Cosa sono le norme funzionali?

introduzione

Mentre le norme ideali quantificano le migliori norme possibili e statistiche l'espressione media, le norme funzionali caratterizzano la norma individuale dei singoli atleti.
L'aderenza ostinata alle norme statistiche può portare a effetti negativi nella forma individuale.
Postura di esempio di Michael Johnson.

L'allenamento quotidiano consiste nel trovare la norma funzionale di un atleta. Le norme funzionali sono requisiti minimi per il singolo atleta. La norma funzionale si adatta al livello di allenamento.

Determinazione della norma funzionale

A differenza della norma statistica, la norma funzionale non può essere quantificata. Può essere percepito solo soggettivamente.
La norma funzionale si percepisce attraverso "anni" di formazione e sperimentazione.

Norme funzionali e norme ideali

Poiché le norme ideali sono spesso basate sulle prestazioni dei migliori atleti del mondo, queste norme ideali sono in realtà norme funzionali.
Per questi atleti, norme ideali = norme funzionali.

Norma funzionale e norma statistica

In che misura le differenze tra la norma funzionale e la norma statistica sono ancora tollerabili?

Per la formazione pratica

Le norme funzionali individuali sono decisive per la pianificazione e il controllo dell'allenamento di successo a lungo termine. Le norme funzionali sono ottenute sulla base dei risultati del singolo caso.
La fornitura di norme ideali e statistiche complete è quindi un compito importante di Scienza dell'esercizio.