Ritorno a scuola

Sinonimi nel senso più ampio del termine

Esercizi per la schiena, allenamento del collo, stabilizzazione della colonna vertebrale, fisioterapia, fisioterapia, allenamento della schiena, allenamento della muscolatura della schiena

Cos'è una scuola secondaria?

Ritorno a scuola sono corsi speciali che si occupano della prevenzione del mal di schiena. Una vasta gamma di esercizi, comportamenti favorevoli alla schiena nella vita di tutti i giorni e opzioni terapeutiche, anche se si sono già verificati Mal di schiena - presentato.

Nel Ritorno a scuola saranno esercizi di rafforzamento piuttosto semplici per questo Muscoli della schiena insegnato e spesso ripetuto in modo che tu possa ancora esercitarti regolarmente a casa dopo aver completato un back school.
Le istruzioni su come sollevare, trasportare e sedersi correttamente, nonché esercizi di rafforzamento e bilanciamento, ti aiuteranno. Il back school dà slancio e informazioni su come proteggersi da soli la schiena, come rafforzarla e come affrontare la crescente usura legata all'età del Colonna vertebrale può prevenire.

Nota: scopo del back school

L'obiettivo di tutte le back school è rafforzare tutti Muscoli centrali sopra pancia e mossa e mobilizzazione della colonna vertebrale per mantenere la sua mobilità.
Oltre agli esercizi, viene promossa la conoscenza del comportamento favorevole alla schiena nella vita di tutti i giorni e viene addestrata la consapevolezza dei movimenti dannosi sul lavoro ea casa.

Chi insegna la scuola secondaria?

Specifico Esercizi per la schiena è stato un tema caldo dal 19 ° secolo. Con la crescente mobilitazione della società da parte delle ferrovie e delle automobili nel corso dell'industrializzazione, che è stata accompagnata da sequenze di movimenti unilaterali e per lo più difficili per l'individuo, è aumentata anche la sofferenza generale della schiena. Esercizi speciali per la schiena furono sviluppati da un chirurgo francese già nella prima metà del XIX secolo. L'inizio degli anni '70 è stato in Svezia la prima scuola secondaria fondato. Sono seguite le back school negli Stati Uniti e, dalla metà degli anni '80, le back school sono conosciute anche in Germania.

Le back school fanno ora parte dell'assistenza sanitaria aziendale e lo sono palestre, Centri di educazione per adulti o a Cliniche di riabilitazione offerto. In alcuni casi, le compagnie di assicurazione sanitaria hanno contratti speciali con palestre, che da un lato garantiscono un elevato standard qualitativo del back school e dall'altro un'offerta a prezzi interessanti. Quindi chiedi direttamente alla compagnia di assicurazione sanitaria e scopri le rispettive condizioni.

La gestione del back school è di solito rilevata da un fisioterapista, un terapista occupazionale o un insegnante di sport, ognuno dei quali doveva acquisire una qualifica aggiuntiva e una licenza per insegnare.
Nella back school, il leader presterà attenzione alle esigenze individuali di ogni partecipante. Prima chiederà se è stato effettuato un problema alla schiena o anche interventi terapeutici sulla schiena.

Così ha una foto individuale di ogni partecipante alla scuola secondaria. Oltre a insegnare i contenuti del back school, il suo compito è proteggere i suoi partecipanti dall'essere sopraffatti e dall'esercizio fisico troppo entusiasta. Per questo motivo, le back school riconosciute sono con un numero di partecipanti Da 10 a un massimo di 20 Persone abbastanza gestibili. L'istruttore di schiena non solo darà una lezione frontale ma darà al partecipante consigli correttivi diretti o aiuterà con gli esercizi durante il corso. Un insegnante qualificato di back training dovrebbe essere sempre aperto a domande individuali in loco.

Appuntamento con uno specialista della schiena?

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Chi sono?
Il mio nome è dr. Nicolas Gumpert. Sono uno specialista in ortopedia e il fondatore di .
Vari programmi televisivi e mezzi di stampa riportano regolarmente il mio lavoro. Alla televisione delle risorse umane potete vedermi ogni 6 settimane in diretta su "Hallo Hessen".
Ma ora è abbastanza indicato ;-)

La colonna vertebrale è difficile da trattare. Da un lato è esposto a carichi meccanici elevati, dall'altro ha una grande mobilità.

Il trattamento della colonna vertebrale (es. Ernia del disco, sindrome delle faccette, stenosi del forame, ecc.) Richiede quindi molta esperienza.
Mi concentro su un'ampia varietà di malattie della colonna vertebrale.
Lo scopo di qualsiasi trattamento è il trattamento senza intervento chirurgico.

Quale terapia ottiene i migliori risultati a lungo termine può essere determinata solo dopo aver esaminato tutte le informazioni (Esame, radiografia, ecografia, risonanza magnetica, ecc.) essere valutato.

Puoi trovarmi in:

• Lumedis - il tuo chirurgo ortopedico
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Purtroppo al momento è possibile solo fissare un appuntamento con assicuratori sanitari privati. Spero nella tua comprensione!
Ulteriori informazioni su di me possono essere trovate presso il Dr. Nicolas Gumpert

Chi paga la scuola?

Le scuole secondarie vengono ripetutamente accusate di essere inutili. Questo è anche il motivo per cui il finanziamento di tali corsi è stato finora per lo più a totale carico del visitatore. Questo è cambiato nella consapevolezza delle compagnie di assicurazione sanitaria.

Fortunatamente, la maggior parte delle assicurazioni sanitarie legali si sono ora rese conto che la responsabilità personale per la salute insegnata nelle scuole secondarie sarà ripagata a lungo termine. Le grandi assicurazioni sanitarie legali finanziano quindi il back school con una quota dell'80% (circa 150 euro) una volta all'anno. Ha senso approfittare di questa offerta ogni anno per tornare al Esercizi per la schiena ripetere, riconoscere gli errori nel proprio allenamento e, infine, essere motivati! Il più delle volte si sono ripresentati tipici errori di postura, che possono essere appresi di nuovo correttamente in un corso successivo.

Contenuti del back school

I back school non mirano solo a rafforzare la schiena costruendo i muscoli della schiena e addominali, ma cercano di rendere i loro visitatori consapevoli di come danneggiano la loro schiena e di cosa possono contribuire attivamente a proteggere la propria schiena. Le istruzioni per il corretto sollevamento, trasporto e seduta, nonché esercizi di rafforzamento e bilanciamento sono gli argomenti principali. Gli esercizi sono spesso ripetuti, gli esercizi di tutti i giorni non vengono solo mostrati ma devono essere allenati dai partecipanti alla scuola secondaria. Ancora e ancora, l'insegnante di back school ti motiverà a eseguire correttamente gli esercizi ei movimenti quotidiani e ti correggerà sul posto.

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Nota: schiena sana

Una schiena sana ha bisogno di muscoli addominali e della schiena allenati, una colonna vertebrale sana, una postura corretta a lungo termine e molto esercizio.

Ogni Ritorno a scuola mostra diversi esercizi per allenare la costruzione muscolare e l'allenamento posturale. Sfortunatamente, è troppo raro che ciò che è stato appreso venga implementato e che ciò che è stato addestrato venga applicato Muscolatura nella vita di tutti i giorni attraverso una postura costantemente corretta avviene raramente. Quasi ogni visita alla scuola secondaria porta un sollievo nel senso di uno Costruzione muscolare, uno Rilassamento e miglioramento della postura a breve termine, ma solo per un breve periodo. Si è rapidamente sopraffatti dai programmi di esercizi regolari a casa o c'è una mancanza di auto-motivazione. Dopo aver fatto nulla per molto tempo, l'uno o l'altro dimentica persino la sequenza degli esercizi e non è più disposto a occuparsene di nuovo. Illustrazione muscolare, Perdita di atteggiamento e il risultato Tensione muscolare strisciare di nuovo.
Lo scopo della back school è quindi quello di insegnare esercizi e comportamenti quotidiani per la schiena, che il visitatore può ricordare più e più volte in opuscoli e letteratura varia. Numerose illustrazioni e fotografie mostrano come il comportamento favorevole alla schiena e di allenamento possa essere integrato nella vita di tutti i giorni. Ha senso appendere tali immagini in posizione come promemoria. Ad esempio, nel bagno accanto allo specchio, è possibile utilizzare la nota Lavare i denti Piegarsi con la schiena dritta invece che con gobba, contribuire al mattino presto Rondelle a nastro del Zona lombare per alleviare. Deve essere appresa anche la corretta regolazione del sedile del conducente. Il modo corretto di trasportare carichi pesanti, come portare la cassa di bevande in cantina, deve essere ricordato più e più volte. Altrimenti un comportamento sbagliato si insinuerà rapidamente.

Chi è adatto per il back school?

Visitando un Ritorno a scuola è particolarmente utile se non l'hai già fatto Mal di schiena apparso. Imparare la schiena e gli esercizi di rafforzamento addominale e un comportamento quotidiano favorevole alla schiena dovrebbero evitare in primo luogo dolore e danni alla colonna vertebrale.

In pratica, tuttavia, sembra diverso. Di solito, i pazienti hanno l'idea di frequentare una scuola secondaria solo quando il dolore o forse un grave danno alla schiena è già presente. In questo caso, alcuni esercizi sono dolorosi e puoi partecipare solo in misura limitata al programma di esercizi. Malattie e sintomi tipici che portano a frequentare una scuola secondaria: Mal di schiena

• Mal di schiena
• Sindrome della colonna vertebrale lombare
• Sindrome della colonna vertebrale cervicale
• prolasso del disco
• Lumboischialgia
• Malattie degenerative della colonna vertebrale
• Sindrome delle faccette
• Lombalgia ecc.

Fisioterapisti e Insegnante di scuola secondaria ma ti motivano comunque ad allenare i muscoli anche se hai problemi alla schiena, ad alleviare la colonna vertebrale d'ora in poi e, soprattutto, a fare tutto adesso per evitare ulteriori segni di usura.
Non è mai troppo tardi per una scuola secondaria!
Studi hanno dimostrato che un programma di allenamento regolare che può essere svolto a casa anche dopo il corso ha un effetto positivo sulla percezione del dolore. Inoltre, l'insegnante di back training darà consigli su come evitare movimenti dolorosi. Inoltre, ha un vasto repertorio di movimenti quotidiani e alternativi che possono rendere la vita molto più facile nonostante abbia un mal di schiena.