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Sei stressato? - Questi sono i segni

introduzione

Fondamentalmente, lo stress è caratterizzato da una maggiore attivazione fisica. Dopo alcuni giorni, ci sono cambiamenti legati allo stress nell'organismo. Ciò si manifesta in una maggiore crescita della corteccia surrenale e una ridotta difesa immunitaria.

Se il fattore che induce lo stress persiste, la reazione all'allarme entra nella fase di adattamento, caratterizzata da una maggiore tolleranza (Fase di resistenza).
Tuttavia, questo adattamento acquisito è limitato nel tempo e si trasforma nei sintomi della fase di esaurimento, in cui l'organismo subisce danni duraturi e talvolta irreversibili.

Quindi, se al corpo non viene data la via libera cambiando o abbandonando la situazione "stressante", gli ormoni dello stress non vengono scomposti e rimangono i sintomi della tensione fisica.

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Sintomi tipici dello stress

Difficoltà di concentrazione e dimenticanza
nervosismo
Irrequietezza
irritabilità
Insoddisfazione o richieste eccessive
insonnia
vertigini
Perdita di guida, esaurimento e stanchezza
Palpitazioni e / o palpitazioni
Fiato corto
Felpe
Bocca asciutta
raucedine
mal di testa
Dolore al collo
Mal di schiena
Tensione muscolare e / o contrazioni muscolari
mal di stomaco
eruzione cutanea
diarrea
nausea
Vomito
bruciore di stomaco
Ulcere gastrointestinali
Perdita di libido o disfunzione sessuale
La perdita di capelli
Comportamento alimentare modificato con aumento o diminuzione dell'appetito
Comportamento di dipendenza modificato (consumo di alcol, consumo di nicotina)
Maggiore suscettibilità alle infezioni a causa di un indebolimento del sistema immunitario
ipertensione
depressione
Bruciato

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Palpitazioni / aritmia

Lo stress può portare a determinati tipi di battito cardiaco irregolare. Stiamo parlando dei cosiddetti extrasistoli. Si tratta di battiti cardiaci in più che vengono percepiti dalle persone colpite come un inciampo nel cuore. Questi battiti extra del cuore sono nella stragrande maggioranza dei casi completamente innocui, ma di solito sono fastidiosi per la persona interessata.

Consultare un medico se nel corso di un battito cardiaco si verificano sintomi quali vertigini o mancanza di respiro o se gli extrasistoli persistono a lungo. Utilizzando un ECG (a lungo termine), il medico può quindi determinare se si tratta o meno di un'aritmia cardiaca che richiede un trattamento.

Altre aritmie cardiache, più gravi, non possono essere causate esclusivamente dallo stress. Nelle persone che già soffrono di aritmia, tuttavia, lo stress può provocare o innescare il suo verificarsi. La fibrillazione atriale è un esempio di tale aritmia cardiaca.

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Alta pressione sanguigna durante lo stress

Lo stress psicologico e fisico porta ad una maggiore attività del sistema nervoso simpatico nel corpo umano. In una reazione acuta allo stress, questo porta ad un aumento a breve termine della pressione sanguigna.

Ma anche lo stress cronico può portare a un aumento permanente della pressione sanguigna tramite questo meccanismo. Il termine ipertensione indotta da stress è usato specificamente per descrivere l'influenza dello stress sulla pressione sanguigna. Studi hanno dimostrato che molti dipendenti hanno valori di pressione sanguigna normali nella loro vita privata e quando effettuano misurazioni nello studio del medico, mentre i loro valori di pressione sanguigna al lavoro sono troppo alti. Si parla quindi di ipertensione mascherata. Uno studio con oltre 4.000 soggetti ha dimostrato che una persona su due di età pari o superiore a 45 anni ha valori di pressione alta al lavoro.

L'ipertensione è una malattia diffusa che, se non trattata, porta numerosi fattori di rischio. Se la pressione sanguigna è costantemente elevata, aumenta il rischio di malattie come infarti e ictus. Pertanto, l'individuazione e il trattamento dell'ipertensione indotta da stress è essenziale. Nel trattamento, la riduzione dello stress o la gestione dello stress gioca un ruolo decisivo. I farmaci antipertensivi sono solo secondi nell'ipertensione indotta dallo stress.

Per informazioni più dettagliate, vedere: Ipertensione

Difficoltà a respirare a causa dello stress

La mancanza di respiro è un sintomo tipico di un attacco di panico. Inizialmente, la frequenza cardiaca aumenta. Le persone colpite spesso lo sperimentano come minaccioso. La paura aumenta e il respiro diventa più veloce e profondo. Ciò provoca l'espirazione di più anidride carbonica. Questa è anche chiamata iperventilazione e in pochi minuti porta a sintomi come vertigini, formicolio alla bocca e alle dita e una crescente sensazione di mancanza di respiro.

I cambiamenti respiratori possono verificarsi non solo negli attacchi di panico in piena regola, ma anche in situazioni di stress. Questo può portare a una sensazione soggettiva di mancanza di respiro o alla sensazione di non essere in grado di respirare correttamente. Se i sintomi si ripresentano, è necessario prendere in considerazione un medico per escludere eventuali cause organiche. Oltre a ridurre o affrontare lo stress, l'apprendimento di vari metodi di rilassamento può essere utilizzato anche a scopo terapeutico.

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Mancanza di respiro - cosa c'è dietro?

Mal di schiena con stress

Lo stress porta all'eccitazione fisica attivando il sistema simpatico. Come parte di questa eccitazione fisica, c'è una maggiore tensione nei muscoli. È molto probabile che tu noti questa tensione nell'area della mascella e del cingolo scapolare.

Nella zona della schiena, la tensione acuta spesso passa inosservata all'inizio. Se lo stress persiste, si verifica un aumento permanente della tensione nei muscoli della schiena e quindi inevitabilmente tensioni che si notano attraverso il dolore.

Una misura decisiva nella terapia è un cambiamento nello stile di vita, soprattutto quando si lavora in ufficio. Ciò aggrava i problemi alla schiena. Pertanto, alzarsi regolarmente e fare brevi esercizi per la schiena durante l'orario di lavoro può aiutare a rilassare i muscoli. L'esercizio fisico regolare è un must.
Il calore può anche aiutare nella fase acuta. Tuttavia, è anche fondamentale imparare come affrontare meglio lo stress in modo che non si trasformi ripetutamente in sintomi fisici.

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Dolore addominale da stress

Eventi mentali o emotivi colpiscono lo stomaco. Questa frase non esiste gratuitamente. Lo stress psicologico o fisico spesso porta a disturbi gastrointestinali. Questi possono essere variati. Dal dolore addominale alla nausea a gas, diarrea o costipazione.
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Inoltre, il disagio psicologico può manifestarsi come perdita di appetito o, al contrario, come voglie di cibo. Uno stomaco vuoto e un'assunzione troppo veloce e troppo cibo portano anche a dolori addominali.

Per il trattamento del dolore addominale correlato allo stress, ovviamente, la riduzione dello stress viene prima di tutto. Tuttavia, medicinali a base di erbe come Iberogast® usato per calmare il tratto gastrointestinale.

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Mal di stomaco da stress

Come descritto nella sezione precedente, lo stress spesso porta a sintomi nel tratto gastrointestinale. Il risultato può essere dolore addominale e allo stomaco. I sintomi possono comparire in momenti diversi.Alcune persone che sono esposte a un alto livello di stress lamentano ogni giorno dolori addominali, altre soffrono dei sintomi solo quando c'è stress acuto.

Prima di tutto, è importante escludere altre possibili cause del mal di stomaco. Se il dolore allo stomaco persiste per settimane o mesi, consultare un medico. Questo può decidere quali ulteriori diagnosi sono necessarie. Lo stress è una cosiddetta diagnosi di esclusione. Prima che il dolore allo stomaco sia valutato come correlato allo stress, tutte le altre cause significative - fisiche - devono essere escluse. In determinate circostanze, potrebbe essere necessario assumere compresse per la riduzione dell'acidità gastrica o anche una gastroscopia.

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Eruzione cutanea da stress

Alcune persone che sono molto entusiaste di compiti come lezioni davanti a un pubblico o esami ottengono improvvisamente macchie rosse sul viso e sulla zona del décolleté. Dopo la situazione stressante, le macchie scompaiono con la stessa rapidità con cui sono apparse.

Questo è solo uno degli esempi di eruzioni cutanee che possono essere causate dallo stress mentale. Le eruzioni cutanee legate allo stress possono avere un aspetto molto diverso. Possono apparire con o senza prurito e persistere per ore e giorni o scomparire in pochi minuti.

È anche noto che lo stress è un fattore scatenante per l'orticaria (orticaria). La riduzione dello stress e l'evitamento dello stress sono gli approcci terapeutici più importanti.

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Diarrea e indigestione durante lo stress

I sintomi nel tratto gastrointestinale sorgono spesso nel contesto di stress fisico o emotivo. Se questo si manifesta come diarrea o stitichezza varia da persona a persona.

Per contrastare queste lamentele, affrontare lo stress viene prima di tutto. Anche cambiare le tue abitudini alimentari può essere utile. In questo modo, le situazioni in cui è previsto un aumento del livello di stress possono essere prevenute con pasti piccoli, poveri di grassi e poveri di fibre.

Esistono anche vari rimedi erboristici disponibili per il trattamento dei disturbi gastrointestinali. Iberogast® è un esempio qui. È inoltre possibile acquistare medicinali per contrastare la diarrea acuta. Tuttavia, non dovrebbero essere assunti in caso di infezioni gastrointestinali e non in modo permanente. Imodium® è un esempio qui.

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Ulcera gastrointestinale dovuta allo stress

Lo sviluppo di ulcere gastrointestinali ha varie cause, come la colonizzazione batterica della mucosa gastrica, l'uso eccessivo di antidolorifici o l'abuso di nicotina / alcol.

Ma lo stress può anche causare ulcere gastrointestinali. Si parla quindi di ulcera indotta da stress. In questo contesto, tuttavia, lo stress non è inteso principalmente come stress psicologico ma principalmente fisico. Un corpo può sviluppare ulcere gastrointestinali nel corso di una grave procedura chirurgica, uno shock, un grave incidente o sepsi, cioè situazioni che sono associate a un livello di stress straordinariamente alto.

Lo stress mentale, invece, come si manifesta, ad esempio, quando c'è un forte stress mentale sul posto di lavoro, non può causare da solo ulcere gastrointestinali. Diversi fattori devono riunirsi qui per poter causare una tale ulcera. Lo stress mentale da solo non è l'unica causa delle ulcere gastrointestinali, ma è un fattore di rischio.

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Disfunzione erettile dovuta allo stress

Una disfunzione erettile, chiamata anche disfunzione erettile può colpire uomini di tutte le età.

Può essere organico, ma anche psicologico. Lo stress gioca un ruolo decisivo nelle cause psicologiche. Che si tratti di stress sul lavoro, in una relazione o con la famiglia è irrilevante. Spesso si verifica un circolo vizioso perché la persona interessata ha molta paura che la disfunzione erettile si ripresenti. La disfunzione erettile è spesso un evento una tantum.

Se si verifica più frequentemente, un urologo dovrebbe escludere che le cause organiche siano al sicuro.

Leggi di più su questo sotto: Problemi di erezione

Perdita di capelli a causa dello stress

Lo stress sia fisico che psicologico può innescare la caduta dei capelli. Lo stress psicologico cronico, in particolare, è un fattore di rischio per la caduta dei capelli. La caduta dei capelli correlata allo stress è solitamente una caduta dei capelli diffusa, ovvero è distribuita su tutto il cuoio capelluto.

L'inizio della caduta dei capelli è spesso molto più tardi rispetto al momento in cui è iniziato lo stress. Spesso passano 2-3 mesi tra l'inizio dello stress e la caduta dei capelli. Ha a che fare con il ciclo dei capelli.

Prima di formulare una diagnosi di perdita di capelli correlata allo stress, è necessario escludere altre cause, come disturbi del metabolismo ormonale, disturbi della tiroide o sintomi di carenza.

La misura più importante è la riduzione dello stress. Una volta che lo stress è passato, ci vuole tempo, a causa del ciclo dei capelli, prima che i capelli ricrescano. Possono essere necessari dai sei ai nove mesi prima che i capelli caduti inizino a ricrescere.

Puoi trovare informazioni più utili su: Omeopatia per la caduta dei capelli a causa di stress emotivo e stress

Sistema immunitario indebolito durante lo stress

È noto che lo stress cronico indebolisce il sistema immunitario. Il sistema immunitario del corpo è responsabile, tra le altre cose, della difesa contro i germi che sono penetrati dall'esterno.

Un sistema immunitario indebolito diventa evidente attraverso una maggiore suscettibilità alle infezioni. Ciò può essere dimostrato, ad esempio, dal fatto che una persona con un sistema immunitario indebolito soffre più spesso di raffreddori comuni. Ma anche malattie batteriche, virali e fungine più gravi possono verificarsi più frequentemente in queste persone. Anche le malattie sottostanti esistenti come l'asma bronchiale, il diabete mellito o le malattie cardiovascolari possono peggiorare se il sistema immunitario è indebolito.

Mentre lo stress cronico indebolisce la difesa immunitaria, accade in modo interessante l'opposto con lo stress acuto: alcune parti del sistema immunitario tendono a essere rafforzate durante lo stress acuto e portano a una difesa immunitaria rafforzata in alcune aree.

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Burnout e depressione da stress

Burnout e depressione sono due malattie diverse, ma spesso vengono equiparate. Nell'attuale classificazione, tuttavia, il burnout non è codificato come un quadro clinico indipendente. Mentre il burnout di solito ha un contesto - vale a dire un sovraccarico cronico nella vita lavorativa - la depressione in molti casi è priva di contesto. Colpisce e comprende principalmente tutte le aree della vita quotidiana e non si limita all'area professionale.

Il burnout può, tuttavia, essere accompagnato anche da depressione. Nella maggior parte dei casi, il burnout è causato da stress cronico in combinazione con l'esperienza di essere sopraffatti e una mancanza di riconoscimento del lavoro svolto.

Lo stress può anche svolgere un ruolo nella depressione. Tuttavia, l'interazione tra fattori psicosociali e biologici è estremamente complessa ed è ancora oggetto di molte ricerche.
Tuttavia, si può presumere che lo stress cronico che non può essere gestito bene possa rappresentare un fattore di rischio per lo sviluppo della depressione.

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Gengive sanguinanti

Nella maggior parte dei casi, il sanguinamento delle gengive è causato dall'infiammazione intorno ai denti. Si discute se lo stress possa essere classificato come un fattore di rischio per lo sviluppo di sanguinamento delle gengive.

Da un lato, lo stress fisico o emotivo prolungato riduce il sistema immunitario, in modo che gengiviti e gengive sanguinanti si manifestino più rapidamente.
D'altra parte, è stato dimostrato che le cure dentistiche vengono trascurate nei periodi di stress, il che a sua volta favorisce l'accumulo di placca e la tendenza delle gengive a sanguinare.

Sebbene lo stress non sia il fattore scatenante diretto per il sanguinamento delle gengive, un livello elevato di stress aumenta la probabilità che si verifichi.
Tuttavia, le gengive sanguinanti non sono un tipico sintomo di stress.

Ulteriori informazioni su: Gengive sanguinanti dallo stress

Herpes labiale e fuoco di Sant'Antonio da stress

L'herpes labiale è una delle malattie più diffuse, in quanto circa il 90% della popolazione è portatrice del virus dell'herpes simplex di tipo 1, anche se non tutte presentano le tipiche vescicole. La terapia può essere eseguita, ma spesso non è necessario nulla.

È noto che lo stress è uno dei principali fattori scatenanti dell'herpes labiale. Gli agenti causali del mal di freddo sono permanentemente presenti nel corpo. Lo stress acuto e cronico inibiscono importanti compiti di difesa contro i virus. Ciò rende più facile la moltiplicazione dei virus dell'herpes esistenti in situazioni di stress, poiché il corpo non ha una difesa sufficiente. La formazione di vesciche si verifica nella zona delle labbra, che guarisce di nuovo dopo pochi giorni.

L'herpes zoster è una malattia indipendente dall'herpes labiale. È causato dal virus della varicella (varicella). Se una persona ha la varicella una volta nella vita, i virus rimangono nel corpo. Se il sistema immunitario è indebolito, ad esempio a causa dello stress, possono moltiplicarsi di nuovo e portare all'herpes zoster (herpes zoster).

Al giorno d'oggi, la vaccinazione contro la varicella è raccomandata, quindi si può presumere che la prevalenza del fuoco di Sant'Antonio diminuirà in modo significativo nei prossimi decenni.

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Herpes zoster

Tinnito con stress

L'ipotesi che lo stress sia un classico fattore scatenante per l'acufene è diffusa. Tuttavia, è controverso tra gli esperti se lo stress sia effettivamente un fattore scatenante diretto o solo uno dei numerosi fattori di rischio per lo sviluppo dell'acufene. Molti malati descrivono che un ronzio già esistente nell'orecchio aumenta o si manifesta in modo evidente in situazioni con un alto livello di stress.
L'acufene non è quindi uno dei tipici sintomi di stress.

Maggiori informazioni su questo sotto: Acufene - Dovresti saperlo

Vertigini da stress

Le vertigini sono un sintomo molto aspecifico che può manifestarsi nel contesto di numerose malattie, ma anche senza una malattia tangibile. Le cause sono molteplici.

La mancanza di liquidi è una delle cause più comuni e innocue. Questo a sua volta può portare a una pressione sanguigna bassa, che a sua volta può causare vertigini. Le vertigini si verificano relativamente spesso nel contesto di stress fisico e psicologico. Può durare solo pochi secondi, ma può anche verificarsi a più lungo termine nel senso di incertezza generale.

In una situazione acuta può essere utile sedersi o sdraiarsi e bere qualcosa. A lungo termine, tuttavia, dovrebbe essere verificato in che misura lo stress scatenante può essere ridotto.

Leggi di più su questo sotto: Vertigini da stress

Epistassi durante lo stress

Si sospetta che lo stress sia un possibile fattore scatenante per il sangue dal naso. Come parte di una reazione acuta allo stress, vengono rilasciate varie sostanze messaggere. Questi possono far battere il cuore più velocemente e aumentare la pressione sanguigna. L'ipertensione, d'altra parte, non è di rado un fattore scatenante per il sangue dal naso. Tuttavia, il sangue dal naso non è uno dei sintomi che definiscono lo stress.

Sommario

I sintomi dello stress si manifestano in problemi cardiaci e circolatori come ipertensione, palpitazioni e difficoltà respiratorie. Possono insorgere anche dolori come mal di testa, dolore al collo, mal di schiena e dolori articolari.

Nel tratto gastrointestinale, lo stress provoca sintomi come diarrea, costipazione, pressione gastrica, irritazione dello stomaco, sindrome dell'intestino irritabile e bruciore di stomaco. Potresti provare scarso appetito o voglie.

Durante il sonno, possono verificarsi disturbi del sonno come addormentarsi e dormire fuori o dormire tutta la notte.

Altri sintomi di stress possono includere vertigini. Le vertigini sono un sintomo molto aspecifico e hanno molte cause diverse.

Inoltre, possono verificarsi sintomi incontrollabili come spasmi e crampi muscolari. Lo stress può anche causare allergie e irritazioni cutanee. Le persone colpite lamentano spesso difficoltà di concentrazione, blocchi mentali, dimenticanza, problemi di ricerca delle parole e facile irritabilità.

Si osservano frequentemente anche mangiarsi le unghie, digrignare i denti e difficoltà a deglutire. C'è irrequietezza, irrequietezza e nervosismo. Sono evidenti anche stanchezza cronica, svogliatezza, problemi sessuali e disfunzione erettile.

I sintomi mentali spesso si manifestano come incapacità di spegnere mentalmente, sentirsi controllati dagli altri, sentirsi impotenti, sopraffatti e intrappolati o essere intrappolati in una ruota di criceto.

I pazienti sono irritabili e talvolta mostrano comportamenti aggressivi. Sono spesso insoddisfatti e svogliati, a volte svogliati. Le persone colpite sono ansiose, spesso temono di non essere più in grado di far fronte alle richieste del loro lavoro e di essere licenziate. Spesso hanno rabbia e rabbia verso se stessi e per la diminuzione della resilienza psicologica ed emotiva. Sono spesso depressi perché hanno dubbi su se stessi e sulle proprie capacità e non sanno come migliorare i propri sintomi.

Lo stress cronico porta ai seguenti sintomi, come insulino-resistenza e quindi diabete, peggioramento o addirittura raddoppio delle recidive nella sclerosi multipla, aumento del rischio di cancro alla prostata, aumento del rischio di cancro al seno, aumento del rischio di Alzheimer e aumento della mortalità cardiovascolare (Cuore e sistema vascolare ) Malattie.

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