentito da molte persone come benefico per il mal di testa. Aiuta a mettere un asciugamano freddo o un panno freddo sulla fronte. Puoi premere altrettanto facilmente il panno o la salvietta sulle tempie.

Da un lato cambia la percezione del dolore, dall'altro un panno freddo stimola la circolazione e rinfresca. Ecco perché le docce alternate per il mal di testa sono molto popolari.

Tecniche di rilassamento / meditazione per il mal di testa

Per la maggior parte delle persone, il mal di testa è causato dallo stress. La tensione muscolare nel rachide cervicale porta spesso a mal di testa da tensione. Questi sono causati da una cattiva postura, ad esempio quando si lavora al computer.

Pertanto, la riduzione dello stress, le tecniche di rilassamento o la meditazione sono rimedi utili per il mal di testa. Aiutano anche le persone colpite a sbiadire per un momento lo stress quotidiano e il mal di testa. Il più delle volte il mal di testa scompare completamente dopo un esercizio di rilassamento.

Ti consigliamo di dare un'occhiata anche alle nostre pagine principali a questo punto:

• Come si fa una meditazione?
• Rilassamento: come?

Aria fresca contro il mal di testa

L'esercizio all'aria aperta è considerato da molti il ​​rimedio casalingo per il mal di testa. Spesso anche 20 minuti all'aria aperta aiutano a sentirsi una persona nuova se sei stato seduto alla scrivania tutto il giorno.

L'apporto di ossigeno è migliore all'aria aperta. Il movimento stimola la circolazione e i muscoli. La circolazione sanguigna è aumentata. Anche gli occhi sono sollevati. Spesso il costante sguardo ravvicinato alla scrivania porta anche a mal di testa.

Bevi molto se hai mal di testa

Se non bevi abbastanza, ti viene il mal di testa. La maggior parte delle persone aderirebbe a questo fatto. Si consiglia quindi di bere molto se si ha mal di testa.

Questo è effettivamente vero in una certa misura. La disidratazione delle cellule nervose nel cervello può effettivamente portare a mal di testa. Se l'equilibrio dei liquidi viene ripristinato, anche il mal di testa scompare. Ciò vale anche, ad esempio, per il mal di testa dopo aver bevuto alcolici. L'alcol rimuove i liquidi dal corpo e questo provoca mal di testa.

Doccia alternata per il mal di testa

Con una doccia alternata, ti fai la doccia tre volte alternativamente con acqua calda e fredda; preferibilmente dai piedi in su su tutto il corpo.

Queste docce alternate hanno un effetto molto stimolante sulla circolazione. Aumentano la circolazione sanguigna e hanno un effetto antidolorifico. Pertanto, sono spesso usati per il mal di testa. Anche le docce alternate possono essere molto efficaci contro l'emicrania.

Corteccia di salice per il mal di testa

La corteccia di salice è una pianta medicinale che contiene salicilati in grandi quantità. Questa è anche la base del famoso analgesico Aspirin®, che consiste in acido acetilsalicilico in breve. Questo spiega gli effetti antidolorifici della corteccia di salice. Puoi prenderlo come un tè con un sapore leggermente amaro o sotto forma di capsule o compresse.

La corteccia di salice funziona molto bene. Tuttavia, non è raccomandato per i bambini. Le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue dovrebbero anche evitare la corteccia di salice per il mal di testa.