Il mio partner soffre di depressione: qual è il modo migliore per aiutarlo?

introduzione

La depressione è di gran lunga la malattia mentale più comune. Per far fronte alla depressione è essenziale il coinvolgimento dell'ambiente, soprattutto del partner e della famiglia. Ciò che esattamente i caregiver possono e dovrebbero fare, tuttavia, è per lo più poco chiaro, poiché vi è una mancanza di comprensione per la malattia e per i bisogni del paziente.

In qualità di partner, cosa posso fare per aiutare?

Innanzitutto è la comprensione della malattia. Perché la depressione è in realtà una malattia, non solo un problema di umore.È quindi importante interpretare e accettare i sintomi del partner come tali, anche se sembrano privi di senso dal proprio punto di vista. I pazienti depressi non possono semplicemente "rimettersi in sesto" o utilizzare il ragionamento logico per riconoscere l'assurdità dei loro sintomi. Pertanto, si dovrebbe parlare dei sentimenti e dei pesi, non fare una valutazione e dare al partner l'opportunità di condividere i cattivi pensieri e quindi di essere in grado di alleviarli.

Anche perdere peso nelle attività quotidiane può aiutare, poiché la depressione spesso non ha la spinta anche per le attività più piccole. Il partner può anche provare a distrarre la persona interessata con attività e hobby comuni e quindi rompere i suoi schemi di pensiero depressivi. Ciò che aiuta in dettaglio dipende molto dal paziente. Il partner dovrebbe quindi essere idealmente consigliato dal medico o terapista e incluso nel trattamento.

Maggiori informazioni sull'argomento su: Suicidio e depressione

Devo lasciare il mio partner da solo o cercare di sostenerlo attivamente?

Dipende molto da ciò che la persona interessata tollera nella situazione. In generale, si dovrebbe evitare di sprofondare nella spirale del pensiero depressivo e mirare a un'interruzione attiva del modello di pensiero attraverso la distrazione e le attività articolari. Tuttavia, se questo è solo un fardello aggiuntivo dovuto alla momentanea mancanza di motivazione e alla mancanza di gioia del paziente, la voglia di essere attivi può peggiorare i sintomi in questa situazione. Se il paziente accetta quindi un supporto attivo, questo è sicuramente vantaggioso. Se lo rifiuta, non devi cercare di persuaderlo a fare nulla. In tali situazioni, aiuta ad affrontare i pensieri e le preoccupazioni attuali solo se la persona interessata desidera condividerli. Il principio più importante in generale è prendere sul serio la depressione. L'entità del turbamento è spesso incomprensibile, ma le preoccupazioni ei problemi sottostanti sono comprensibili. Puoi quindi avvicinarti alla persona interessata con comprensione e non lasciarla sola nella situazione. Se questo viene ottenuto attraverso azioni congiunte o attraverso il riposo dipende dal paziente.

Qual è il modo migliore per comportarsi quando il mio partner è aggressivo?

Anche qui la comprensione è l'essenza e la fine di tutto: coloro che portano un tale vizio sulle spalle, come fanno i pazienti depressi, sono comprensibilmente più irritati e reagiscono con aggressività, soprattutto se non comprendono la loro situazione. Naturalmente, questi non sono giustificati per il partner. Piuttosto che arrabbiarsi e irritarsi per questo, il partner deve capire che l'umore è solo un sintomo di depressione. Le aggressioni devono quindi essere viste come un'espressione della malattia, non come un attacco personale. Ciò non significa che il partner debba accettare tutti i capricci e gli insulti. Ci sono molte strategie per disinnescare una situazione del genere. Il partner potrebbe chiedere informazioni sulle attuali preoccupazioni e quindi parlare della causa del turbamento. Se la persona interessata è consapevole della sua aggressività e sa effettivamente che è esagerata, si può provare a parlargli direttamente e chiedergli qual è il vero problema. Con pazienti troppo carichi, a volte l'unica cosa che aiuta è lasciarli completamente soli per un po '. È importante solo non prendere l'aggressività sul personale e prestare attenzione a qualsiasi potenziale pericolo. Se la persona interessata sembra voler danneggiare se stessa o qualcun altro nella sua aggressività, il servizio di emergenza deve essere immediatamente informato.

Leggi di più sull'argomento qui Aggressione nella depressione.

Qual è il modo migliore per comportarsi se il mio ex partner diventa depresso dopo la rottura?

Questa è una domanda molto difficile. La separazione è raramente consensuale e nella maggior parte dei casi si rimane feriti. Uno stato d'animo depressivo per un certo periodo di tempo è del tutto normale in questa situazione e scompare da solo nelle persone sane, quindi non c'è bisogno di agire immediatamente. Tuttavia, se l'ex partner è psicologicamente stressato e perde il suo più importante caregiver a causa della separazione, una solida depressione è del tutto possibile. Come già descritto, questa è una vera malattia che deve essere trattata professionalmente. L'ex partner è spesso il primo punto di contatto per una serie di motivi, ad es. invertire la separazione, provocare all'altro una coscienza sporca o essere in grado di ricollegarsi in qualche modo all'altro, ma in una situazione del genere solo uno psicologo e / o uno psichiatra può aiutare. L'unica cosa sensata che puoi fare in una situazione del genere è indirizzare il tuo ex partner a un aiuto professionale nonostante la pietà e il senso di colpa.

Cosa devo fare se il mio partner si ritira nella depressione?

La depressione dà alle persone colpite la sensazione di essere sopraffatte da preoccupazioni e problemi e che non c'è nulla che possano fare al riguardo. Ciò si traduce in una mancanza di motivazione e spinta e spesso in un ritiro sociale. Se la persona lo consente, ha senso una distrazione e sfondare il rimuginare. Si dovrebbe quindi cercare di parlare con il partner, suggerire attività o semplicemente essere lì per lui in qualche altro modo, anche se non sta attivamente cercando un contatto da solo. Ma anche qui la persona ei suoi sintomi devono essere presi sul serio. Senza la comprensione non si sarà in grado di motivare la persona interessata. Quindi, se la persona non si sente a suo agio in compagnia, non si può e non si deve costringerla a farlo. Se questo isolamento continua, solo la terapia può aiutare. Altrimenti, la persona interessata rimane sempre più impigliata nella sua spirale negativa di pensieri ed è molto difficile liberarsi della sua depressione. Quindi se il partner non è motivato e si isola sempre più, puoi trovare punti di contatto presso psicologi / psichiatri o anche su Internet che offrono aiuto.

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Cosa devo fare se voglio lasciare il mio partner depresso?

La depressione non colpisce solo le persone colpite, ma anche le persone che li circondano. Se gli approcci già menzionati non funzionano o se la persona non vuole essere aiutata, può essere molto frustrante. Una tale relazione rende entrambi i partner infelici. È quindi diritto di ogni persona separarsi dal proprio partner depresso prima che ne soffra. Non di rado, i sensi di colpa impediscono alla persona di tracciare la linea. Anche la paura che il partner possa diventare ancora più depresso e possibilmente farsi del male è costantemente nella parte posteriore della mente. Pertanto, si dovrebbe cercare aiuto in questa situazione, poiché psicologi e psichiatri sono lì non solo per il paziente, ma anche per i loro parenti. Per questo, il terapista curante è principalmente una buona scelta se il paziente è in trattamento, o se ti rivolgi prima a una delle tante hotline per la depressione oa un punto di contatto regionale. Lì puoi ottenere consigli sulla sensazione della punta delle dita necessaria per la conversazione e puoi fare in modo che il partner non sia solo subito dopo la separazione.

Cosa faccio con il desiderio di sessualità?

La perdita della libido è un sintomo della depressione e può anche essere un effetto collaterale dei farmaci antidepressivi. La vita sessuale di solito ha poca priorità per la persona colpita da un episodio depressivo. Di conseguenza, la relazione con il partner ne risente. La situazione diventa particolarmente problematica se la persona interessata si sente in colpa. Quindi l'intimità con il partner diventa un altro fardello che la persona non può sopportare nella sua depressione. Pertanto non dovresti mettere sotto pressione il tuo partner depresso, non importa quanto sia grande il tuo desiderio di sessualità. La mancanza di vita sessuale di solito porta al fallimento della relazione in altre circostanze, ma bisogna considerare che qui non è la mancanza di sessualità, ma la depressione a minacciare la relazione. Pertanto, invece di cercare di stimolare la vita sessuale, ha più senso combattere la depressione in quanto tale. Non c'è altra opzione che mettere in secondo piano il tuo desiderio di sessualità e sostenere il tuo partner nella sua terapia.

Come lo gestisco quando il mio partner depresso non può più mostrarmi i sentimenti?

Nessuno vuole una relazione a senso unico senza che la conferma ritorni. Puoi dire lo stesso a una persona depressa. È importante non formularlo come un rimprovero, ma mostrare comprensione per i sintomi dell'altro e parlare apertamente delle emozioni di entrambe le parti. Se il partner è in una depressione così profonda da non riuscire a capire affatto il suo partner, solo la terapia professionale è promettente in questo senso.

Come gestisco il desiderio di distanza?

Alcuni pazienti non si ritirano dal loro partner, ma li sopraffanno come loro unico caregiver con le loro paure e preoccupazioni. Ma puoi e dovresti parlarne con il tuo partner. Terapisti e gruppi di auto-aiuto sono lì per prendersi cura delle persone colpite. Cercare aiuto in uno di questi punti di contatto solleva entrambi i partner.

Come gestisco le accuse?

I parenti di una persona depressa spesso sentono accuse di non essere stati presi sul serio o compresi, anche se cerchi di aiutare il tuo partner. Come per l'aggressività sopra descritta, vale quanto segue: mantieni la calma, non prenderla sul personale e parla delle preoccupazioni e dei sentimenti sottostanti. L'interessato di solito sa quando le sue accuse sono infondate. Altrimenti, questo problema dovrebbe essere affrontato anche in terapia.

Come gestisco l'accusa di mancanza di comprensione della depressione?

In un certo senso, il partner depresso ha ragione: chiunque non abbia mai sofferto di depressione potrebbe non conoscere questa sensazione di impotenza di fronte allo stress impetuoso. Tuttavia, puoi fare del tuo meglio per comprendere lo stato emotivo dell'altra persona. Se sente di non essere capito, deve spiegare di nuovo la sua situazione. La cosa più importante non è comprendere appieno il tuo partner, ma fargli vedere che sei lì per lui e che non sono soli.