Nastro Kinesio

Sinonimi

Kinesio-, K-Active-, Kinematic-, Chiro-, Pino-, Medi- o K-Taping

definizione

Il kinesio taping è una tecnica di trattamento in cui strisce adesive altamente elastiche sul pelle può essere incollato per ottenere diversi effetti.
Il termine kinesio taping non deve essere confuso con il cosiddetto Benda di nastro dal Ortopedia.

origine

Questo metodo è stato sviluppato da lui poco più di trent'anni fa Chiropratico giapponese Kenzo Kase. Stava cercando un modo per Dolore per alleviare naturalmente senza farmaci. Per questo inizialmente ha usato strisce adesive color pelle, che ha testato per la prima volta su lottatori di sumo, come uno di loro aumento del potenziale di lesioni consiste. Nel 1987, ha persino usato questo metodo sul suo cane, un Chihuahua, quando è stato morso da un cane molto più grande per alleviare il suo dolore.

È adesso Taping Kinesio Anche abbastanza comune in Germania, specialmente sotto Atleti. Si stima che dal trenta al quaranta per cento degli olimpionici ora usi il kinesio taping.

funzione

Si dice che il kinesio taping allevi il dolore e così via Circolazione sanguigna migliorare nelle zone trattate. Mira principalmente a problemi muscolariche può causare una serie di problemi e malattie.
Fai questo estremamente elastico, largo pochi centimetri, traspirante e a base di cotone strisce adesive prodotte sul pelle applicato vicino ad aree dolorose.

L'effetto è spiegato dal fatto che i nastri mettono in tensione la pelle e quindi il strati di pelle superiori leggermente rialzati gli strati superiori della pelle vengono sollevati e ad ogni movimento leggermente massaggiato. Questo dovrebbe rendere il file Circolazione sanguigna e Drenaggio linfatico sono facilitati e promossi in modo che le regioni danneggiate possano essere meglio fornite di sangue al proprio processo di recupero del corpo promuovere.
Inoltre, il Risposta infiammatoria e per gli infortuni il Accumulo di sangue o fluido tissutale un gonfiore e quindi una pressione su coloro che siedono tra gli strati della pelle Recettori del dolore. I nastri elastici riducono la pressione sui recettori, con conseguente a Sollievo dal dolore può condurre.

Ciò consente di spostare di nuovo normalmente le parti del corpo interessate. Di conseguenza, posture meno rilassanti essere preso e crampi dolorosi essere evitato. I nastri kinesio offrono anche una certa stabilità, dirigere la direzione del movimento e, soprattutto, promuoverla Percezione dei muscoli, la propria resilienza e mobilità, la cosiddetta propriocezionequale mossa migliore e una Migliora il tono muscolare (Tensione muscolare). A causa delle proprietà elastiche, tuttavia, non limitano il raggio di movimento, quindi non c'è irrigidimento o cosiddetto contratture sorgere.

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applicazione

Il kinesio taping viene utilizzato per il trattamento di lesioni, soprattutto in caso di:

• Lesioni sportive,
  • come un tendine del ginocchio lacerato
• Mal di schiena / ernia del disco
  e
• Dolore da tensione
• Trattamento dell'edema
• Dolori articolari
• Correzioni posturali
  e
• Sintomi di uso eccessivo
  • come il gomito del tennista
    o
  • tendinite
    o uno
  • Tendinite d'Achille

Abbiamo dedicato un argomento completamente separato al kinesio tape per un'ernia del disco.
Maggiori informazioni su questo argomento su: Taping per ernia del disco (kinesio)

Anche il mal di testa e il dolore mestruale appartengono all'ambito del kinesio taping e può essere utilizzato anche per il drenaggio linfatico, poiché favorisce il drenaggio linfatico come descritto.
È anche popolare per la prevenzione degli infortuni sportivi, in particolare per prevenire i crampi alle gambe nei maratoneti.

I nastri kinesio rimangono sulla pelle per alcuni giorni fino a due settimane.

Sono offerti in diversi colori, che si dice abbiano diversi effetti positivi. Si dice che il rosso favorisca la circolazione sanguigna, il giallo per illuminare l'umore e il blu per avere un effetto calmante.
Tuttavia, l'inventore una volta disse in un'intervista che originariamente lo usava in beige, cioè color pelle, e offriva solo altri colori che ai pazienti piacevano di più quando alcuni pazienti si lamentavano del colore.

Il kinesio taping viene utilizzato anche per lesioni alle articolazioni delle dita. A causa di incidenti o sollecitazioni innaturali sui legamenti del dito, questo può anche portare a un allungamento eccessivo. Leggi di più su questo sotto: Dito troppo teso

localizzazione

Taping Kinesio sul ginocchio

Il disagio nell'articolazione del ginocchio può limitare gravemente la qualità della vita e la resistenza fisica. Si dice che il Kinesiotape aiuti contro un'ampia varietà di disturbi nell'area del ginocchio. Si dice che la tensione creata dal nastro allevi il dolore e stimoli il flusso sanguigno.

In generale, è importante per il trattamento Kinesiotape che il nastro sia applicato correttamente per un effetto ottimale del trattamento. Il modo in cui il nastro viene applicato all'articolazione del ginocchio varia a seconda dei sintomi. Potrebbe quindi essere necessario che qualcuno che abbia familiarità con il trattamento applichi il kinesio tape. In generale, il nastro kinesio di solito gira intorno alla rotula e si riunisce di nuovo sopra e sotto il ginocchio. Questo dovrebbe stabilizzare il ginocchio e l'area intorno al ginocchio e alleviare il dolore che spesso si verifica intorno alla rotula.

Tuttavia, se i sintomi persistono in quest'area, dovresti assolutamente consultare un medico che può escludere gravi danni e malattie se necessario. Soprattutto nell'area del ginocchio, la causa del dolore può essere un danno al menisco o uno stiramento.

Leggi di più su questo argomento sotto: Taping your gines

Kienesiotaping il vitello

Il kinesio tape può essere utilizzato sul polpaccio per diverse malattie. Può rivelarsi molto utile in caso di stiramenti, muscoli tesi o fibre muscolari strappate.

Esistono diversi modi per applicare il nastro, ognuno diverso a seconda della causa.

Partendo dalla pianta del piede, il nastro è attaccato verso l'incavo del ginocchio. A seconda della tecnica, qui è possibile utilizzare un nastro a forma di Y o attaccare diversi nastri lunghi con percorsi diversi.

Kienesiotaping la spalla

La spalla è necessaria per quasi tutti i movimenti nella vita di tutti i giorni. Una menomazione qui è rapidamente evidente, poiché i movimenti più semplici portano al dolore.

Ci sono molte cause che possono portare a problemi alla spalla e, a seconda della causa, il nastro deve essere applicato di conseguenza. Di conseguenza, ci sono molti modi diversi di nastrare la spalla.

Tuttavia, esiste un nastro di base che può essere applicato se il dolore alla spalla non può essere localizzato con precisione. Sostiene il grande muscolo della spalla, il muscolo deltoide, che copre l'intero tetto della spalla.

È necessario un nastro a forma di Y attaccato alla base del muscolo all'esterno della parte superiore del braccio. Le gambe della Y vengono quindi incollate attorno alla parte anteriore e posteriore del muscolo deltoide in modo che si sovrappongano alla spalla all'estremità.

Nastratura Kienesio sul piede

Nella zona del piede, la caviglia è più spesso registrata. Non solo per gli atleti, è un'articolazione fortemente stressata che può essere supportata dal kinesio tape in caso di dolore.

Sia nel dolore acuto che in quello cronico, il nastro può aiutare a stabilizzare la caviglia e alleviare il dolore sotto stress. Indossare è spesso anche una misura utile in caso di infiammazioni o dopo infortuni sportivi.

Il kinesio tape viene applicato al paziente seduto. Le dita dei piedi dovrebbero essere leggermente sollevate per creare un angolo retto tra il piede e la parte inferiore della gamba. Il primo nastro viene quindi posizionato sopra la caviglia interna e bloccato con una forte tensione sull'interno della caviglia e sul tallone fino alla pianta del piede. Viene quindi incollato sulla caviglia esterna senza una tensione eccessiva e quindi attaccato al polpaccio esterno. Quindi tre strisce di nastro più corte vengono incollate sul punto dolente.

Anche con l'alluce valgo, il cosiddetto dito storto, cioè un disallineamento dell'alluce, è possibile applicare un kinesio tape per ridurre il disagio e per supporto. Partendo dall'articolazione metatarso-falangea dell'alluce, un lato della striscia di nastro è fissato verso il tallone. L'altro lato corre dietro l'alluce, attraverso lo spazio tra il primo e il secondo dito e viene quindi fissato sull'articolazione metatarso-falangea dopo essere stato avvolto di nuovo attorno all'alluce. Quindi una striscia più corta viene incollata attraverso l'articolazione metatarso-falangea

Nastratura Kienesio sul gomito

Il nastro può essere posizionato sul gomito in caso di infiammazione o dolore cronico. È spesso usato per alleviare i sintomi di quello che è noto come gomito del tennista.

A tal fine, una lunga striscia viene incollata dal dorso della mano sull'avambraccio fino a appena sotto il gomito. La seconda striscia più corta è incollata diagonalmente dal gomito all'interno dell'avambraccio. È importante che non scorra nell'incavo del gomito.

Oltre a questo metodo, ce ne sono anche altri che iniziano all'esterno o all'interno del gomito e dovrebbero sostenerlo. Il metodo utilizzato dipende dai reclami del paziente e richiede una diagnosi accurata.

Puoi saperne di più sul taping del gomito del tennista Qui.

Potresti anche essere interessato al seguente articolo: Infiammazione del periostio del gomito.

Fettuccia Kienesio sulla schiena

I nastri Kinesio sulla schiena possono aiutare ad alleviare il mal di schiena, poiché supportano i muscoli nei movimenti dolorosi. Un nastro può svolgere questa funzione soprattutto nella zona della colonna lombare.

Anche qui ci sono vari modi per attaccare il nastro. Fondamentalmente, una lunga striscia è fissata con la base sull'osso sacro e incollata sul lato della colonna lombare verso la testa. Per questo possono essere utilizzate due strisce lunghe, una per ogni lato, o una striscia lunga a forma di Y.

Tuttavia, esistono anche metodi a nastro per la schiena a livello toracico. Qui una lunga striscia di kinesio tape è incollata parallelamente alla colonna vertebrale toracica e una terza breve striscia attraverso il punto di dolore, cioè ad angolo retto rispetto alle altre due.

Il nastro Kinesio può aiutare con il dolore nella zona del collo a causa di lesioni o stiramenti sportivi. Un nastro a forma di Y può essere attaccato con le gambe a Y che corrono lungo il lato del collo.

Se il dolore al collo colpisce solo un lato o se si irradia dalla spalla, è necessario utilizzare un metodo del nastro che sia unilaterale e coinvolga la spalla. Questo è l'unico modo per alleviare in modo permanente il dolore al collo.

Kienesio taping sul tendine d'Achille

Il tendine d'Achille è il tendine più spesso e più forte del corpo. Il nastro Kinesio può aiutare ad alleviare l'infiammazione e il dolore, che spesso sono il risultato di un uso eccessivo.

Innanzitutto è necessario un lungo nastro a forma di Y. Posso farlo da solo tagliando circa due terzi di un normale nastro. Questo è attaccato alla parte inferiore del piede, a partire dal punto dolente del tendine di Achille, e la parte divisa è incollata all'interno e all'esterno del polpaccio fino all'incavo del ginocchio. Le estremità di entrambi i nastri si attaccano l'una sull'altra in modo che il nastro non possa staccarsi altrettanto rapidamente. Il secondo nastro più corto è anche attaccato al tendine di Achille e alla pianta del piede e da lì viene incollato direttamente sul polpaccio fino a circa la metà. Un terzo nastro corto è attaccato al tendine d'Achille. L'ultimo nastro corto è necessario per fissare i due nastri lunghi sotto la pianta del piede ed è quindi incollato qui.

Kinesio che fissa il collo

Il dolore nella zona del collo è un sintomo molto comune a molte persone. Possono essere molto scomodi e ridurre gravemente la qualità della vita. Il dolore al collo può essere molto diverso, motivo per cui l'applicazione in quest'area dovrebbe sempre essere basata sul dolore specifico.

Il nastro non può essere utilizzato solo per i dolori muscolari, ma è stato utilizzato anche nel trattamento delle emicranie legate a problemi muscolari nella zona del collo. Per non aggravare il dolore, è particolarmente importante in quest'area che il nastro non sia fissato in modo improprio. Poiché questa zona del corpo è di difficile accesso per se stessi, è consigliabile chiedere a qualcuno di applicare il nastro.

Taping Kinesio alla caviglia

Il dolore alla caviglia di solito indica un problema alla caviglia. Questo è spesso il risultato di un "piede deformato". Un osso rotto o un legamento lacerato deve essere chiarito dal medico curante.

Se c'è dolore in quest'area, molti pazienti usano anche kinesiotape. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi e contrastare la mobilità limitata. Il kinesiotape può essere utilizzato per un'ampia varietà di malattie in quest'area. Può essere utilizzato per stabilizzare quest'area, nonché per trattare infiammazioni e dolori in caso di sovraccarico.
Esistono diversi modi per applicare il kinesiotape nell'area della caviglia. Come sempre, è importante prestare attenzione a dove si manifesta il dolore e coordinare l'applicazione del nastro. La maggior parte delle applicazioni si concentra sulla stabilizzazione dell'articolazione e sulla chiusura della caviglia con il nastro.

costi

Un trattamento con Nastri Kinesio non è coperto dall'assicurazione sanitaria obbligatoria e deve pagato dal paziente stesso diventare.

Il prezzo per registrarne uno solo comune può essere compreso tra 5 e 6 euro, a seconda del medico più altri costi, come anamnesi o trattamenti chiropratici. Ciò può comportare costi di circa 10-13 euro per un nastro. Molte compagnie di assicurazione sanitaria private rimborsano i costi.

Alcuni pazienti sono passati a se stessi per registrarti. Tuttavia, alcuni esperti lo vedono con occhi critici, poiché pensano che il kinesio taping appartenga alle mani terapista esperto. Lo giustifichi con il fatto che il file pelle serve una certa tensione per far funzionare la nastratura. Tuttavia, se applichi tu stesso i nastri, il file Torcendo quando si attacca il tessuto posto sotto tensione impropria.
Inoltre, fa parte di tale trattamento, incluso il Tratta le cause e non solo gli effetti utilizzando i nastri kinesio. Sii anche buono conoscenza anatomica importante.

Docce con kinesio tape

Poiché spesso si suppone che il nastro kinesio rimanga attaccato alla pelle più a lungo, è importante che sia protetto da influenze esterne come acqua, sporco, sudore, ecc.
Questo è il motivo per cui anche la doccia con il nastro kinesio non è un problema.Dopo la doccia con il nastro kinesio, è importante notare che l'area interessata non deve essere asciugata normalmente, ma piuttosto tamponata con un asciugamano per evitare che il nastro venga rimosso accidentalmente. Poiché il nastro kinesio non contiene adesivi, ma ha proprietà autoadesive grazie allo speciale rivestimento acrilico, non c'è timore che il nastro si stacchi da solo durante la doccia.

efficacia

Tuttavia, l'efficacia del kinesio taping diventa eccezionale controverso. Finora solo bugie pochissimo materiale di studio quali standard scientifici soddisfano.

Questi studi non mostrano un grande effetto di Nastri Kinesio rispetto ad altri nastri. Apparentemente un certo potrebbe Effetto sull'attività muscolare sono mostrati, un vantaggio in termini di Riduzione del dolore tuttavia non è stato possibile provarlo. Solo uno studio è stato in grado di confrontare la velocità del Riduzione del dolore da dolore da movimento rispetto al placebo, tuttavia nessuna riduzione del dolore a riposo.

Si ritiene che la maggior parte degli effetti del kinesio taping tendano ad essere attivi Effetto placebo sono basati, che devono ancora essere dimostrati. Sotto questo aspetto lei lo sa medicina sportiva non molto su questo metodo di trattamento. Tuttavia, non è necessario rifiutarli a causa di questo, dopotutto, ciò che il Rapporto dei pazienti. Molti sembrano provenire anche dal kinesio taping vantaggio e nella medicina sportiva questa procedura è stata a lungo utilizzata stabilito.