Anatomia-Lessico

Bicipite femorale

Sinonimi

Tedesco: bicipite muscolo della coscia, Flessori della coscia

alla panoramica dei muscoli della coscia
alla panoramica della muscolatura

introduzione

Il bicipite femorale (muscolo della coscia a due teste) si trova sulla parte posteriore della coscia e appartiene al gruppo dei flessori (flessori dell'articolazione). È chiaramente visibile e palpabile sulla parte posteriore esterna della coscia.

Puoi trovare maggiori informazioni sull'argomento qui

Osso della coscia
anca
Artrosi dell'anca
Chirurgia dell'anca

Figura bicipite femorale

Illustrazione del muscolo bicipite femorale (muscolo della coscia a due teste): parte posteriore della coscia con bacino

Muscolo bicipite femorale
Tendine del ginocchio a due teste
(1.+2.)

Muscolo bicipite coscia,
testa lunga -
Muscolo bicipite femorale,
Caput longum
Muscolo bicipite coscia,
testa corta -
Muscolo bicipite femorale,
Caput breve
Fibula - Perone
Stinco - Tibia
Femore - Femore
Ischio - Os ischii
Osso pubico - Pube
Sacrum - Sacro
Paletta iliaca - Ala ossis ilii
Linea ruvida - Linea aspera

È possibile trovare una panoramica di tutte le immagini Dr-Gumpert su: illustrazioni mediche

Approccio, origine, innervazione

Approccio: Testa di fibula (Fibule della testa)

Origine:

Testa lunga (caput longum): Tuberosità ischiatica (Tuberosità sciatica) e il legamento della tuberosità sacro e ischiatica (Lig. Cacrotuberale)
Testa corta (Caput brevis): inguine ossuto della parte posteriore del femore (Labium laterale linea asperae)

innervazione: Nervo peroneo comune L5, S1

Tendine del bicipite femorale

Il muscolo bicipite femorale è costituito da due pance muscolariche sono d'accordo e lavorano insieme sulla testa del perone (Fibule della testa) hanno il loro approccio. Il tendine va dalla parte inferiore della coscia all'esterno dell'articolazione del ginocchio. Per proteggere il tendine dai danni, ce n'è uno nell'area di attacco Bursa. Tuttavia, il muscolo bicipite femorale, che funge da estensore dell'anca e flessore del ginocchio, e il suo tendine rimangono particolarmente vulnerabili crepe o Infiammazione.

Ulteriori informazioni possono essere trovate qui: Strappo del tendine, tendinite

Dolore al tendine del bicipite femorale

Può verificarsi dolore al tendine del bicipite femorale varie cause avere. Può essere un file tendinite, uno Borsite, uno Strappo muscolare o uno Strappo del tendine atto. Il dolore si trova tipicamente nella cavità del ginocchio o all'esterno della cavità del ginocchio e può irradiarsi nel perone. Se si utilizza il bicipite femorale (cioè quando si piega il ginocchio), i sintomi possono peggiorare. Che si tratti di un'infiammazione o di una lacrima, in entrambi i casi Riposo e sollievo appropriato perché un tendine richiede tempo per guarire.

Il tendine è infiammato

UN Infiammazione del tendine (Tendinite) del muscolo bicipite femorale è caratterizzato da dolore all'esterno della cavità del ginocchio, che può irradiarsi nel perone. UN tendinite può verificarsi a seguito di frequenti lesioni minori. Può essere usato per trattare l'infiammazione crioterapia ad esempio farmaci antinfiammatori non steroidei da essere usato. Bende, calore ed elettroterapia può essere utilizzato anche. Inoltre sono in anticipo Fisioterapia, così come esercizi di stretching e di allenamento leggero per prevenire una perdita di mobilità e forza. La diagnosi differenziale dovrebbe includere il "ginocchio del corridore" (Sindrome da sfregamento del tratto iotibiale) e si possono escludere danni al menisco esterno.

Tendine "salti"

Il dolore alla parte posteriore del ginocchio e un tendine che si “spezza” possono essere causati da a sublussazione il tendine del bicipite femorale sorgono. Un tale fenomeno può verificarsi, ad esempio, quando il tendine non è adeguatamente attaccato alla testa del perone o la testa del perone è ingrandita. Entrambi gli esempi sono spesso varianti anatomiche che diventano evidenti solo sotto maggiore stress (sport competitivo). Nella maggior parte dei casi, i sintomi compaiono quando il ginocchio è piegato. La terapia raccomandata è la chirurgia del ginocchio, in cui il tendine del bicipite fissato in modo errato viene ricucito nella posizione anatomicamente e fisiologicamente corretta o viene ridotta una testa del perone. Altre cause di un tendine che si spezza possono essere nell'area menischi, la rotula o il ileo-tibiale I nastri si trovano.

Come viene allenato / contratto il muscolo?

Il bicipite femorale, come tutti i muscoli posteriori della coscia, può essere preferibilmente allenato con i muscoli posteriori della coscia. L'attrezzatura speciale e guidata in palestra è la migliore per questo.

I muscoli posteriori della coscia possono essere eseguiti sdraiati e seduti.

Muscoli posteriori della coscia

Per ulteriori informazioni, vedere Allenamento con i pesi

Esercizi per il bicipite femorale

Le funzioni essenziali del bicipite femorale sono quelle Flessione del ginocchio così come il Estensione dell'anca. Per allenare il bicipite femorale, ad esempio, si consiglia la flessione del ginocchio con (o senza) manubri. La flessione del ginocchio dovrebbe essere eseguita lentamente e la schiena dovrebbe essere eseguita allo stesso tempo il più dritto possibile restare. Per aumentare è anche possibile utilizzare un bilanciere o un multi press. Una variante consiste nel tenere il bilanciere sopra la testa con le braccia tese. A causa della pressione aggiuntiva sulle spalle, il muscolo deve esercitare più forza per allungare i fianchi e piegare lentamente il ginocchio.

Un secondo tipo di esercizio per il bicipite femorale sarebbe affondi. Qui devi fare un grande passo in avanti (affondo) e portare il ginocchio sul lato opposto quasi a terra. È anche importante che lo faccia la tua schiena il più dritto possibile resti. Puoi anche usare piccoli manubri o bilancieri per questo esercizio. Anche le macchine per il fitness come le piastre per la schiena o le presse per le gambe sono utili per allenare la forza del bicipite femorale. I muscoli possono essere allenati anche da sdraiati, ad esempio sollevando ginocchia e piedi sul pavimento, glutei e parte bassa della schiena. La parte superiore della schiena, le braccia e le spalle dovrebbero rimanere sul pavimento.

Esercizi per il bicipite femorale

Le funzioni essenziali del bicipite femorale sono quelle Flessione del ginocchio così come il Estensione dell'anca. Per allenare il bicipite femorale, ad esempio, si consiglia la flessione del ginocchio con (o senza) manubri. La flessione del ginocchio dovrebbe essere eseguita lentamente e la schiena dovrebbe essere allo stesso tempo il più dritto possibile restare. Per aumentare è anche possibile utilizzare un bilanciere o un multi press. Una variante consiste nel tenere il bilanciere sopra la testa con le braccia tese. A causa della pressione aggiuntiva sulle spalle, il muscolo deve esercitare più forza per raddrizzare i fianchi e piegare lentamente il ginocchio.

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Come viene allungato il muscolo?

Gli esercizi di stretching per la parte posteriore della coscia sono percepiti da molti come molto scomodi e talvolta dolorosi. L'atleta sta con le gambe chiuse e dritte e cerca di toccarsi la punta dei piedi con le dita. La parte posteriore dovrebbe essere mantenuta il più dritta possibile.

Avviso: Gli atleti che non riescono a toccare la punta dei piedi quando le gambe sono allungate di solito non soffrono di muscoli accorciati, ma semplicemente mancano di mobilità. Questo può essere visto molto chiaramente nella nostra illustrazione.

Vedi stretching per maggiori informazioni

(Kinesio) taping

Il taping muscolare è appropriato per vari tipi di lesioni. Ad esempio, in caso di stiramento muscolare nella zona della coscia, il muscolo bicipite femorale può essere fasciato. Per questo, la persona colpita deve stare in piedi e piegarsi in avanti con la parte superiore del corpo per tendere il muscolo bicipite femorale. Per picchiettare efficacemente il bicipite femorale, la prima striscia del indietro al di fuori della cavità del ginocchio ai glutei adeguata. Per questo è consigliabile raddrizzare il ginocchio e girare leggermente la parte superiore del corpo sul lato opposto. Questa striscia è attaccata senza troppa tensione.

La seconda striscia dovrebbe essere una Doppie strisce essere, cioè, due strisce sottili con una base comune. Questo può essere facilmente ottenuto tagliando semplicemente la striscia a metà lungo la sua lunghezza, ma lasciando un'estremità in comune. La base della doppia striscia è incollata al polo inferiore del muscolo, quindi pochi centimetri sopra l'incavo del ginocchio e le due strisce sono sotto il tiro centrale intorno alla pancia muscolare adeguata. Se possibile, le due estremità libere dovrebbero essere incollate insieme. Questo taping può migliorare la funzione del muscolo e puoi quindi ottenere sollievo (dal dolore).

Ulteriori informazioni possono essere trovate qui: Taping il ginocchio

funzione

La funzione del bicipite femorale (muscolo della coscia a due teste) consiste nella flessione e nella rotazione esterna della parte inferiore della gamba nell'articolazione del ginocchio.

Causa anche l'estensione e l'adduzione della coscia nell'articolazione dell'anca.