Lancio dell'impatto
Sinonimi nel senso più ampio del termine
Lancio, lancio in salto, lancio in caduta
definizione
Il tiro o lo schiaffo nella pallamano è il gioco più elementare di tutti. Dovrebbe essere usato principalmente nell'allenamento di pallamano. Vedi metodologia
Tecnologia nella pallamano
Il repertorio tecnico di base per Palla a mano sono tutti i tipi di movimento Le singole forme tecniche come il passaggio o la ripresa sono viste come un prerequisito per giocare a pallamano e quindi non sono spiegate in dettaglio. L'abilità più importante nella pallamano è il tiro in porta. Esistono tre tipi di lancio. Prove da una posizione in piedi (lanci con colpi), lanci durante il salto (lanci con salto) e lanci in caduta (lanci in caduta). Queste variazioni possono quindi essere ulteriormente differenziate in lanci sul lato opposto del braccio, lanci sopra la testa, lanci all'altezza delle spalle, lanci all'altezza della vita e proiezioni all'altezza del ginocchio. Inoltre, i lanci possono essere eseguiti in combinazioni per ingannare l'avversario (si inizia a lanciare sopra la testa e poi si lancia al ginocchio). Inoltre, c'è una differenziazione della torsione nelle varie varianti, ad esempio un giocatore esperto può lanciare la palla con rotazione.
Per spiegare individualmente tutte le variazioni di lancio individuali, questo andrebbe oltre lo scopo di qualsiasi libro, quindi viene fatto solo riferimento al lancio normale dall'esposizione di lancio. Tutte le altre forme di lancio si basano su questa tecnica.
Serie di immagini di lancio di pallamano
posizione iniziale
Il giocatore tiene saldamente la palla con entrambe le mani. Nella posizione di partenza, il peso del corpo viene spostato sulla gamba posteriore. D Guarda l'obiettivo (goal). Il braccio viene riportato sul lato dell'arto. Dal punto di vista dei principi biomeccanici, questo aumenta il percorso di accelerazione.
Movimento all'indietro
L'arto viene riportato ulteriormente. La parte superiore del corpo è rivolta verso l'alto sul lato dell'arto. Il piede destro è posto davanti al sinistro in modo che il lanciatore mantenga una maggiore tensione del corpo.
La parte superiore del corpo è sollevata al massimo, l'arto è molto indietro rispetto al corpo. A questo punto inizia il movimento di lancio vero e proprio.
All'inizio del movimento di lancio, la parte superiore del corpo è ruotata verso l'obiettivo. Quindi il movimento di lancio avviene dalla spalla.
La palla lascia la mano sopra, davanti al corpo. Durante questa fase, il braccio ha la velocità più alta e lo slancio trasmesso alla palla è maggiore.
Il corpo viene girato dalla parte opposta dell'arto in modo che l'impulso venga intercettato e il corpo venga riportato in un equilibrio stabile.
annotazione
La forma del pugno mostrata sopra è una forma ideale che viene utilizzata solo raramente in una partita di pallamano. Per imparare a tirare un pugno, è quindi importante incorporare quante più varianti possibili nell'allenamento. (vedi sopra).
Lancio dello schiaffo dell'animazione
Maggiori informazioni
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