Dieta

Indice di massa corporea

Sinonimi in senso lato

BMI, indice di massa, indice quetelet

Sovrappeso, Obesità, Obesità, Grasso corporeo

Qual è l'indice di massa corporea?

L'IMC è una figura chiave che può essere utilizzata per valutare se e, in tal caso, quanto una persona è in sovrappeso e consente una classificazione. L'indice di massa corporea è raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come linea guida. L'IMC non tiene conto di sesso, età e statura e si applica solo agli adulti.

Per le persone di età inferiore ai 18 anni, sono state create le cosiddette curve percentili (curve di riferimento) basate sull'IMC. Qui la crescita, l'età, il sesso sono stati inclusi nel calcolo e riassunti in tabelle. Queste tabelle vengono utilizzate per valutare il peso corporeo di bambini e adolescenti.

Calcolo dell'IMC

La formula per il calcolo dell'IMC negli adulti risale al matematico belga Adolph Quetelet ed è:

Peso (kg
BMI = -----------------------------------
Altezza x altezza

Ne risultano le seguenti classificazioni di peso:

Sottopeso: <18,5
Peso normale: 18,5 - 25,0
Sovrappeso: >25,0
Pre-obesità: 25,0 - 30,0
Grado di obesità I: 30,0 - 35,0
Grado di obesità II: 35,0 - 40,0
Grado di obesità III: >40,0

Poiché la formula data ignora sia la percentuale di muscoli che quella di grasso della persona interessata, una considerazione più differenziata della composizione corporea, tra le altre cose, all'uso del analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) indovinare. Differenziando tra tessuto adiposo e muscolare, questo può fare una dichiarazione di qualità superiore sull'allenamento e sullo stato di salute di una persona rispetto al solo BMI.

Sottopeso

A partire dal Sottopeso si parla quando l'IMC scende al di sotto di 18,5. All'inizio questa non è una condizione patologica, ma coinvolge Rischi per la salute ed è necessaria una visita medica.
Un apporto insufficiente di nutrienti importanti può influire sulla salute. Soprattutto con i giovani, a disordine alimentare essere pensato. Anche malattie gravi possono portare a essere sottopeso.

Peso normale

Secondo BMI (indice di massa corporea) l'intervallo di peso corporeo normale è compreso tra 18,5 e 25,0.

Questa classificazione non è acritica. Persone sportive con aumento peso corporeo a causa di un aumento Massa muscolare (I muscoli pesano più del tessuto adiposo) e il "BMI in sovrappeso" dovrebbe includere anche il Girovita misurare e determinare la percentuale di grasso corporeo. Il BMI (indice di massa corporea) prende in considerazione solo il peso e l'altezza del corpo, ma non quelli Composizione corporea.
In generale, le persone ben allenate pesano più delle persone antisportive a causa della loro massa muscolare aumentata.

Il cosiddetto peso normale aumenta anche con l'età.
Mentre il BMI ottimale per i ragazzi di età compresa tra 19 e 24 anni è compreso tra 19 e 24 anni, l '"area verde" per i giovani di età compresa tra 45 e 54 anni passa da 22 a 27 e gli anziani di età pari o superiore a 65 anni possono avere un BMI da 24 a 29.
Poiché gli uomini di solito hanno più massa muscolare rispetto alle donne, anche la German Nutrition Society (DGE) differenzia in base al sesso. Quindi è allegato giovani uomini un BMI compreso tra 20 e 25 rientra nell'intervallo normale.

Pre-obesità / sovrappeso

Un BMI (indice di massa corporea) da 25,0 a 30,0 viene generalmente utilizzato come Obesità o nel linguaggio medico di Pre-obesità. Tuttavia, i criteri già menzionati sopra come età, sesso, livello di formazione e fattori di rischio dovrebbero essere inclusi nella valutazione.
La decisione se è necessaria la perdita di peso dovrebbe essere basata principalmente sulla presenza di alcuni fattori di rischio come ipertensione, aumento della glicemia, aumento dei livelli di grassi nel sangue, aumento dell'acido urico o da Problemi alle articolazioni essere reso dipendente.

Le persone con un BMI superiore a 25 e inferiore a 30 di solito non sono ancora esposte ai rischi menzionati. Ma c'è una possibilità che un giorno avrai un BMI superiore a 30.
Questa ipotesi si basa sul fatto che le persone nei paesi industrializzati guadagnano in media circa 5 kg entro 10 anni.

Si prega di leggere anche il nostro argomento su questo Conseguenze del sovrappeso.

Obesità / molto sovrappeso

Obesità di grado 1

Da un BMI da 30 a 35, c'è un grave sovrappeso (obesità), sono spesso presenti altri fattori di rischio e la mortalità è aumentata. Qui sono necessari il controllo medico e la riduzione del peso attraverso cambiamenti nella dieta e più esercizio fisico.

Obesità di grado 2

Il BMI (indice di massa corporea) è compreso tra 35 e 40 e quello Il rischio per la salute è notevolmente aumentato. Oltre alla cosiddetta terapia di base (cambio di dieta, esercizio fisico), in alcuni casi è necessaria anche la terapia farmacologica. In caso di malattie secondarie gravi, viene presa in considerazione anche la terapia chirurgica, ad es. "Bendaggio gastrico'.

Obesità di grado 3

Con un BMI superiore a 40 e un peso corporeo per lo più superiore a 130 kg, ci sono notevoli rischi per la salute.
Circa. L'1% della popolazione nella Repubblica federale di Germania ha un BMI superiore a 40. La terapia di base si traduce in una riduzione del peso di oltre il 15% solo nell'1-3% di queste persone. La terapia chirurgica è sempre considerata qui.

Peso Broca

Fino a pochi anni fa per la valutazione del peso corporeo veniva utilizzata la cosiddetta formula Broca. È:
Peso Broca = lunghezza del corpo (cm) - 100

Esempio: peso normale con un'altezza di 170 cm = 70 kg.
Il peso ideale per gli uomini era del 10% e per le donne del 15% inferiore al peso di Broca. Un vantaggio di questo metodo era il basso sforzo computazionale. Non è più necessario oggi.