Crampi alle gambe durante la gravidanza

introduzione

I crampi alle gambe sono un fenomeno che colpisce molte donne in gravidanza.
Un crampo al polpaccio descrive un doloroso crampo ai muscoli del polpaccio, che di solito è innescato da un'eccitazione difettosa dei nervi della gamba.

Questo fatto colpisce spesso in particolare le donne in gravidanza. Si ritiene che più di ogni decima gestante sia affetta da frequenti crampi ai muscoli della parte inferiore della gamba.
Le cause esatte non sono state ancora chiarite, ma ci sono diversi fattori nelle donne in gravidanza che possono promuovere tali crampi. Inoltre si verificano principalmente di notte e spesso impediscono alle donne di dormire.
Non si sa perché i vitelli siano spesso colpiti.

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La causa dei crampi al polpaccio non è da ricercare nel comportamento della donna incinta stessa, ma è un'interazione di molti fattori che si verificano durante la gravidanza e sono inevitabili.

È aumentato dai crampi alle gambe nell'ultimo terzo segnalati durante la gravidanza, ma possono verificarsi anche nel secondo trimestre.
Ciò indica che il crescente sviluppo del bambino e quindi anche il carico di peso per la donna gioca un ruolo essenziale nei crampi ai polpacci.

Calcia il dolore troppo presto un ginecologo dovrebbe essere consultato.
Si consiglia anche la consultazione con uno specialista se il dolore non si manifesta in spasmi e crampi, ma piuttosto permanente e costante persiste.

Nel peggiore dei casi, a trombosi che sta causando il dolore e necessita di cure mediche urgenti.

cause

Le cause di Crampi ai polpacci nel gravidanza siamo diverso e spesso appaiono insieme.
magnesio è un minerale importante di cui i muscoli hanno bisogno.
Manca o è uno difetto prima di Rilassa i muscoli peggio e possono verificarsi crampi.

Se il muscolo è ulteriormente teso, questo favorisce anche i crampi. Entrambi i fattori sono più comuni in gravidanza che nei giovani fisicamente sani. Il Onere aggiuntivo deriva principalmente dal carico di peso aggiuntivo.
Del Carenza di magnesio tuttavia, è sul Cambiamento nel metabolismo materno ed in particolare l'equilibrio minerale e fluido.
Una maggiore voglia di urinare e una maggiore perdita di liquidi, ad esempio attraverso la sudorazione, vanno a scapito del livello di magnesio.

UN diminuzione del flusso sanguigno i muscoli delle gambe favoriscono anche lo sviluppo di crampi.
Le donne incinte, in particolare, ne risentono, poiché sono sempre più prodotte dall'interazione del ormoni e a causa della minore attività fisica che inevitabilmente si verifica con la gravidanza, si ha un rischio significativamente maggiore di disturbi circolatori.
Anche Trombosi in gravidanza può essere una conseguenza di ciò.
È più probabile che ti causino dolore costantese si presentano in una vena della gamba.
Da quando loro a volte molto pericoloso Immediato è consigliato per tale dolore Consiglio del ginecologo.

Non è raro che lo spasmo sia innescato direttamente dall'irritazione del nervo associato.
Poiché l'utero continua a crescere nel corso di una gravidanza e occupa spazio per se stesso, i nervi nella zona addominale inferiore possono essere pizzicati, il che è direttamente visibile nelle gambe.

Sintomi

Il crampo alle gambe è un fenomeno comuneche non si trova solo nelle donne in gravidanza. Calcia a raffiche e di breve durata Crampi, che purtroppo sono percepiti come fastidiosamente dolorosi. È stato riferito che questo dolore nella maggior parte dei casi di notte si verifica. Ciò rende il verificarsi di crampi al polpaccio ancora più scomodo, poiché la persona colpita è sempre svegliata dal sonno.

Va notato che con i crampi al polpaccio il dolore convulso e solo a raffiche si verifica. Questo dolore deve essere distinto da un costante e permanentemente esistente Dolore, quale per esempio Trombosi che trova le vene delle gambe.
Per differenziare ulteriormente, aiuta anche a prendere nota del momento della gravidanza.

I crampi alle gambe si verificano spesso nelle fasi successive, cioè nell'ultimo terzo gravidanza prima della nascita.
Se all'inizio della gravidanza si verifica un forte dolore, è necessario consultare urgentemente uno specialista.

terapia

Ci sono misure mirate per combattere uno spasmo muscolare acuto nel polpaccio, dovrebbe verificarsi una volta. Puoi anche entrare attraverso alcune possibilità Prevenire i crampi.

Quando si verifica il crampo acuto su, questo è inizialmente molto scomodo ed è spesso percepito come molto doloroso. Guardando la gamba dall'esterno, puoi vedere rapidamente che il file Muscolo fortemente contratto, crampi volontà e se stesso indurito.
Una misura che allevia immediatamente il dolore e dovrebbe essere applicata in modo riflessivo è quella Stringere le dita dei piedi verso lo stinco.
Puoi sostenere questo movimento con la tua mano se raggiungi i tuoi piedi con le mani nonostante il pancione, o con il la pianta del piede saldamente appoggiata contro un muro o un pavimento.

UN movimento mirato dei muscoli del polpaccio è un rimedio per gli spasmi acuti. Anche un breve camminata con un coinvolgimento consapevole della gamba interessata è utile. È consigliato in ogni caso, durante e dopo il manifestarsi dello spasmo Massaggia la parte inferiore delle gambe, al Per sciogliere i muscoli.
Se non lo fai, ti trovi spesso molto a disagio il giorno successivo dolorante con fermezza.

Un metodo qui è usare il palmo della mano per "allargare" il crampo dal tallone verso l'alto. Questo scioglie il muscolo e anche il dolore dovrebbe essere alleviato rapidamente. calore ha anche un effetto rilassante sulla zona del polpaccio. UN bagno caldo o uno Bottiglia di acqua calda può fare una grande differenza.

Anche profilattico può essere esercizi applicare sui muscoli delle gambe. Frequente allungare e formazione mirata i muscoli del polpaccio possono aiutare. Si è dimostrato utile per molte donne fare esercizi di stretching prima di andare a letto. Anche qui l'obiettivo è sciogliere e rilassare i muscoli. Grandi affondi e il rotolamento cosciente della tensione del piede e scioglie i muscoli in modo uniforme.

Un altro punto di partenza per contrastare preventivamente i crampi ai polpacci durante la gravidanza è uno Migliora la circolazione sanguigna nelle gambe. Generalmente stimola la circolazione sanguigna Gli sport. Da un lato le possibilità di fare sport durante la gravidanza sono limitate, dall'altro anche un leggero esercizio paga. Mettiti in discussione passeggiate, nuotare partire, Andare in bicicletta, yoga e altri sport favorevoli alla gravidanza. L'esercizio fisico eccessivo è controproducente, motivo per cui le pause non dovrebbero essere trascurate.

Anche nel comportamento quotidiano puoi Influisce attivamente sulla circolazione sanguigna nelle gambe. Se ti siedi o ti corichi molto durante il giorno, è consigliabile non rimanere sempre nelle stesse posizioni. D'altra parte lo è occasionale sollevamento delle gambe allevia e favorisce la circolazione sanguigna. Questo perché la gravità riduce il lavoro delle vene che portano il sangue fuori dalle gambe. In definitiva anche effetto massaggi una promozione della circolazione sanguigna, soprattutto in combinazione con Docce alternate e oli essenziali.

Come causa ampiamente accettata di crampi al polpaccio in uno Carenza di magnesio puoi aumentare il tuo livello di magnesio sia a livello terapeutico che profilattico. Di solito è sufficiente essere consapevoli mangiare ricco di magnesio e in aggiunta molto da bere. Alcuni esempi sono i cibi ricchi di magnesio Frutta a guscio, latticini, spinaci o finocchi. Se la carenza è grave, in Consultazione con il medico anche uno Compressa di magnesio essere preso.
In ogni caso, in nessuna circostanza è necessario assumere farmaci durante la gravidanza, poiché la mutata situazione metabolica può avere effetti sull'organismo diversi dal solito.
Anche magnesio devo magnesio perché in concentrazione troppo alta può morire Inibire il travaglio. D'altra parte è un file grave carenza di magnesio può anche essere classificato come pericoloso. Proprio come inizialmente si verificano solo crampi al polpaccio, se il livello è palesemente basso, il Crampi uterini e causare il travaglio precoce.

I trattamenti medici alternativi spesso includono i cosiddetti "Sali di Schüssler". Questo è Preparazioni di mineraliche, tuttavia, sono in dosi omeopatiche esistere. Lasciali sciogliere in bocca fino a quando non saranno completamente assorbiti dalla mucosa.

Questo metodo di terapia si basa sull'idea che tutte le malattie sono causate da un equilibrio minerale sbilanciato. L'utilizzo dei sali di Schüssler è molto diffuso in naturopatia, ma non riconosciuto dalla medicina come metodo di trattamento efficace.
Ciò è dovuto al fatto che i metodi scientifici da soli non possono dimostrare alcun effetto.